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| 《FBI教你超级藏心术(FBI最后一课：先让自己安全，再去对付这个世界!)》 |
| 作者:博锋 著 |
| 出版社：光明日报出版社 |
出版日期：2012/7/1 |
| ISBN：9787511225504 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
★你在别人眼中是什么形象、什么性格？——你并不了解真实的自己，学了超级藏心术，你就能!
藏心术是一门自我性格掌控的学问，它首先教你了解自己的个性、潜在意识和行为——每个人的性格都存在缺陷，于是你就需要隐藏、纠正自己的破绽和弱点，这就是超级藏心术的意义。
★秒杀一切读心技巧!读心是舍命进攻，而藏心则是攻守兼备——工欲善其事必先利其器!
读心术的短板在于读别人的时候自己也将完全暴露，失去先机，并且即使你读透别人也无法掌控别人；而藏心术则是先守后攻，先将自己置于周全——隐藏所有漏洞、破绽，任你怎么读，以不变应万变。
★最适合中国人的心理操纵技巧，彻底掌握“喜怒不形于色”的秘密——美国联邦调查局成立104年，钻研得最深的学问，恰恰是中国人最热衷的手段：藏!
在本书里能发现每个中国人的影子。其内容以FBI解密卷宗和案例为蓝本，精挑细选适合中国人性格特质和行为习惯的心理学内容——中国人性格特质整体偏向于内敛，热衷于深藏不露、心机心计。《FBI教你超级藏心术》，堪称最适合中国人的性格掌控术!
★读懂FBI，对内心世界了如指掌!
FBI心理学的极致，就是拥有毫无破绽的强大心理——藏心术。藏心的目的不是倡导我们怎样狡猾、奸诈。社会在不断发展变化，我们面临的问题越来越复杂，要想让自己少走一点弯路，就需要不断地完善自我、提升自己。藏心是一种聪明的处世态度，是一种温和的处世方法，更是现代人必须要了解的自我实现技巧。
内容推荐
藏心术是美国联邦调查局特工课程中的最后一部分，也是最重要的一部分。它是一种可以广泛应用的自我性格掌控术，是一门提升自我的心理学门类。FBI深知，每个人的性格都存在缺陷，不断去完善自我，才能做最好的自己。
FBI将藏心术定义为终极心理操纵技巧，本书内容即以FBI解密卷宗和案例为蓝本，精挑细选适合中国人性格特质和行为习惯的心理学内容，运用冻结反应、逃离反应、占有反应、服从反应等浅显易懂的心理学常识，分析各种常见的性格类型，以及其各自需要自我掌控的方向。旨在以中国读者能接受的方式，指导人们自我认识，有效隐藏和弥补自我思维、弱点和破绽。
FBI最后一课：先让自己安全，再去对付这个世界!
作者简介
博锋，心理学博士，主要研究方向为社会心理学以及心理学应用。目前任职于北京某心理学研究中心，工作之余从事大众心理学图书的撰写，已出版图书多部，深受读者推崇。
目录
第一章找一找，你的破绽来自哪里
藏心术的关键，就在于隐藏那些暴露我们情绪和内心的种种破绽。所以，若想藏心，我们就需要找到自己的破绽，然后想办法将这些破绽都隐藏起来。
说到藏心的破绽，包括了我们生活中的方方面面：动作、表情、言语，都可能充满破绽。在本章中，我们将把这些破绽一一找出来。然后再教给大家一些方法，来掩饰自己的破绽。
大脑功能
刺激与身体反应
关于你的情绪
自我控制
常见的肢体破绽
藏住你话语中的破绽
第二章别担心!——藏住你的冻结反应
冻结反应是一种人类本能的条件反射，在我们遇到危险或是面临困境时，冻结反应就会被激发。我们也应该意识到，冻结反应经常暴露我们的内心。所以，我们应该最大限度地控制自己的冻结反应。
在本章中，我们将从冻结反应是什么说起，然后一步步教会大家从各方面来克制自己的冻结反应。通过本章的叙述，相信大家一定会对冻结反应有深刻的认识。
什么是冻结反应
冻结反应的具体表现
隐藏你的战斗反应
冻结反应的脱敏法则
转移你的恐惧心
视线的控制
藏住你的恐惧
