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| 《女人我最大(套装共10册)》 |
| 作者:《生活坊》编委会 编 |
| 出版社： |
出版日期：2010/1/1 |
| ISBN：22926005 |
定价： 120.00元 |
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内容推荐
《女人我最大(套装共10册)》是让女人真正与美丽零距离的最实用、最有效、最天然、最可靠的瑜伽养颜书。瑜伽，将时下最流行的养颜、纤体、瑜伽结合在一起，让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽的体位法，让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念，结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。
目录
《生活坊(第1辑)：美容养颜塑身瑜伽60式》目录：
瑜伽装备“采购单”
瑜伽美人的生活秀
Part 01基础热身至关重要
三角伸展式
半月式
站立前屈式
双腿背部伸展式
Part 02嫩肤美白
肩倒立式
Part 03活肤抗皱
鬼脸瑜伽
防皱按摩式
Part 04去斑除痘
犁式
拜日式
Part 05乌发
轮式
倒立三角式
Part 06补气活血
站立直角式
反弓三角式
Part 07消除水肿
叭喇狗式
清凉呼吸法
Part 08卵巢保养
束角式
蝴蝶式
Part 09排毒
鹭式
狮子第一式
狮子第二式
Part 10调节内分泌
眼镜蛇扭转式
祈阳式
猫变式
Part 11美颈
颈部旋转式
鱼式
叩首式
鸵鸟式
单腿交换伸展式
Part 12细臂
前臂旋转式
固肩式
牛面式
鸟王式
Part 13美背
圣哲玛里琪一式
半脊柱扭转式
蜥蜴式
Part 14塑胸
骆驼式
坐山式
眼镜蛇式
Part 15瘦腰
腰转动式
扭转腰式
三角扭转式
门闩式
Part 16紧腹
猫伸展式
船式
拱桥式
上伸腿式
弓式
Part 17提臀
虎式
后抬腿式
半蝗虫式
Part 18美腿
战士第三式
幻椅式
顶峰式
踩单车式
剪刀式
Part 19修长身材
树式
双角式
后仰式
附录
精选美人瑜伽食谱
01纤体塑身
五彩笋丝
02嫩肤美容
拌豆苗水晶芦荟
03排毒保健
橄榄火龙果五彩西蓝花
04调理身心
绿茶鳕鱼虾仁莲蓬豆腐
05健体防病
炒山药栗香小油菜
凉拌双色条酥香豆渣……
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