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| 《腿部脂肪歼灭战(悦动减肥馆)》 |
| 作者:(韩)金锺权 著，赵庆利 译 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2012/7/1 |
| ISBN：9787506485883 |
定价： 32.00元 |
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内容推荐
《品质生活·悦动减肥馆：腿部脂肪歼灭战》主要内容包括：给你想要的美腿、美腿，寻找适合你的处方、美腿针对性方案，马上行动。
作者简介
金锺权
●毕业于庆熙大学韩医专业，现任韩国狎鸥亭MiGreen韩医院代表院长，是很多韩国明星的健康美容私人医生。
●在韩国拥有极高的知名度，最早使用韩国传统米酒进行皮肤的美白与保湿，还曾利用捶打衣服的木棒疏通人体的全部经络，发明了瘦身按摩法等。不仅如此，还受到很多外国朋友的爱戴。在韩国保健福利部发表的2010年韩国国内韩医院接收外国患者数量的报告中，所就职的韩医院位居全国第一。
●曾出版《青春痘韩方(韩国药方)治疗法》和《演员金喜善的"快乐方案"》，是韩国非常受欢迎的畅销书。
目录
Part 1 给你想要的美腿
均衡的骨盆造就完美“铅笔腿”
苹果臀助你成就美腿
节食反而积累更多脂肪
腿发飙了!下肢静脉曲张与淋巴性浮肿
美腿计划的注意事项
美腿计划的准备物品
光滑美腿计划
Part 2 美腿，寻找适合你的处方
测量自己身体的“尺寸”
检查清单——看看自己腿部的问题属于何种类型
不同腿型的应对处方——选择适合自己的最佳方法
不同类型的处方
Part 3 美腿针对性方案，马上行动
Chapter 1“骨盆型”计划——纠正骨盆弯曲引起的糟糕腿型
Change改变生活习惯
1.先开始纠正不良习惯
2.注意走路姿势
3.增加肌肉锻炼
4.让骨盆强健的食物疗法
矫正骨盆&提臀运动
90°姿势，强化臀部肌肉
蝎子姿势，造就最美臀部
螃蟹步，造就苹果臀
杠杆姿势，矫正倾斜骨盆
钻石姿势，放松骨盆
假小子姿势，缩紧骨盆
鲫鱼姿势，放松骨盆周围肌肉
提骨盆运动，使骨盆变窄
蚂蚱姿势，上提臀部
蝴蝶姿势，排出骨盆内废弃物……
附录1：1分钟，零碎时间拉伸运动
附录2：迅速拥有线条之止血绷带疗法
附录3：睡前10分钟，下肢按摩
媒体评论
对女性来讲，身体的线条美就意味着自信。尤其在最近，特别流行露腿的装扮，想要让自己穿衣服显得更漂亮一些，对臀部和腿部的要求就特别高。在金锺权院长的这本书里面，详细介绍了女性塑造美腿的一些有效方法。我认为，一边阅读本书，一边积极实践练习，对您成就一双美腿有极大的帮助。
——韩国超级瘦身达人 郑多燕
每位女性都希望自己连背影都光彩照人，而一双美丽的细腿，对于女性的婀娜身姿绝对是必要的构成要素。在这本书中，有很多消除赘肉、塑造优雅体型的方法。按照金院长编排的这个松弛有度的计划，坚持不懈地进行训练，一定会拥有迷人的身材。为了穿衣服更漂亮，背影更迷人，请尝试着挑战这本《腿部脂肪歼灭战》!相信使用后，那些隐藏在你身体内的自信感一定会迸发出来。
——韩国著名歌手 吉健
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