第三章镇定!——藏住想要逃离的心理
太多时候，我们显得不太镇定。而慌乱无措的行为，想要逃离危险的心态，则是暴露我们内心的罪魁祸首。我们想要藏心，就必须让自己变得镇定一些。
想要让自己变得镇定，变得更有城府，是一件不容易的事情，这需要调动我们太多的精力，所以，我们需要有步骤、有计划地改变自己。在本章，会给大家指出一条明路，让大家知道：“我可以通过这样的办法，来让自己变得更镇静。”
逃跑的那一刹那
克服目光的逃离反应
克服肢体上的逃离反应
熟悉让你更镇定从容
内心鼓舞的原动力
积极面对，别逃避
人际关系的距离感
逃避型人格的分析
第四章这是我的!——避开对事物的占有反应
我们都有占有欲，我们都想占有更多的资源。但是，过度的占有，却往往让我们乱了方寸，丢掉了淡定，也更容易暴露自己的负面情绪。因此，我们若要藏心，就需要克制自己的占有反应。
在本章，我们将引入一个新的词语“领地感”。所谓领地感，就是一种占有反应的表达方式。通过对领地感的叙述，我们将对自己的一系列行为有更深的理解，也能从根本上了解自己，更善于藏心。
对领地的确认
领地的建立
克制你的占有欲
别让控制欲暴露你
用安全感替代领地感
机关算尽最容易暴露内心
无谓之争要不得
在自己的领地上退一步
第五章不屈服!——怎样掩饰服从反应
我们都曾有英雄的梦想，但是，最终命运让我们做了一个平凡人。因此，我们渐渐学会了服从。而现在，我们将告诉大家一个真理——你有权利做出自己的选择。
因为我们太过服从，所以别人能轻易了解我们下一步要做什么。因为我们太过服从，所以我们暴露了自己的内心。因此，我们将在接下来的文章里告诉大家，如何做一个自主自立自动的人。
内心的从众反应
用主见克服从众心理
自卑心理的起源
赶走你的自卑
坚持自己，不屈于别人
自信得不卑不亢
第六章别怕!——藏住心中的惊恐反应
恐惧症的危害已经影响到了人的正常社交活动。随着人们生活、工作的压力越来越大，患恐惧症的人也越来越多。对于恐惧症，一定要引起足够的重视，即便恐惧还没有发展到病态的地步，它也会给我们造成负面的影响。所以，我们有必要藏住自己内心的恐惧。
在本章，我们将给大家具体讲一讲人的惊恐反应，以及惊恐反应的隐藏和控制。
惊恐对人体的伤害
用理性克服恐惧
用意志力对抗恐惧
自我安慰对抗恐惧
自信让你永不畏惧
摆脱对压力的恐惧
接纳真实的自己
第七章要矜持!——避开呼之欲出的喜爱之情
时下所讲的矜持的意义是什么？是理性对表情和身体语言的掌控。
我们要区别矜持与拘谨，二者内容相似，级别高下立见。打个比方，矜持是熟练技师，拘谨是新工学徒。矜持是鱼儿饮水,冷暖自知；拘谨是首次烧香,一步一鬼。
矜持来源于对自己身份的敏感把握。若是把握不定，矜持作为一种情态，经常与犹豫、猜忌、狐疑以及自信心缺乏等非常心理胶着在一起。因为对自己身份的警觉，唯恐不能应付自如的时候，理智便要出任策划与导演，矜持便会粉墨登场，领衔主演。举手投足之间，理智总要指导干预，以免演技拙劣、动作走形，被人家看出破绽，从而丢人现眼。
关于矜持的体现
羞涩是怎么回事
“羡慕嫉妒恨”产生的原因
别轻易表达喜怒之情
可怕的由爱生恨
第八章不烦躁!——藏住成败带来的得失反应
你烦躁不安，有无法克制的冲动，这一切都会被别人尽收眼底，成为你的一个弱点。所以，你应该克制自己的烦躁，让自己变得更有城府一些。
在本章的内容里，我们将让大家逐渐变得平静淡定，走上自己的修心之路。
得失反应需掩饰
别怕犯错
失败了请别怨恨
别烦躁，积极地生活
小动作控制情绪
胜利的心理毒品
烦恼之心就是自缚手脚
用豁达解除烦躁
自我认同来自哪里
成功也要虚心
第九章不生气!——抛开你的愤怒反应
哲学家说：生气就是用别人的错误惩罚自己。仔细想想，这句话真是真理!我们之所以会生气，大部分是因为别人对自己犯下了错误。而生气除了能让自己不愉快，又能改变什么呢？这难道不是用别人的错误惩罚自己吗？我们与其为别人的错误而生气，真不如自己努努力，给自己争口气来得实在!
