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| 《黄帝内经十二时辰养生(书立方？养生馆)》 |
| 作者:《书立方·养生馆》编委会 编 |
| 出版社：上海科学普及出版社 |
出版日期：2012/9/1 |
| ISBN：9787542754790 |
定价： 10.00元 |
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内容推荐
人体气血按十二时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中，脏腑功能也会随时辰更替发生不同的变化，顺应阴阳消长的规律，可养生、祛病、延年。《黄帝内经十二时辰养生》由《书立方·养生馆》编委会编。
目录
绪论 顺天应时自然养生法
第一章子时：胆经旺(23：00—1：00)
气血流注，保护身体暖阳
子时胆经当令
“子时觉”养阳，阳气足不生毒
调畅胆气能促进健康和睡眠
胆汁分泌正常，脾胃消化才有保障
胆经的日常锻炼和养护——敲胆经
千梳头疏通胆经，预防白发
按揉胆经穴位巧治小病
胆毒易患结石，可以用吃来碎石
老人子时难眠，小米解毒、催眠最有效
第二章 丑时：肝经旺(1：00—3：00)
深度睡眠，让生命之树常青
丑时，肝经当令
深度睡眠让肝血推陈出新
丑时养好肝血，预防春困
肝是女子的先天
怒伤肝，有了火气一定要发出来
经络通畅眼明亮
按摩肝经养生穴
丑时血压高，降压泻毒双管齐下
去肝热毒，丑时口舌不干燥
第三章 寅时：肺经旺(3：00—5：00)
天亮起身，令气血整装待发
寅时，肺经当令
寒气最易袭肺，清晨防着凉
肺经顺畅，人体气血分布好
肺是全身新陈代谢的总管
寅时睡不着，试试“赤龙搅海”法
肺是人长寿的开关
“润肺四物汤”寅时排毒治久咳
寅时醒来难入眠，找太渊
第四章 卯时：大肠经旺(5：00—7：00)
排出毒素，轻微运动保健康
卯时，大肠经当令
排便是对大肠经最好的照顾
卯时养生经
按摩大肠经预防疾病
汤从肠中过，毒素不再留
第五章 辰时：胃经旺(7：00—9：00)
营养早餐，饭后百步促消化
辰时，胃经当令
御寒暖胃的饮食之道
保持胃经通畅，拒当“黄脸婆”
按摩胃经上的重要穴位
第六章 巳时：脾经旺(9：00—11：00)
分解食物，为人体的后天之本
巳时，脾经当令
脾为后天之本
健脾法助你远离“思伤脾”
脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳
改善高脂血症从健脾开始
健脾也是在健脑
敲打脾经的妙法
按摩保养脾经的要穴
糖尿病，中毒引起的脾病
排毒去心火“绿豆汤”最管用
第七章 午时：心经旺(11：00—13：00)
睡好午觉，护好人体的君主
午时，心经当令
午时小睡，可顺利消减心火
夏季养心好时机
喜乐有度好养心
按摩心经上的重要穴位
午排心毒静为先
午餐最能滋养小肠经
心阴虚的人如何调养
第八章 未时：小肠经旺(13：00—15：00)
充足营养，让肠道气血顺畅
未时，小肠经当令
保障小肠经得到充足营养
上班族动一动刺激小肠经，消除颈肩酸痛
刺激后溪和前谷，通小肠去心火
养老穴，老年人的身体调节器
小肠经无毒是人体健康的镜子
三叉神经痛，找小肠经“听宫”
第九章 申时：膀胱经旺(15：00—17：00)
喝水养生，长久保持健康活力
申时，膀胱经当令
多喝水，膀胱排毒效果好
申时“动汗法”，健身除病有奇效
顺时而为，在最佳时间施治效果最佳
颈椎病的膀胱经疗法
拍打膀胱经，按摩委中穴
免疫力低下从调理膀胱经入手
膀胱经是人体的解毒通道
第十章 酉时：肾经旺(17：00—19：00)
休息调养，储藏脏腑的精华
西时，肾经当令
肾气足，福运长寿来
从肾主水液判断是否肾虚
老人酉时练逍遥步
常推肾经，生命之水长盛
骨关节疼痛，别盲目止痛，想着补补。肾
下班前喝杯水，有利于肾脏排毒
肾虚分阴阳，进补要对症
第十一章 戌时：心包经旺(19：00—21：00)
静心养神，与心脏“拉好关系”
戌时，心包经当令
饭后休息半小时再散步，调养胃气
心包经是让人快乐的经络
揉捏心包经，呵护心脏
按摩心包经上的重要穴位
心里不痛快，鼓掌、握拳、振臂
简单动作“作揖”可养心排毒
第十二章 亥时：三焦经旺(21：00—23：00)
准备睡眠，养阴霄阳留住青春
亥时，三焦经当令
亥时入睡葆青春
三焦通畅血脉清
元气通达头脑灵
临睡前艾灸加泡脚排寒祛瘀
按“阳池”告别身体冰凉，做个暧女人
祛眼尾纹妙法
亥时性爱可养性
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