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| 《暖养(暖养——改变体寒症状，从此告别长痘长斑、腰酸背疼、食欲不振、消化不良，过健康新生活 悦读纪 )》 |
| 作者:(日)莲村诚 著，夏宁 译 |
| 出版社：青岛出版社 |
出版日期：2013/1/1 |
| ISBN：9787543689152 |
定价： 32.00元 |
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编辑推荐
女性体寒：肤色黄暗、长痘痘、长斑、痛经、早衰、不孕
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七天改善体温，跟疾病与不适彻底说再见 !
小心，你也是寒症人群哦!怕冷、手脚冰凉、肥胖、关节痛、肠胃炎、睡眠差、便秘、水肿、免疫力低、记忆力差、疲倦没精神……这些都是体寒的表现! 女性体寒：肤色黄暗、长痘痘、长斑、痛经、早衰、不孕
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儿童体寒：消化不良、吃不胖、不长个儿、不爱动、小儿糖尿病
七天改善体温，让温暖笼罩全身，战胜一切不适与疾病的困扰!
内容推荐
不要小看寒症，90%的人都有体寒，而不过有的发觉有的没有发觉而已。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。虚寒体质的人会怎样呢？比意料中多的“隐藏的寒症”真实情况是怎样的呢？治疗“寒症”的方法是什么呢？治愈“寒症”后人会有怎样的变化呢？……本书将从各个角度出发，科学的地解释关于“寒症”，回答疑问，介绍解决方法一切疑问和解决方法。让你在提高体温的同时，治愈身体的疾病，从而获得长久的健康。
作者简介
莲村诚
生于1961年，毕业于东京慈惠会医科大学，医学博士。医疗法人社团邦友理事会理事长，Maharshi南青山黄金诊所院长，荷兰Maharshi?Veda大学、Maharshi?Ayurveda认定医师，特定非营利活动法人Veda和平协会理事长。他一边进行诊疗，一边参加演讲活动、书籍写作等的普及工作。著有《Fantastic?Ayurveda》、《生命礼赞》、《生命的治疗》、《无用的睡眠良好的睡眠》、《超强的排毒秘方》、《排出毒素的食物、积攒毒素的食物》、《白开水排毒健康法》、《大麦茶 排毒健康法》、《不足的是消化力!》
目录
前言――不只是“有点寒症”
第一章 “寒症”在全国蔓延
“寒症”潜藏在患者的疾病之中
“寒症”引发各种病症
内心的“寒症”导致抑郁症、恐慌障碍
“草食男”与“代谢中年”——男性也有“寒症”
危险的“隐性寒症”
儿童的“寒症”引发小儿糖尿病
“宅”和“纯”是“寒症”的一种
日本人易患寒症的原因
“寒症”的医学、Ayurveda(阿育吠陀)
Ayurveda(阿育吠陀)基本用语
寒症类型诊断对照表/结果说明
第二章 “寒症”影响免疫力、消化力、寿命
“寒症”导致消化力下降、产生疾病
“明明没吃很多却很胖”——消化之火减弱
消化不良导致免疫力衰弱
“寒症”夺走商人的免疫力
多数衰老现象能够通过治疗来治愈
第三章治愈“寒症”后疾病也就治愈了
“健康的便”的七种条件/酸奶可以改善便秘、纤维质有助于改善便秘
便秘会引起精神方面的疾病
“生理问题”也与“寒症”有关
子宫内膜症与寒症的关系/用脑过度导致生理痛
长年穿得少导致“恶性肿瘤”
迷你裙带来严重的“低温灾害”/彻底治疗“寒症”可以摆脱疾病
女性的“寒症”可引发“膀胱炎”