克制因沮丧产生的好斗
理解好斗心理
生气不如争气
谦和的法则
不生气是生活的真理
淡定从容才是藏心根本
多原谅，少生气
怨恨别人不如反思自己
沉默的力量
学会克制自己的怒火
媒体评论
最适合中国人的性格掌控术
——读《FBI教你超级藏心术》
市面上关于FBI的书版本众多，有读心术、攻心术、洞察术等等。除了少数几本内容详实、具有一定可读性外，大多数淹没在书海里，成了炮灰。究其原因，这些书同质化严重，过度消费了FBI这个优质题材。
最近看到的《FBI教你超级藏心术》这本书，给我耳目一新的感觉。这本书不说读心、攻心，而是倡导藏心，引导人们通过自己的学习修炼成有城府的人。可以断言，这样的新理念，将引领FBI图书的未来走势!
中国文化从来都是教导人学会成熟、稳重、内敛的，推崇那些“喜怒不形于色”的人。这是一个民族的性格，是经过上千年的成败得失总结出来的人生法则。翻翻中国历史，最适合中国人的性格掌控术
——读《FBI教你超级藏心术》
市面上关于FBI的书版本众多，有读心术、攻心术、洞察术等等。除了少数几本内容详实、具有一定可读性外，大多数淹没在书海里，成了炮灰。究其原因，这些书同质化严重，过度消费了FBI这个优质题材。
最近看到的《FBI教你超级藏心术》这本书，给我耳目一新的感觉。这本书不说读心、攻心，而是倡导藏心，引导人们通过自己的学习修炼成有城府的人。可以断言，这样的新理念，将引领FBI图书的未来走势!
中国文化从来都是教导人学会成熟、稳重、内敛的，推崇那些“喜怒不形于色”的人。这是一个民族的性格，是经过上千年的成败得失总结出来的人生法则。翻翻中国历史，那些能青史留名的人，无不是成熟、稳重的人。那些随性而为的人，他们大部分都不能善终。可以说，中国人追求“有城府”，是有血的教训的。
以前的那些读心术、攻心术等等，在外国人那里，取得了不俗的成就。但到了中国，往往就失去了它们的神奇效果。归根到底，还是因为文化的差异。那些老外们，强调自由、个性，以为老子天下第一，谁都不放在眼里。在那样的环境里，出现一拨不按常理出牌的FBI们，当然所向披靡。而在我们的文化里，跳出来的只有少数人，他们被赤裸裸地放在人们面前，读他们的心，还有个什么劲？大家都知道的事，也就没人去特意关注了。
我们都是沉默的大多数，轻易不会表露自己的内心。于是，与中国人做朋友是最难的，因为他们的感情不外露，即使喜欢什么，也不会让人看到。按理说，这些沉默的大多数应该都是成功人士，因为别人琢磨不透，也就没办法攻破他们的内心。但事实不是这样，成功的往往只有少数人。这就产生了矛盾，为什么呢？
其实很简单，在这些沉默的人里面，大多数只是伪沉默。他们只是简单地设立了心防，一旦被别人攻破，立马溃不成军，还谈什么成功？于是，在中国，谁能成功，其实比的是谁更有城府，谁隐藏的更深，谁站在最高处!
因此，想要成功，就要学会怎样比别人更懂得隐藏自己的心理活动，更懂得藏心!没有人去教你，大部分人需要在挫折中体会，被生活折磨得遍体鳞伤。许多人会在经过生活的长时间洗礼后明白，而有些人至死都明白不了，令人可悲可叹!
