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| 《时尚瑜伽馆--瑜伽冥想全图解》 |
| 作者:[印度]Manu、双福 编著 |
| 出版社：化学工业出版社 |
出版日期：2012/8/1 |
| ISBN：9787122144294 |
定价： 38.00元 |
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内容推荐
瑜伽已经成为世界流行的运动，本书邀请著名瑜伽大师Manu，针对大众需要，以平实的语言讲解瑜伽与冥想的基本概念和方法，让初学、中级、高级瑜伽各层次的人在本书中都有所收获。瑜伽的坐姿、手印、呼吸控制、清洁法、放松、冥想都会以全图解的方式，详细地展现在读者面前，让读者触摸到瑜伽冥想的境界，并以冥想来调整自己的身心。书中把冥想和现代生活联系在一起，让大家了解并非练瑜伽的人才可以冥想，它不仅是天边的云彩，它也会给我们的生活带来截然不同的改变。
作者简介
Manu，冥想与瑜伽专业硕士，美国瑜伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。
自小师从隐士GuruGurbachan习练瑜伽，深得真传，成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂，探寻其宗的修行者。之后考入世界最古老的印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院，成为O.P.Tiwari大师的弟子，并以最佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。
近20年的教学生涯里，他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。2006年来到中国，先后执教北京、福建、江苏、山东、河北等地，在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜伽师。
目录
第一章 冥想在云端
何为“瑜伽”
为何冥想？
三脉
七轮
昆达利尼
第二章 冥想在路上——推开灵性世界的大门
坐 姿
棍棒式
舒适坐
英雄式
金刚式
至善式
莲花式
半莲花式
手印
智慧手印
冥想手印
呼吸法手印
秦手印
大地手印
合十手印
心手印
呼吸控制法
自然顺序呼吸控制法
经络清洁呼吸控制法
古法秘传呼吸控制法
眩晕式呼吸控制法
清洁法
涅涕法--鼻道清洁
道缔法--胃道清洁
瑙力--肠道清洁
巴斯缔法--结肠清洁
圣光调息法--前脑清洁
一点凝视法--眼睛清洁
放松
挺尸式
鳄鱼变式
兔子变式
第三章 冥想在心中--获得心灵的药物
冥想的准备与注意
烛光冥想
曼陀拉冥想
自然冥想
瑜伽尼达拉冥想
昆达利尼冥想
阴冥想
第四章 冥想在身边--开始进入完美世界
生活中的冥想
饮食与冥想
附录：瑜伽饮食
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