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| 《科技文献:细节决定健康大全集》 |
| 作者:吴晓青 主编 |
| 出版社：科技文献出版社 |
出版日期：2012/8/1 |
| ISBN：9787502373955 |
定价： 19.90元 |
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编辑推荐
《细节决定健康大全集(专家指导版)》以日常生活中的养生防病为主线，依据传统养生理论，结合现代医学的研究成果，从日常生活中的常见问题人手，针对常见的健康误区和健康新潮流，为读者提供健康的养生对策，引导读者建立良好的生活和养生保健方式。
作者简介
吴晓青，北京中医大学东方医院门诊部主任，主任医师，毕业于北京中医大学，师从巫君玉、姚五达、郑锦章、李衡敏、郭维琴、姜良铎等著名老中医。长期从事中医内科及心脑血管临床工作，具有丰富的中西医结合临床经验及危重症抢救经验，目前参与首都医院科技发展基金学术家课题研究(补心益胆、安神定志法治疗心胆气虚型惊恐障碍临床研究等。)擅长心脑血症、呼吸系统级内科杂病。对外感高热、化脓性扁桃腺炎、咳嗽、冠心病、高血压病、高脂血症、代谢综合征、眩晕及妇科病(如痛经、月经不调)等，采用中西医结合的治疗方法具有独特之处。
目录
绪论健康靠自己
认识你的身体
防病比治病更重要
你离亚健康有多远
上篇 人体健康细节篇
第一章 察“颜”观色，掌握健康警讯
头发--能反映出健康状况
眼--能反映出健康状况
鼻子--能反映出健康状况
舌头--能反映出健康状况
口唇--能知道是否健康
第二章 疏通经络，天天健康不是梦
经络是疏通气血的枢纽
你不可不知的人体养生大穴
第三章 善用人体反射区
耳部反射区使用细节
面部反射区使用细节
手部反射区使用细节
足部反射区使用细节
中篇 生活健康细节篇
第一章 家常饮食里的健康细节
饮食习惯左右健康
吃对维牛素，让你的健康节节升高
第二章 二十四节气里的健康细节
立春(2月3～5日)健康生活方案
雨水(2月18～20日)健康生活方案
惊垫(3月5～7日)健康生活方案
春分(3月20～21日)健康生活方案
清明(4月～6日)健康生活方案
谷雨(4月19～21日)健康生活方案
立夏(5月5～7日)健康生活方案1
小满(5月20～22日)健康生活方案
芒种(6月5～7日)健康生活方案
夏至(6月21～22日)健康生活方案
小暑(7月6～8日)健康生活方案
大暑(7月22～24日)健康生活方案
立秋(8月79日)健康生活方案
处暑(8月22～24日)健康生活方案
白露(9月7～9日)健康生活方案
秋分(9月22～24日)健康生活方案
寒露(10月8～9日)健康生活方案
霜降(10月23～24日)健康生活方案
立冬(11月7～8日)健康生活方案
小雪(11月22～23日)健康生活方案
大雪(12月6～8日)健康生活方案
冬至(12月21～23日)健康生活方案
小寒(1月5～7日)健康生活方案
大寒(1月20～21日)健康生活方案
第三章 十二时辰养生细节
子时(23：00～1：00)：恍惚冥杏，上床就寝
丑时(1：00～3：00)：养肝吉时，熟睡为宜
寅时(3：00～5：00)：以静制动，深度睡眠
卯时(5：00～7：00)：积极起床，排出糟粕
辰时(700～9：00)：天地阳盛，进食滋补
巳时(9：00～11：00)：广纳营养，理家读书
午时(11：00～13：00)：吃好睡好，多活十年
未时(13：00-15：00)：消化食物，静养心神
申时(15：00～17：00)：补水排毒，夕而习复
酉时(17：00～19：00)：饭后散步，长寿百年
戌时(19：00～21：00)：适度娱乐，安抚脏腑
亥时(21：00～23：00)：阴阳和合，安眠长寿
下篇 祛病调节养细节篇
第一章 病由心生，防治百病唯“心”是问
病由心生--情志是如何决定健康的
驱逐让我们身体不平安的情志病
药补不如食补，食补不如神补
第二章 家有药香，幸福安康
传统中药巧养生，本草扶正又祛邪
名老中医推荐的9剂本草金药方
第三章 小病自己治
感冒、头痛调养方案
胃肠病调养方案
神经衰弱、失眠调养方案
关节痛、腰腿痛、风湿调养方寞
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