现在好了，适合中国人的《FBI教你超级藏心术》出现了。这本书从FBI这家世界上最著名的情报机构的丰富斗争经验中，总结出教人藏心的技巧，这正是中国人需要的精神食粮。书中通过FBI解密的大量真实案例，锻炼人的眼力、思维方式、判断能力、反应速度等成功必备的各种能力，教会人们有效隐藏自己的思维、情绪、弱点……堪称最适合中国人的性格掌控术。
在线试读部分章节
克制你的占有欲
极强的领地感，会最终转变为强烈的占有欲。
占有欲是一种普遍的心态，我们不能说占有欲一定是贬义的，但可以确定的是，当一个人的占有欲变得盲目的时候，就会超出理智的范围，成为一种有害的心理。而由领地感所导致的占有欲，则更容易转变成这种负面心态。
在生活中，我们经常可以看到，那些占有欲强的人，因为自己不择手段的占有，导致自己陷入困境甚至身败名裂。
2001年，FBI决心将一个为害多年的黑社会组织剿灭。FBI在经过一番调查之后，发现这个黑社会的头目非常狡猾。他投资房地产、旅游业，从明面上看，他所做的一切，都披着合法的外衣。FBI虽然明知道他在秘密从事犯罪行为，但是苦于没有证据，无法对他下手。为了引蛇出洞，FBI决定给他下一个圈套。
当时，在这个黑社会组织的控制范围内有一家新近建成的大酒店。这家酒店极为豪华，而且位于黄金地段，前景可观。FBI知道，这个黑社会的头目不允许自己的势力范围内有强力的竞争对手，他一定会想办法得到这家酒店。所以FBI故意派出自己人，去和这个头目竞争这家酒店的所有权。
黑社会头目很快就知道，有人想和他抢购这家酒店。卧榻之侧岂容他人鼾睡？黑社会头目决心出更高的价格买下这家酒店。但是他发现，无论自己出多高的价格，对方总是要比自己略高一筹。黑社会头目意识到，“对方”财大气粗，而且是势在必得。如果按照一般情况来讲，他完全可以放弃和对方的竞争了。但是一想到自己的势力范围内有别人要和自己抢风头，他就有抑制不住的冲动。所以他决心采取非常手段来获得这家酒店。
当FBI将这名黑社会头目派出的杀手抓获，并且顺藤摸瓜找到他的时候，黑社会头目才知道自己上当了，只得伏法。
在这个案例中，黑社会头目之所以露出马脚，就是因为他对自己“领地”内的事物表现出了过强的占有欲。引用这个案例，我们只想说明，占有欲会出卖一个人的内心，甚至会让人偏离自己的人生观和道德观。
事实上，占有欲过强，不仅容易让人迷失自己，而且还会被人拿来利用，反而让人失去更多。
1985年9月，乔布斯离开苹果公司。他用变卖苹果股票的钱重新开了一家公司，叫NeXT。很明显，乔布斯希望新公司能延续自己的“赢”哲学。
在NeXT，乔布斯变本加厉的奉行自己在苹果的那一套：赢、赢、赢，什么都要赢!在“NeXTComputer”(NeXT推出的第一个产品)上，乔布斯要求用最好的原材料、最高规格的配置、最好的工艺，生产最好的产品、卖最高的价钱、占领最大的市场。最夸张、甚至荒唐的是，乔布斯在电脑电路板设计上，居然要求布局要有艺术感——他要在方方面面都打败当时PC市场的老大和被他搞得半死不活的老东家苹果。
结果，占有欲过强反而成为乔布斯前进路上的一个重大障碍。他想让自己的产品占尽先机，占尽一切有利条件，尽管他也成功地把FBI这样的冤大头忽悠成为自己的客户，可是在近10年的时间里，NeXT产品的总销量不超过5万台。
太尴尬了!太丢人!如果说当年的苹果是乔布斯创造的IT界神话，那么NeXT就是乔布斯制造的IT界笑话。
乔布斯开始反思，到底是哪儿错了。最终，乔布斯想通了，症结就出在了“占有欲”上面：自己什么都想要，反倒成了彻头彻尾的输家。
乔布斯从执迷于“赢”哲学到顿悟，这个过程花了多长时间？10年!这时的乔布斯已经不是当年那个帅小伙，而是脸上爬出皱纹的小老头了。
1997年7月，乔布斯重回已经是满目疮痍的苹果。当时乔布斯做了一件大事，就是和微软的比尔·盖茨和解。
