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| 《求医不如求己精华本(下)("求医不如求己"系列销量1000万册纪念版!中里巴人作品精华集萃!持续影响超过一亿中国人,每个人一生必读的健康经典!)》 |
| 作者:中里巴人 著 |
| 出版社：江西科学技术出版社 |
出版日期：2013/1/1 |
| ISBN：9787539046693 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
这是一套让人舍不得读完的书，因为每次看过都会有所顿悟、心生感恩。
它以远离疾病和衰老的终极智慧，彻底颠覆中国人固守的健康认知。
它以至诚至真至简的正心修身之法，重树把握生命自由的高度自信。
出版至今，“求医不如求己”系列累计销量逾1000万册，持续影响超过一亿中国人。时隔3年，作者中里巴人根据数万条读者留言、来信和最新心得，重新修订整理“求医不如求己”系列书，删繁就简，精选有关养生功法的最精粹观点、方法集结成这本《求医不如求己精华本下》，再次为您开启不生病的智慧之门。
您想亲口询问中里巴人的所有问题，这套书都准备好了答案!
比起本书对中医理论和方法的生动描述，我更喜欢的是书中透出的哲学，比如因人而异、身心合一、顺势而为等等，受此启发去与身体和谐相处，这种感觉太棒了。——读者Andy
从来就没把这本书当作健康书来看，阅读老师的文章，就好似阅读自己内心深埋的东西——震撼、共鸣等等，心情舒畅。至于书里的方法，也体验了许多，效果果然不错。很多看似很难对付的疾病，其实都是心病，有了中里老师这一剂医心良药，健康还远吗？喜欢这种心情愉悦的感觉。——当当网友橙子
这样的书养生也养心，不管什么时候看，都让人心旷神怡，如春风拂面，温暖而又清新。不断地买来送人，感觉自己在送去福音。——当当网友西西希红
中里巴人这套书颠覆了几千年来人们对自己身体的错误认识，开创了用最简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门，让无数求医无门、求医无果的人们从此找到了一条身心自愈的救赎之路。而且它从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，引领人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅槃的自在法喜，“求医不如求己”也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。——读者 信奉受行
内容推荐
养生养的是身体的能量，而身体能量就是新鲜而充足的血液，身体从温饱到小康到全面富足的三次复兴，靠的就是新鲜血液从腹部到两膝到双脚的灌注过程。时隔三年，中里巴人全新选编“求医不如求己”系列精华内容，倾心相授活血行气秘诀，教会您用14大功法秘籍和6大中医技法，身心同养不生病。
作者简介
中里巴人，本名郑幅中，北京中医协会理事。著有《求医不如求己》系列图书，其中《求医不如求己》(1、2、3)连续两年获得“中国十大健康好书”荣誉称号。“中里巴人”其名，寄寓将中医精髓传承于千家万户的理想，一如唐代诗人刘禹锡的名句“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。
中里巴人官方网站：山药社区www.51yam.com
目录
第一章 每个人都是解救自己的观世音
1. 重新认识疾病
2. 锻炼身体要先腑脏后肢体，用意不用力
3. 身体的本能不是疾病
4. 不损耗，就是养生的基础
5. 在自己的身体里面寻宝
6. 自得其乐得活到120岁
7. 人体有完美的自愈潜能
8. 医生只是为患者喊号子的人
9. 万病皆可心药医
第二章 自己才是药师佛
1. 日日梳头，防患未然
2. 用头练字，固精宁神
3. 铜头撞树，瞬间生阳
4. 推心置腹，胃和寝安
5. 跪膝有方，大道至简
6. 金鸡独立，与老年病绝缘
7. 常敲带脉，一身轻松
8. 日撞丹田，身心同养
9. 勤转关节，四两拨千斤
10. 伸伸懒腰，重燃激情
11. 冶炼心药，从打坐开始
12. 打通小周天，寿比彭祖年
第三章 巧用中医大护法
1. 中医六大法，生命原动力
2. 举手投足百病消——奇妙的足部反射疗法
3. 身体哪里虚，用刮痧把气血引过去
4. 拔罐——损有余以补不足
5. 善用取嚏法，让我们的身体固若金汤
6. 打哈欠——日用而不知的养生诀窍
7. 敲敲打打，面若桃花 ——防衰老的五大法
8. 想没病，先找病——结合经络练瑜伽
9. 一小时内解酒毒
10. 熬了夜，这样补气血
11. 让肾日益强壮的五味药丸
12. 可以终生相依的朋友 ——善补气血的山药薏米芡实粥
13. 每个人身上都有天赐的养颜方
14. 打通督脉和膀胱经 ——防治众多疑难杂症的万能功法
第四章 轻松赶走慢性病
1. 颈椎病——可以随手而愈的病
2. 不再雾里看花——调理近视眼的速效法
3. 鼻炎不能怪鼻子
4. 意随心转，功到病除 ——防治肩酸背病的五步法
5. 80%的妇科病都应从调理月经入手
6. 减肥应该是一次轻松愉快的旅行
