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| 《好孕优生钻石系列：优质备孕.怀孕52周》 |
| 作者:翟建军 编著 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2012/7/1 |
| ISBN：9787506485159 |
定价： 39.80元 |
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编辑推荐
给你制定了一份详细的孕前指导和怀孕计划，让你孕力大提升，以最佳的状态去孕育精灵宝贝!选择最佳方案，孕育健康宝宝!
内容推荐
本书不仅为孕妈妈和准爸爸提供系统的孕产信息，还结合实际，就孕妈妈和准爸爸特别关心的问题，如产检时的衣着、上班族孕期生活流程、母子健康档案、建立围产档案的流程、游泳促进顺产、孕晚期肚皮发痒、住院顺产流程等进行详细的解读，为孕妈妈和准爸爸答疑解惑。同时，本书结合孕妈妈孕期心理特点，以科学负责的态度进行解析，指导孕妈妈如何调整好自己的情绪。此外，本书还记录准爸爸的“孕期”生活，让孕妈妈在轻松、幽默的氛围中度过一个完美孕期。
目录
专家教你如何看懂B超单
孕期产检时间速查表
专家解析产前筛查单
解读骨密度检测报告
高危孕产妇评分标准
Part 1 备孕从孕前12周着手
备孕第1周 实施你的“宝贝计划”
本周备孕细细读--孕前必知的营养法则
备孕“加油站”--做好孕前的心理调适
优孕指南对对碰--现在是你怀孕的最佳时机吗
备孕男性爱妻大行动--你永远是我的天使
备孕第2周 坚持完成各项任务
本周备孕细细读--孕前不可或缺的矿物质
备孕营养视点--实行健康饮食计划
备孕“加油站”--孕前双方需要进行身体检查
优孕指南对对碰--孕前制订科学的作息时间表
备孕男性爱妻大行动--做好孕前理财计划
备孕第3周 与叶酸有关的那些事儿
本周备孕细细读--补充叶酸宜早不宜晚
备孕营养视点1--孕前不适宜吃的食物
备孕营养视点2--孕前饮食重点
备孕第4周 建立科学合理的生活方式
本周备孕细细读--有计划地接种疫苗
完美备孕温馨说--营造舒适安全的备孕环境
优孕指南对对碰--工作中要做到这些
备孕“小锦囊”--细节助你好“孕”
备孕第5周 远离不利孕育的因素
本周备孕细细读--远离电磁辐射
备孕“小锦囊”--优孕优生，需远离烟酒
备孕生活情报站--和这些习惯说拜拜
备孕第6周 备孕男性的健康是优孕优生的关键
本周备孕细细读--备孕男性的优生策略
完美备孕温馨说--养成良好的生活习惯
备孕生活情报站--影响精子质量的不利因素
备孕“小锦囊”--备孕男性孕前3个月用药指南
优孕指南对对碰--O型血女性备孕须知事项
备孕第7周 探索生男生女的奥秘
本周备孕细细读--生男生女须从对性生活的掌控开始
备孕营养视点--孕前优生健康饮食细节
备孕“小锦囊”--高龄女性更需打造优良的备孕体质
备孕生活情报站--不宜和宠物过多接触
备孕男性爱妻大行动--做好妻子的情绪调节师
备孕第8周 不能忽视的一些事儿
本周备孕细细读--避开8大“黑色”受孕时间
完美备孕温馨说--孕前饮食、健身双管齐下
备孕生活情报站--做好物质上的准备
备孕“小锦囊”--高龄备孕女性必做的孕前检查
备孕第9周 掌握成功受孕的技巧
本周备孕细细读--营造良好的受孕环境
备孕生活情报站--谨防这些“隐形杀手”
备孕“小锦囊”--孕前需要治疗和控制的疾病
优孕指南对对碰--适宜生育的最佳年龄
备孕第10周 为胎教提前“磨枪”
本周备孕细细读--胎教方法大集结
备孕“加油站”--胎教益处多
备孕“小锦囊”--高龄备孕女性需注意的事项
优孕指南对对碰--肥胖女性备孕期如何减肥
备孕生活情报站--孕前需做好10大计划
备孕第11周 做好最后的冲刺
本周备孕细细读--隐藏在基础体温中的受孕密码
完美备孕温馨说--不同体质备孕女性的饮食调理方案
备孕生活情报站--不可让化妆品坏了你的好“孕”
备孕营养视点--孕前不可缺钙
备孕“小锦囊”--备孕男性必知的性生活常识
备孕“加油站”--孕期必备品“大盘点”
优孕指南对对碰--从备孕期开始就要提前安排好工作
备孕第12周 孕育需夫妻共同努力
本周备孕细细读--受孕过程详解
完美备孕温馨说--今天是你的排卵日吗
备孕营养视点--备孕女性应注意摄入“脑黄金”
幸福妈妈经验谈--放松心情助睡眠
备孕“加油站”--为备孕生活制造一些小情趣
备孕生活情报站--了解高龄产妇孕育的10大风险
专题 教你如何安全避孕
备孕期推荐菜谱
Part 2 孕早期12周
怀孕第1周 懵懵懂懂的最后一次经期
本周优孕细细读--促排卵药也可助孕
孕期营养宝典--孕早期更需补叶酸
快乐孕程一点通--X射线和药物对胎宝宝有影响
孕期生活情报站--如何识别假怀孕