当初，比尔·盖茨的微软只不过是抱苹果大腿的一个小弟。但是，苹果的盛气凌人把微软一步步的推向了自己的竞争对手IBM那里，并和IBM共同狙击苹果，从此苹果一蹶不振。可以说，微软算得上是苹果的老冤家。而且在乔布斯的眼里，比尔·盖茨就是一个贼，因为微软赖以起家的视窗系统实际上是抄袭苹果的麦金塔的图形界面。
但是，乔布斯和比尔·盖茨握手了，言和了。这标志着乔布斯的“赢”哲学彻底被遗弃了。
现在，乔布斯的苹果是什么？是大家有钱一起赚。这就是一个人根除占有欲的好处。
当然，我们之所以在这样一本介绍“藏心术”的书中，提及有关占有欲的问题，除了因为占有欲往往让我们走向失败，更重要的是，在人际交往中，占有欲也会时常表现出来：有些人经常想将另一些人“占为己有”。
这种人对人的占有欲，听起来似乎不可思议，但是在现实生活中，我们经常可以看到由占有欲产生出企图控制和占有对方的行为，这在爱情、亲情中最为常见。而人和人之间的占有欲，往往是导致感情分裂的重要原因。
在人际交往时，人需要克制自己不理智的占有欲。否则，你的自私和强势将被别人看在眼里、记在心里，成为别人防备你的理由。
关于占有欲，我们只能说：人不能完全没有丝毫占有欲，但是也不能让不理智的占有欲占据我们的内心。
最后要说的是，藏心的关键，在很多时候不仅仅是隐藏，更重要的克制。我们的负面情绪和负面品质，都需要我们去克制。这才是藏心术的全部。
用主见克服从众心理
在现实生活中，有一些精明的商家，深谙从众行为的门道，他们会可以利用消费者的从众心理达到宣传产品、获取商业利润的目的。他们通过广告宣传、公关活动、媒介报道等手段，在社会中引起轰动效应，激起群众竞相传播、议论、参与，从而将自己的商品炒热，达到盈利的目的。
许多人会利用人的从众心理给你设下圈套。你只有保持清醒的自我认识，才能避免上当，更好的“藏心”。
1983年，FBI特工刘易斯奉命打入黑手党内部，做一个卧底。
由于黑手党规定：只有西西里人才能在帮会中担任重要职务，所以刘易斯对外声称自己来自西西里。
为了当好一个西西里人，刘易斯在这之前做足了功课，所以他的一举一动都完全像是一个土生土长的西西里人。但是刘易斯知道，对方对自己还是不够信任，一定会想方设法试探自己。
在一次黑手党的内部聚会上，当地的一个交际花出现在了现场。当时许多人都惊叹于这位美女的美貌，纷纷竖起了大拇指。但是刘易斯却依稀记得：西西里人在夸赞别人美丽的时候，习惯性的动作应该是用食指在腮帮上转两下。而眼前的这些黑手党人，他们毫无疑问都是西西里人，为什么他们没有做出这样的动作？难道自己记错了？当时刘易斯的脑子在飞快地转动：“是跟他们做同样的动作，还是坚持按照自己所做的功课去做？”
在短暂的思考之后，刘易斯最终克服了自己的从众心理，做了一个标准的西西里人的手势。
在做完这个手势之后，刘易斯看到在场的一位黑手党教父朝他走来，伸出手对他说：“正式欢迎你，我的西西里朋友。”
从那以后，刘易斯才真正打入了敌人内部。
在上面的这个案例中，FBI特工刘易斯克服了自己的从众反应，所以才没有落入敌人设下的圈套。这个故事告诉我们：在很多时候，你要坚持自己心中的正确想法，才能避免落入从众心理的怪圈。只有这样，你才能保持正确，让自己变得“深藏不露”。
某位教授曾经做过这样一个实验，他对自己的学生说：“我请来一位德国化学家展示他最近发明的某种挥发性液体，他将在明天的课堂上向大家展示这种液体。”
第二天，一个满脸大胡子的“德国化学家”来到了课堂上。这个“化学家”用沙哑的嗓音对学生们说：“我最近研究出了一种强烈挥发性液体，现在我要进行实验，看要用多长时间能从讲台挥发到全教室。凡闻到一点味道的，马上举手，我要计算时间。”说着，他打开了瓶盖……
过了没有多久，前排的同学就举起了手，然后后排的同学也纷纷举手。不到两分钟，所有人都认为自己闻到了化学液体发出的特殊气味。
就在此时，那个“化学家”拿掉了墨镜，撤掉了自己的胡子，原来，他是本校的德语老师。他笑着说：“我这里装的是蒸馏水!”