膀胱炎反复发作的人与完全治愈的人/轻松迎接更年期的秘诀
隐藏在身体深处的“寒症”可引发“变形性膝关节症”
中年女性的膝关节危机/有助于改善症状的温热胡麻油按摩法
暴食、“寒症”与“心肌梗塞”
消化不良导致血管堵塞/提高消化力的饮食习惯
暴食导致“大肠癌”
容易转移的癌症、慢性癌症/最终的“寒症消除”处理法
第四章温热疗法调整内心的不佳状态
头部的“寒症”导致令人苦恼的“失眠症”
伴随着失眠症的各种症状/针对无法入睡人群的特效治疗
形成良好睡眠的生活习惯
“寒症”导致内心的“不安症”
青春期患有“寒症”的话，成长就会停止/肠胃的“寒症消除”的话，不安也会消除
“寒症”导致“内心无法再感动”
内心失去“感觉幸福的机能”时/导致身体无法感知疾病的三种食材
身体的“寒症”导致“抑郁症”
“产后抑郁症”应尽早治疗/子宫恢复不完全导致抑郁
记忆力、集中力下降的重要原因是职场环境
“没有希望的人生”是由于生命之火减弱/要有远离不好环境的勇气
消除了“寒症”，人生就会改变
第五章令人意想不到的东西导致了您的“寒症”
要注意多食生蔬菜的所谓“健康饮食”
常吃烤肉、炸猪排等易患“寒症”
早餐吃得太饱也会患上“寒症”
整天都在吃东西的人其实是“寒症”患者
饭后午睡导致肠胃“寒症”
午餐“清淡”、“量少”导致“寒症”
断食健康法加速“寒症”的恶化
饭后饮用冰红茶是“寒性体质”的形成原因
吃夜宵的习惯导致“寒症”
马拉松和健康运动对“寒症”的恶化有促进作用
热身瑜伽、岩盘浴中潜藏的危机
下班后不适合运动的理由
收集癖加重后易形成“寒性”体质
撒谎是“寒症”的开始
第六章立竿见影的“消除寒症”治疗法
消除寒症的衣着
不要让胳膊和腿着凉/意想不到的弱点是头部和关节/穿衣的基本原则是利于调节的套穿/夏天也要带上防寒用具/多穿几双袜子是“消除寒症”的常识/常用腹带的人都是明明患了寒症却不自知的人/请男士也尝试一下紧身裤吧!
消除寒症的饮食生活
白开水是改善“寒症”的神药/生姜是提高体温的最佳食材/带来热量的香料的效用/
燃起身体之火的油、印度酥油/理想的饮食习惯
消除寒症的生活习惯
一次性暖宝宝的意外功效/没有比热水袋更好的供暖设备了/取暖设备的正确选择法/消除“寒症”的半身浴疗法/排毒滋养的胡麻油按摩疗法/消除内心“寒症”的“放松冥想法”
第七章 针对不同类型“寒症”、使您从根本上温暖起来的治疗法
测试1 诊断您的消化力——“Aguni诊断测试”/结果说明
提高消化力的基本疗法/恢复消化力——三日集训计划
测试2 诊断您的免疫力“Ojyasu诊断测试”/结果说明
增加“Ojyasu”量的饮食调理/增加“Ojyasu”量的心态和行动
测试3 诊断您的体质“Dousya紊乱的诊断测试”/结果说明
“Vata”紊乱最多的人/“Pitta”紊乱最多的人
“Kapa”紊乱最多的人
测试4 “寒症”的形成原因——“Pitta下降诊断测试”
增强柔弱“Pitta”的生活习惯/温暖内心的胸部热敷疗法
后记
媒体评论
不仅仅是手足寒冷，胖人、爱出汗的人、草食系男子、成长期的孩子实际上都患有“寒症”，好可怕，趁为时已晚前读一本!——爱读书的人
我妈一到冬天就手脚冰凉，腿也疼，正好有这么一本书给她看看，说不定能治好多年的老寒腿。——小叶子 我有痛经的毛病，冬天的时候尤其严重，用了里面喝白开水的方法，真的不错啊，改善了很多。——禾木
在线试读部分章节
“寒症”潜藏在患者的疾病之中
这位患者也有“寒症”。
在诊察来诊所看病的患者时发现，这些患者的病症跟疾病的种类没有关系，大多数都是由于“寒症”引起的。我们在治疗时不能忽略“寒症”问题，因为但是很多患者本身都没有发现、，其实让他们困扰的大多数疾病都是由于“寒症”引起的。
