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| 《浇灌美丽的女人花 女性常见心理困惑及应对》 |
| 作者:吴明霞 编著 |
| 出版社：重庆大学出版社 |
出版日期：2012/7/1 |
| ISBN：9787562467953 |
定价： 15.00元 |
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编辑推荐
做个幸福女人，是每个女性一生的梦想。在追求这个梦想的路上，来自身心、婚恋性、工作和家庭等方面的问题让我们女性陷入心灵的“泥淖”，原本的美丽如花般凋谢。
资深心理学专家吴明霞为你“出谋划策”，教你如何应对女性常见，心理困惑，跨越荆棘与障碍，获得专属我们女性的幸福，让女人之花永久绽放。
内容推荐
《浇灌美丽的女人花：女性常见心理困惑及应对》从心理学的视角，分析总结了26个女性常见心理困扰，以期读者能够从行为表现中判断自己或身边的人是否存在这些困扰；然后从社会、生理、心理多层次揭示其成因，力求让广大女性朋友了解问题的根源，认识真实的自己；在前面分析的基础上，有针对性地提出了具有操作性的解决策略，力争让女性朋友根据《浇灌美丽的女人花：女性常见心理困惑及应对》的策略解开心理困惑，跨越荆棘与障碍，从而获得更具活力、更高品质和更令人满意的生活。最后，在每章的结尾处我们精选了一些富有启示性的名言佳句，以期升华我们的主题，启迪我们的心灵。
作者简介
吴明霞，心理学博士。现为西南大学心理学部应用心理学系副主任、副教授、心理咨询与辅导方向的硕士生导师；在应用心理学系、心理健康教育研究中心从事心理治疗、心理健康、精神分析方面的临床诊治、督导、教学及科研工作。发表论文50余篇，编写了多部大学生心理健康教材、大众心理健康读物。
目前担任重庆心理学学会副秘书长、重庆市社会心理学会心理咨询专业委员会主任、西南大学心理学部心理健康教育研究中心下属的心声咨询室主任、咨询督导。
目录
第一篇 身心篇
第一节时光之上，女人永远美丽
——如何应对外貌焦虑
第二节情绪似脱缰野马，理智如勒马之绳
——如何调节“情绪化”
第三节不是“倒霉”，是“例假”
——如何愉快度过“经期”
第四节多事之秋不可免，徐娘风韵犹可存
——如何顺利度过更年期
第二篇 工作篇
第一节由来男女不等同，我辈自强显魅力
——如何应对职场性别歧视
第二节直面“成功恐惧”，拥抱精彩人生
——如何面对“成功恐惧”
第三节“职场江湖”腥风血雨，“聪明女人”游刃有余
——如何处理工作中的人际关系
第四节离职不离“新”，退休不褪色
——如何适应离退休生活
第三篇 婚恋性篇
第一节解“处子”情结，识“真爱”无瑕
——如何面对处女情结
第二节拿什么拯救你——我的“性”福
——如何克服性功能障碍
第三节挈合金兰，悦纳“百合”
——如何应对同性恋恐惧
第四节与“色狼”斗智，与“色魔”斗勇
——如何应对性骚扰、性侵犯
第五节执子之手，与子偕老
——如何择偶
第六节天涯何处无芳草，莫愁前路无知己
——如何应对失恋
第七节从剩女，到胜女
——如何应对剩女问题
第八节婚前“心”准备，婚后不后悔
——如何做好婚前准备
第九节用心经营用爱呵护，跳好婚姻双人舞
——如何经营婚姻
第十节出墙红杏知失足，围城之主守婚姻
——如何面对婚外情/性……
第四篇 家庭篇
在线试读部分章节
3.宣泄情绪
痛苦的情绪除了可以通过上面的方法转移掉，还可以通过一些方式来宣泄掉，可以试试下面几种宣泄方法。
(1)释放
找一个无人的地方大哭一场或站在山顶(或海边)用力嘶喊或歌唱，把内心积聚的痛苦能量都释放出来。这样能调整机体的平衡，是一种自我保护的反应。另外，运动也是能量宣泄的上佳选择，各种体育运动，无论是集体运动还是个人运动，都可以释放负面情绪，让我们感到神清气爽，拥有希望。
(2)倾诉
试着将我们内心的苦闷和痛苦向合适的对象倾诉，这些对象既可以是人，比如闺蜜、朋友、同事、家人、亲戚，或者陌生人、心理咨询师；也可以是物，比如一个树洞、一本日记、一个可爱的小动物。不过，对着一个人倾诉与对着一个物体或者动物倾诉是不同的，前者有共鸣、有反馈，有心与心的交流，而后者仅仅是陪伴和接受。
但这些能够倾听我们心声的人必须具备一个特点，那就是，他/她可以包容和理解我们的负面情绪而不急于安慰、责备、评价和指点我们。因为，当一个人在痛苦的时候，默默地、带着感同身受的状态去听就是最好的帮助，而建议、安慰、指点与评价、批评、责备一样，带给我们的则是更深的痛苦。
宣泄痛苦的方法很多，只要我们愿意，都可以尝试，但需要注意的是，这些方法有好坏之分，有些方法，如抽烟、酗酒、赌博、上网成瘾、暴饮暴食、冲动购物、打架骂人等方式来抚慰受伤的心，等于是饮鸩止渴、火上浇油。这些方法我们切忌使用。……
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