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| 《理气自我按摩七步功：高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道》 |
| 作者:张季高 著 |
| 出版社：江西科学技术出版社 |
出版日期：2012/8/1 |
| ISBN：9787539045627 |
定价： 30.00元 |
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编辑推荐
iv> 高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道
理气自我按摩七步功
手推助行徐步走：饭后三百步，助消化而吃得香；睡前千步走，使气血通畅而睡得安逸；中间漫步行，盼多活几年，多享清福。
俯撑踮脚功：壮肺气、健肾力的基本功。
掐膝眼起落：健脾胃，增加营养来祛除邪毒，使气血顺畅，防患于未然的上上策略。
手拍足尖：健壮心脑神经，防治失眠，抑郁，多思，血管硬化，可伸长腰腿筋骨。
双手交叉反转托举：使气血流转的导引法。
手甩腕、股撞墙：活络筋骨、消除积聚的导引功法，防治膂筋硬化，消化不良。
嗨字功：主要是默念“嗨哟嗨唷”，白天黑夜有时间就默念不息，使心、脑与宗筋三力并发而使气血顺畅流转。
内容推荐
90多岁的健康长寿老人张季高先生，系统地在古人千百年来积累而成的经验基础上，加上自身实践体会所得，汲取多年摘录的报刊杂志所载，汇编整理出了《理气自我按摩七步功》，讲述了自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生长寿之道，以七步功供读者参照应用而消解病痛，以按摩之法进行自我诊治。
作者简介
本书作者张季高老先生自1983年晨练时因偶然机缘得武当高人指点：用背股撞树、手拍树身，来锻炼皮肉、筋骨、关节的活动能力；用俯撑踮脚功来通顺脏腑、经脉的气血循环。这样使阴阳得到调和，身体就能健壮发展。此后在29年的不间断磨炼中，张老先生有了更多心得体会和诀窍，能对多种疑难病症予以化解，帮助了不少患者。
目录
第一章 生理功能、情志体质、心得体会
一 阴阳调和及变化
二 心、气、血、形、志的有余和不足
三 五入、五气、五病、五恶、五液
四 阴阳五种类型的不同品质
五 金、木、水、火、土五种类型的不同品质
六 情志激动而发的病理变化
七 五脏内合与外应的关系
八 五脏的职能、虚实
九 五脏、六腑与九窍的关系
十 五脏大小与病痛的关系
十一 形气盛衰的生理形态
十二 形体变化和脏腑症候
十三 诊治手法与部位
十四 心得体会
第二章 经脉分布、营卫津液、气色盛衰
一 奇经八脉的运行
二 十二经脉的职责分工与运行路线
三 十五络穴的分布与运转
四 关键部位：十二原穴、四海、廿一门穴
五 十二经筋结聚的功能
六 营气、卫气与三焦的关系
七 精、气、津、液、血、脉
八 面部气色症状
九 五味对五脏的作用
十 常用的经外奇穴
十一 气血运行的布局与分工
十二 五劳七伤的症状
十三 经穴按经脉分与按身躯分之差别
第三章 风、寒、湿、热、燥、火六邪发病症候
一 皮、肉、脉、筋、骨五痹与五脏的关系
二 热邪致痿，独取胃经的意义
三 寒厥与热厥的病因、病理、症状
四 疟疾的病机、病因和症状
五 风邪伤人发寒热、偏枯
六 胃经发热狂走
七 膀胱、小肠中风又感于寒湿发痓病
八 寒热发瘰疠
九 邪入心、小肠、大肠、三焦发肩背痛
十 邪入肘、腋、髀、腘后发拘挛病理