我们我的诊所开办了二十几年，专门以印度的传统医学Ayurveda(阿育吠陀)为基础进行独特的诊疗，并且根据患者的疾病种类、严重程度进行各种各样的实际诊疗。
很多人并不是因为健康上的问题，而是为了变得更健康、更美丽而经常去医院的。其中既有“到大医院看专家门诊却被告知没有有效的治疗方法”的疑难杂症患者，也有怀疑自己得了癌症的患者。
而在这些患者中，九成以上都是因为有潜在的“寒症”。
实际上，这些患者中说自己有“寒症”的症状的人并不多见。有些患者认为“‘寒症’并不是什么大问题”而没有说出来，而有些患者是已经完全适应了体寒的状态、，根本没有意识到“寒症”的存在。
但如果用“诊脉”疗法的话，却就能出惊奇地查出患者的症状是因为患有寒症。
Ayurveda(阿育吠陀)详细诊断法中的诊脉就是把患者手腕部位的脉，通过脉象状态来判断整个身体的情况。中国的传统医学中也有类似的疗法，中药药剂师和针灸师也经常使用诊脉疗法。
运用诊脉疗法时，通过把脉就可以了解现在的身心症状与发展趋势，过去的遗留病症，未来可能会引发的新病症等非常详细的信息。
进行诊脉时，要让患者闭上眼睛、放松地坐在沙发上，然后用食指、中指、无名指这三根手指来把手腕部的脉。
接下来，用指尖感受脉的“本质”，Ayurveda(阿育吠陀)是通过了解哪个部分的脉象代表怎样的“本质”、对患者的身体产生怎样的影响等详细、全面的信息，来进行对应诊断的一种疗法。
Ayurveda(阿育吠陀)
这样一来，Ayurveda(阿育吠陀)的医师医生可以通过脉象的微小特征掌握许多的信息，如“这位患者今早排泄不顺畅”、“胃肠活动迟钝”、“血管内有不纯物堆积”、“有几年前得过脑血栓的迹象”等。
同样，通过把脉，我每天都能查出很多患者有“寒症”。这个“寒症”是很严重的问题。“寒症”并，也不是“单一的病症”，而是导致各种各样病症的“基础原因”，会引发各种病症。
“寒症”引发各种病症
“寒症”，简单地说，成因、要素不同的话，性质也就不同。“寒症”有各种不同的类型，根据不同类型的“寒症”引起的不同类型的病症，治疗方法也不尽相同。本书除围绕不同类型的“寒症”进行详细地介绍外，还将介绍“寒症”引发的各种疾病及其多样的变化。
众所周知，颈部、肩膀僵硬，腰痛，关节痛等都是因为有“寒症”。很多人都知道而且，免疫力低下，易患感冒等感染症，女性的妇科疾病的诱发等也是因为“寒症”。
的确，这些问题全部都和“寒症”有关。
颈部、肩膀僵硬，主要是因为“寒症”和神经系统的过度紧张。而且，由于“寒症”的影响导致消化能力下降、体内废物堆积，使僵硬的症状呈慢性化发展。活动过度、睡眠不足和多刺激、不安定的生活也会使病情更加恶化。
而且，一些妇科疾病如月经前综合征(PMS)、月经困难症、子宫肌瘤、子宫内膜症等患者的脉象毫无例外地显示有“寒症”。
“寒症”是多种疾病的诱因。
“体重在一年内增加了十五公斤，减肥却没有效果。”
“成年以后，患上了过敏性皮炎。”
“慢性疲劳综合征导致全天都很乏力，无法认真地生活。”
“记忆力差，担心这是痴呆症的前兆。”
“变形性膝关节症导致疼痛难忍，走路都变得很痛苦。”
“视力急速下降。”
“患了恶性肿瘤，被医院告知无法做手术。”
上述例子的所有患者的病因都是因为有“寒症”。疾病的发作与恶化都与“寒症”有很大的关系，治疗时不优先治疗“寒症”的话，是无法达到治疗效果的。
“寒症”，不可简单地看作是“单纯的状态不佳”、“一种体制”。它能破坏我们健康的根基，甚至还能出人意料地影响我们的内心。
……
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