准爸爸爱妻大行动--做妻子的美容师
怀孕第2周 这样做受孕更容易
本周优孕细细读--容易被忽视的家居污染
孕期营养宝典--营养可以再全面些
快乐孕程一点通--提前了解怀孕征兆
孕期生活情报站--需要远离这些食物
准爸爸爱妻大行动--保护好自己的“种子”
怀孕第3周 奇妙的精卵结合
孕产大讲堂？ 第3周
本周优孕细细读--验孕方法需得当
孕期营养宝典--孕妈妈需要补充的维生素
准爸爸爱妻大行动--与妻子共同感受孕期生活
幸福妈妈经验谈--婴幼儿护肤品同样适合我
怀孕第4周 容易忽略的怀孕阶段
孕产大讲堂？ 第4周
本周优孕细细读--到医院初诊的细节详解
孕期营养宝典--孕妈妈需要重点补充的营养素
快乐孕程一点通--躲不掉的孕吐
准爸爸爱妻大行动--做好爱妻的孕期体重“管家”
专题 孕早期疲劳应对法
怀孕第5周 胎宝宝正在快速成长
孕产大讲堂？ 第5周
本周优孕细细读--如何消除口中的怪味儿
孕期营养宝典--孕期食物宜忌一览表
在线试读部分章节
快乐孕程一点通
——你选对鞋子了吗
绝大多数的孕妈妈都有这样的认识，怀孕之后就应该为自己选择一双平底鞋了，认为平底鞋才是最安全、最舒适的。其实，这是错误的。那么，孕妈妈应该选择什么样的鞋子才最合适呢？
平底鞋的坏处
要知道，孕妈妈穿平底鞋走路时一般都是脚跟先着地而脚心后着地的，这就使得整个的重心都会集中到脚后跟，容易使孕妈妈感到疲劳。尤其是到了孕中、晚期，孕妈妈的体重明显加大，如果还是这种走路姿势的话，稍有不慎就会有摔倒的危险。再者，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，容易引起脚部疲劳损伤。所以，孕妈妈并不适合穿平底鞋。
理想的孕妇鞋
为了顺应孕妈妈群体的需求，现在市面上已经有专门针对孕妈妈不同怀孕阶段而特别设计的孕妇鞋，这无疑给孕妈妈带来了很多的方便。不过要想选出理想的孕妇鞋，还需注意以下几点。
◎ 安全性。孕妇鞋需要有防滑功能，无论是哪阶段的孕妇鞋，都要把防滑作为首选要素。但除了考虑到鞋底的防滑功能外，还要顾及到鞋垫处的防滑功能。
◎ 护弓作用。专用的孕妇鞋都有一定的柔软度，能起到保护孕妈妈足弓的作用。
◎ 减震功能。孕期由于激素的变化，会使孕妈妈关节韧带变松。专用的孕妇鞋有
特殊的鞋底，针对不同阶段的孕妈妈身体重心的变化而作出了定量减震的设计功用，可以保护孕妈妈的关节。
选鞋小诀窍
◎ 选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。
◎ 鞋子的尺码要根据自己的脚长来定，一般会比脚长多出1厘米为好。到了孕晚期，孕妈妈的脚很容易出现浮肿，所以还是买相对比较宽松的鞋为好。
◎ 孕妇鞋的鞋跟高度是很有讲究的，理想的鞋跟高度为2～3厘米。
◎ 应选择上开式的鞋型，选择系鞋带式或魔术粘贴带式的鞋较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的款式。
准爸爸爱妻大行动
——陪妻子进行第1次产检
本周，准爸爸可以陪妻子去医院进行第1次产检。此次检查可知晓妻子怀孕的周数等问题。一切正常后，需要在医院建立怀孕健康档案，并且要定期到医院进行孕期检查。
第1次产检内容包括以下几方面：
◎ 怀孕周数。确认怀孕周数及是否有宫外孕等情况。
◎ 询问病史。医生会进行详细的病史询问、手术史及家族史。这些历史对你的这次怀孕有重要的影响。还会询问你的停经日期及怀孕后的反应、孕育史、月经情况等。
◎ 一般检查。医生会检查你的发育、营养及精神状态，并记录你的体重、身高、血压等数据，供日后参考。
◎ 产科检查。检查你的骨盆和生殖器官的情况，对怀孕进展和分娩做出评估。另外，医生还常将检查的结果，包括血压、体重、子宫底的高度、腹围等，绘成一张怀孕图，并把以后的检查结果也记录于图上，制成曲线图，观察其状况，以及早发现异常状况。
◎ 优生五项检查。弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒(Ⅰ、Ⅱ型)。
◎ 超声波检查。是观察胎宝宝发育情况的较为可靠的方法。对于曾患宫外孕、习惯性流产的孕妈妈，通过超声波扫描都可以看到宝宝的发育状况。
幸福妈妈经验谈
孕期多运动，孕育健康胎宝宝
我是个闲不下来的人，喜欢运动，怀孕前就喜欢自由自在的生活。现在一晃33岁了，大夫说我再不怀孕，就要面临高龄产妇的危险了。努力之后，终于怀上了，还真是有点儿辛苦呢。曾经皮肤较好的我，现在看起来就像40多岁的人了。幸好我以前就喜欢运动，孕早期还坚持每天散步。孕中期也坚持游泳，后来自然分娩，宝宝非常健康。
所以说，孕期运动是非常重要的。
——Alice
P122-123
书摘与插画
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