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| 《送给老爸老妈的不老养生书》 |
| 作者:冯敦寿 编著 |
| 出版社：科技文献出版社 |
出版日期：2012/9/1 |
| ISBN：9787502373771 |
定价： 29.00元 |
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内容推荐
我国著名学者冯敦寿教授，1934年8月生，浙江省杭州市人，上海体育科学研究所研究员，为发展体育运动提高人民的健康水平与中国的运动技术水平做出了重要贡献。其研究成果获得国家科技进步二等奖一项；国家体委体育科技进步一等奖一项、二等奖二项。冯敦寿教授经过多年的潜心研究，对人身体形态、技能、素质等指标的提高在促进人体健康和运动机能提升方面有着独到的见解。他认为这些指标在人体衰老的过程中都可以出现微妙的衰退迹象，人体衰老有着十大外在标志和三大内在变化。冯敦寿教授在《送给老爸老妈的不老养生书(抗衰老完美方案)》(作者冯敦寿)中用科学的指标解释了我们衰老的真相的同时，还告诉了我们如何进行科学的操作，真正的延缓衰老、制造健康、预防疾病。冯敦寿教授指出抗衰老应该是我们一辈子的“好朋友”，正确的运动处方、合理的营养保证，以及调和的中医养生之道，《送给老爸老妈的不老养生书(抗衰老完美方案)》都可以加强我们体内的生理机能，确保我们更健康长寿。
作者简介
冯敦寿教授，男，1934年8月生。浙江省杭州市人。1959年进入上海体育科学研究所工作，曾任中国体育科学学会运动生物力学专业委员会委员，上海体育科学学会理事，上海体育科学学会运动生物力学专业委员会主任委员。1990被评为中国体育科学学会优秀会员，1994年晋升为研究员，并获得国务院颁发的政府特殊津贴与证书。
目录
解读一 人体衰老的新理念
(一)人类自然寿限初探
(二)人生七十古来稀的秘密
(三)人类预期寿命的男女差别
解读二 解密人体抗衰老的真相
(一)人类衰老的新概念
(二)人体衰老的十大外在标志
(三)人体衰老的三大内在变化
(四)身体各系统的衰老表现
(五)您知道什么因素影响您的衰老吗
(六)人类衰老时间的差异性
解读三 延缓衰老的运动处方
(一)运动可以强身健体、延缓衰老的原因何在
(二)延缓衰老要从中年做起
(三)能够延缓衰老的运动种类
(四)运动不当对健康也有影响
(五)运动是否过量的自我检测
解读四 延缓衰老的饮食方案
(一)延缓衰老的营养补充剂
(二)延缓衰老的进补策略
(三)选择适合自己延缓衰老的食品
解读五 延缓衰老的中医养生诀窍
(_)顺自然，讲平衡，重调节，达调和
(二)治未病
(三)劳逸结合
(四)科学睡眠
(五)节制七情
(六)有病早治
(七)合理进补
解读六 测试衰老的六把金钥匙
(一)先做一个体质的自我测试
(二)自我测试：您知道怎样才算肥胖吗
(三)告诉您的身体衰老程度：老化的自我测试
(四)心、肺功能自我测试的方法
(五)可以自己做的健康与疾病测试
(六)寿命的自我测试
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