7. 若除便秘，先壮脾胃
8. 脂肪肝的根源是脾胃不好、气血不足
9. 让阳光赶走抑郁症
10. 中风后遗症——这样治就能重新站起来
11. 尿毒症——清一色的胃经虚弱
12. 把癌症看作我们体内家庭里的坏孩子
13. 一招天河水，拳拳舐犊情 ——小儿发热的通治之穴
第五章 百病渐消，清福自来
1. 体无“三浊”一身轻
2. 进补之前一定先排毒
3. 把多余的火气变成保护神
4. 强化自己的本能反应
5. 长生从养“筋”开始
6. 挖掘人体先天潜能
附录一 常用穴位使用方法
附录二 常用穴位指南
在线试读部分章节
3.身体的本能不是疾病
如果把人的自愈潜能当作疾病来对待，我们就是在和自己作战。人的本能是自然的力量，您顺着它走，轻松省力；您逆着它，压制它，就像在洪水中逆流而上，终将被它冲垮。
受风寒了，我们会打喷嚏；酒喝多了，我们会呕吐；吃了不洁食物，我们会腹泻。打喷嚏的意思是要赶走风寒，几个喷嚏过后，流了些清鼻涕，头上出了点汗，感冒就过去了；呕吐的意思是防止酒精超量，吐完以后，肚子马上舒服，胃又恢复正常；腹泻的意思是排出有害毒素，将要在我们肠道里滋生的细菌及时排泄。这些都是身体的一种自我保护功能。而现在治病的方法，是将这样天然优良的人体自愈功能压制下去，目的就是求得身体暂时的平静。
同样地，发烧、咳嗽、出疹子、嗓子痛、鼻出血、发炎，都是身体的一种本能的自我保护。为了让身体健康强壮，身体会排除异己；会牺牲局部，保存整体；会首先确保重要器官和脏腑的安全，而让皮肤、肌肉、关节，以及一些身体的孔窍和凹陷处成为毒素的寄存地或临时出口。有时会产生一些剧烈的症状，让人觉得很不舒服。但只要我们明白了身体的善意，就不会去干那些塞烟囱、堵下水道的傻事儿了。
如果我们能发明一种促进打喷嚏的工具，例如，当我们打喷嚏的时候，使喷嚏顺畅打出，那我们将从此告别感冒的侵害；当我们呕吐的时候，如果能有一种催吐的方法，让我们将胃中的宿食痰涎吐净，那我们将从此远离头晕目眩的困扰。
我相信，凭借现代科技的力量，发明这样一些激发身体本能的工具来，应该易如反掌。可由于理念的偏差，我们发明的工具不但不能帮助身体自愈，通常反而是破坏身体本能的。咳嗽是为了吐出痰浊，我们应该帮它尽快吐出，却一味地祛咳；腹泻是为了排解湿浊，我们应该帮它善后调养，可一上来就盲目止泻；发烧本来是一次身体的大扫除，好处多多，它可以清除身体的寒气、湿浊、瘀血、毒素，但它往往被压抑，结果高烧转为低烧，长年不已。本能的力量是不能被压抑的，一旦遭到压制，它总要反抗，它不但要抵挡外来的侵害，同时还要把人为压制它的力量当作异己来攻击，这样，我们的身体同时应对的是两种侵袭，一个是天然的，一个是人为的。
人活着谁没生过病，不论大病小灾，疾病的发生就好像触动了某个开关，运行了某个程序，而疾病的愈合好转则像身体内运行的另一个自救的程序。疾病的痊愈与否，就在于这个目标程序能否正常启动，因此古人形象地称之为“病机”。
可以把疾病发生的原因比作计算机感染的病毒，这些病毒平时可能潜伏在体内任一地方，当环境条件成熟而触发这个病毒的发作程序时，就体现出来各种症状。此时，要消除症状，则需开启运行另一套自我诊断和修复的程序。
医生的职责就是协助和引导患者找“启动”这个自我修复程序的开关，而不是在没弄清前揣测身体的意思，胡乱地拨弄它们，干扰它们，扰乱其正常的工作程序。通过仔细的检查与询问，医生发现了开关所在，用针灸、按摩、药物等方式，帮身体启动这个程序，剩下的工作就是身体自己的事情了。
疾病好转程序的启动有时候并不直接体现为身体不适的减轻，身体可能为了彻底地解决疾病，某些时候的不适甚至会比启动前还剧烈，疾病症状反倒可能更重。人们多半会不理解身体的行为，认为身体无法掌控疾病发展，而采取中断程序的方式来减轻痛苦。
现代医学就是这样看待疾病带来的痛苦：人体被看作天生就是软弱无能的，对疾病没有抵抗能力，没有外力帮助就会坐以待毙，因此只有人为地干涉消除身体不适症状，才能帮助患者恢复健康，于是把身体所有变化(包括好转的变化)多当作敌意，发现病变就切除、手术、放疗、化疗，搞得本来就被病毒程序感染而陷入混乱的身体雪上加霜。这种用杀毒软件不论好坏一律清除的过程可能干掉了坏的程序，同时也把好的程序弄得支离破碎，无法复原；或者根本只是杀掉了部分“坏蛋”，还有一部分却去扰乱其他正常运行程序的工作，使疾病从此进入恶性循环。此时即使找到真正对症的人体修复程序开关，也可能因为前面一通乱杀，程序无法启动了，甚至要患者付出生命的代价。
学会听听身体的声音吧，它有自己处理事情的程序，有些程序看似凶险，但运行的结果都是为身体好，我们要学会观察身体的意愿，帮助它尽早完成任务，而不是去制造障碍。
中里巴人私房话
我们通常不是在世间生活，只是在一个小笼子里生活。公司就像一个安全的小笼子，让我们觉得有所归属。家庭就像一个棉睡袋，把我们保护起来。但我们仍然会感觉自己在萎缩，没有真正地生活在人世间，没有活出自己。我们害怕面对生活，一直在逃避。自己不能面对事情、处理事情，只是得过且过。最后，我们终究只是没落。其实，人应该重生，从此时此刻开始就要重生。……
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