其实，作为一个正常人，都生活在群体当中，那么，周围人们的意见对于自己不可能不产生影响。而且，在很多时候，服从大多数人的意志也确实有好处。但是，你也要清醒的认识到，从客观上讲，这个世界毕竟是“庸人”更多。所以你要想有所超越，一味的跟着别人的步伐前进，是不会成功的。周围人的意见和想法，有时会动摇自己的抱负、意志和决心。
做人要有主见，要能够理智支配自己的行为，不要让别人牵着你的鼻子走。一个人如果失去了主见，那么别人想要看穿你的内心就会变得很容易，再要想藏心就难上加难了。
一个人如果处处处于被动，就很容易被别人预测到你下一步要做什么、心里在想什么。因为对方知道：你只会跟着大多数人的脚步前进，只要明白大多数人是怎么想的，也就等于读懂了你的内心。所以，我们想要藏心，就必须要有主见，而且要敢于说出自己的主见。
在生活中，我们往往失去了说话的勇气。这样一来，就会逐渐变成一个庸俗的人。别人能轻易看穿我们心中的“服从反应”，用各种手段控制我们、影响我们。如果一个人到了这步田地，还谈何“城府”、谈何“藏心”？
在FBI的新人培训中，有一个重要的科目，那就是“案例分析”。
FBI的教官们会给新人提出一个案例，然后向他们询问解决的办法。FBI教官发现，许多人会给出一个相同的解决方案。在这个时候，有些持不同意见的人，会逐渐变得动摇，开始否认自己的方案，而另一些人则会坚持自己的想法。
其中有个叫杰维斯的小伙子，他的方案虽然和其他同学的大不相同，但是他依旧坚持认为：自己的方案也许最能解决问题。
教官找到杰维斯，问他：“你为什么会提出这样一个与众不同的方案？”
杰维斯回答说：“我想，虽然这只是一场实验，但是我们还是应该把我们的对手想象成我们的敌人。对于我们而言，一个谁都可以想到的方案，敌人同样也想得到，他们肯定会有针对我们的办法。所以，我们这个工作需要我们和别人不一样，需要我们有自己的主见。不能被人看穿我们在想什么，不能被人牵着鼻子走。”
听了杰维斯的这番话，教官知道，眼前的这个人并未哗众取宠之徒，他是一个真正有能力的人。
果然，在加入FBI之后短短数年，杰维斯就成为了一个“关键先生”，做出了许多惊人的业绩。
这个故事中，杰维斯的那番话对我们的“藏心”而言有很大的启发意义。试想一下，你如果只会随大流，只会按照一般的思维去解决问题，那么你的对手，也肯定会想到你会那么做，那你还有什么秘密可言？从一开始，你就陷入了被动，想藏心那是不可能的。拿破仑曾经说过一句话：“不要做敌人想让你做的事情，理由很简单——因为是敌人想让你那么做。”
当我们缺乏主见的时候，内心的声音就会微弱，失去话语权，不能很好地表达自己。对于有些人而言，其实他们心中不是没有想法，而是没有勇气表达自己的想法。其实，对于自己有异议的观点，你应该去提出有建设性的、表示反对的意见，在尊重他人的前提下挑战他们的意见，从而表达你的看法。
当然，在表达反对意见时我们也要注意方法。比如，你在对一个人提出反对意见的时候，应该多接触对方的目光，这会让你充满勇气，在别人眼里你会显得更加自信。
比如说，在课堂上，那些用目光和老师交流的学生，即使他们经常提出疑问，老师也非常喜欢他们，因为老师知道这样的学生才是自信、勇于思考的可造之才。在说话的时候，要尽量避免使用也许、可能、会不会、如果、听说等词汇，多用我建议、我认为、我希望等干净利落的词语。这样会让你的话更有力量，而不显得拖泥带水。
总之，我们有必要通过一些手段来表达自己的主见，不能总是像绵羊一样表示顺从。只有勇于表达的人，敢于提出不同意见的人，才不会被别人一眼看穿，才是真正的藏心高手。
自信让你永不畏惧
拥有自信的人，不管出现什么情况，都能够排除一切万能，他们的气场告诉周围的人：没有什么不可能的事。一个自信的人，是永远不会感到害怕的!