十一 燥火生热而致病是病从口入
十二 胀病起于气血运行紊乱
十三 水病、肤胀、鼓胀、肠覃、石瘕的症状
十四 肾风为病发风水面胕肿
十五 大寒入骨发头痛
十六 寒入脏腑发心痛、胸痹、心疝三虫
十七 肝病及卫气留积发胸胁满痛
十八 邪入心、胆发悲恐惊、口苦、不乐
十九 脾受病发四肢不用、腹胀、肠鸣、短气
二十 三焦、膀胱受病发少腹肿、不得小便
二十一 肝病发癫疝、遗尿、癃闭
二十二 膀胱经脉病，发下部痔疾、脱肛
二十三 肾、小肠病发腹胀、腰痛、引背少腹控睾
第四章 病痛运转按五行相生相克规律
一 五行、五脏的相生相克规则
二 五脏传病发寒热
三 五脏传病而兼发
四 邪入五脏成积聚而传病
五 邪入肺发咳逆上气
六 阳气厥逆，惊恐使精神受刺激发癫痫
七 阳脉下坠，阴脉上争发尸厥
八 气乱于肠胃发上吐下泻
九 脾厥发溏泄下痢
十 五谷之气溢，发消渴黄疸
十一 血枯病与劳风病的病机与症状
十二 邪气结聚经络致津液停留成瘤疽
十三 邪风侵入而成百病，以掐旋胜之
十四 寒热聚结、气血虚实的杂病
十五 阴阳失调而发热病
十六 风寒湿燥入侵而发病
第五章 相辅相成求化解
一 祛病除痛
二 水热病的化解
三 六经受病发寒热
四 水浆不消发水饮病
五 胸中寒发脉代
六 欠哕唏振寒噫、嚏泣、耳鸣、啮齿、善忘
七 邪入喉而不能发音的病机症状
八 目不得眠、肉苛、喘息的病机
九 经脉、脏腑与目眦的关系
十 暴厥耳聋的病机与耳病症状
十一 胃、大肠受邪发口齿病症状
十二 血溢口鼻而致衄的病因症状
十三 喉痹、咽痛的不同症状
十四 妇女中风、腰痛、疝瘕、月经不调
十五 小儿惊痫、瘈痛、飡泄
十六 治筋整骨的常用手法
十七 颈椎病引发的病理变化与治理
十八 动脉粥状硬化的治理
十九 急症、日常小病痛
第六章 阴阳协调，身体才能健壮
一 人体结构的七大系统
(一)运动系统
(二)循环系统
(三)消化系统
(四)呼吸系统
(五)泌尿生殖系统
(六)神经系统
(七)感觉系统
(八)七大系统容易发生的疾病
二 六谣
三 七情六欲
理气自我按摩七步功
后记
在线试读部分章节
1983年退休后，我在佳木斯国营农场总局编写史志。晨练时，我有幸得到武当高人指点：用背股撞树、手拍树身，来锻炼皮肉、筋骨、关节的活动能力；用俯撑踮脚功来通顺脏腑、经脉的气血循环。这样使阴阳得到调和，身体就能健壮发展。从此，我就用“撞、拍、踮”三法进行晨练。
第二天师父看我能认真锻炼，他说，你是有心人，于是又教我三部九候法，掐按头面就能知病痛所在处。他按了我的眉间说，你有支气管炎，我真是服了。
三部九候法将头顶分前、中、后三部，每部分左、中、右三候，前是胸有病，中是胁有病，后是股有病。气血循环是由头至足再返头而循环不止的，因此病邪都能在头面部反映出来。只要掐后有指甲印痕的，就是病邪居处。这时可用密掐、细掐、反复掐而分其邪到细小颗粒状，再用大拇指左旋、右旋，既补又泻地将毒散开而灭之。面部也将眉为胸，鼻为胁，下巴为股。手是掌、腕、肘，脚是掌、踝、膝。每天在床上就能掐到自己的病痛位置，这是多么简便。
第三天，师父就不见了。从此我就边学边练，边帮助别人解除病痛。在29年的不间断锻炼中，也有了些心得体会和诀窍，能对多种疑难病症予以化解。因此，想系统地在古人千百年来积累而成的经验基础上，加上实践体会所得，汲取多年摘录的报刊杂志所载，汇编成书，以供大家参照应用而消解病痛，以掐旋之法进行自我诊治而缓解积疾。
书摘与插画
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