恐惧是一种胆小怕事的心态，它就像个左右人心智的魔鬼，让人做事畏首畏尾，在人前显示出一副无能的样子。这种人没有自信，他们的情绪常常是消极的，就算有机会摆在面前，也会拱手让人。这可能是因为他们过去遭受过失意和打击，对自己和前途缺乏自信，不敢为自己的未来付出行动，总是在考虑行动的结果，消极地面对眼前的事实，终日处在忧虑之中。
FBI特工卡恩曾经当过一次“心理治疗师”。当时一位很有名气的跳高选手，在获得一系列的成绩后，开始陷入了低谷。他只要一接触跳杆就会丧失自信，就开始认为自己不行，失败的念头就会涌上心头，使他没有勇气去起跳。
当时他的教练认为：这一定是竞争对手在背地里下黑手，所以找来了朋友——FBI特工卡恩，想让卡恩搞明白这到底是怎么回事。
通过几次观察，卡恩很快发现了问题的症结所在：这个跳高选手一路走来都是顺顺利利的，没有经历过挫折，所以没有足够的抗挫折能力，就像温室的花朵一样，没经历过风雨，所以一点的风吹雨打就会枯萎凋谢。
针对这种情况，卡恩对他的教练说：“你的队员发挥不好，完全是自己的原因。不过，我可以用训练特工的方式，来帮助他走出低谷。”教练答应了卡恩的要求。
从那以后，卡恩开始对症下药，锻炼他的抗挫折能力。他告诉那个跳高选手，下一次去跳高的时候一定要面带微笑，要自信，要藐视栏杆，当它是游戏，跳不过就重新再来。
那位选手狠狠地点了点头，他照着卡恩教他的方法，带着自信的微笑助跑，起跳，纵身一跃，他成功了，他跳出了心理的障碍!此后几年，他不仅重新站在了领奖台上，而且超越了过去两年的最佳纪录。他的体坛之路越走越成功。
在一次采访中，他还提到过这件事。他对记者说，他之所以有今天的成就，有一个人功不可没，那就是他的卡恩“老师”。是卡恩教会了他面对挫折要微笑，要乐观，要对自己说我可以。
事实上，这个世界上并没有那么多值得担忧的事情。就算你对一件事情产生了忧虑时，你也不该总是去想最坏的结果，因为忧虑的事情可能会出现，也可能不会出现，只有这两种可能。当它发生了，那就去积极地解决，想得再多也无济于事，反倒是给自己上了枷锁。久而久之，就会影响你的心态，让你对一切事物都忧心忡忡。若是真的养成了这样的习惯，你就只能白白地消耗时间和精力，整个人的气场也会沉浸在一片忧郁之中。
恐惧多数情况下都是心理作用。不过，它会抹杀你的潜能，削弱你的自信。相信在你感到恐惧，并将这种恐惧的感受告诉他人的时候，你的亲人朋友一定会对你说：“哦，不要怕，那都是你的幻想，没有什么可怕的!”这种安慰可能会暂时消除你的恐惧，但它却没有持久的“药效”，因为你的心态没有转变，你没有建立信心消除恐惧。
自信的心态是看不见的法宝，能够发出惊人的力量，让你克服恐惧，克服万难。如果你用积极的心态发挥自己的思想，并相信成功是你的权力，你的信心就会使你成就你所制定的目标。如果你因为恐惧而消极了，满脑子都是恐惧和失败，那么你的结果也就是这些了。
所以，你不要再担忧害怕了，给自己一点信心和鼓励，打败你内心的那个魔鬼。告诉自己：“我是幸运的，我是顺利的，我注定是不平庸的，没有什么可以击倒我。”
当一个人的心态是积极的，是充满自信的，他就萌生了巨大的勇气，会用积极的行为去改变自己的处境。
生活中难免会遇到有挑战性的事物，或是一些棘手的问题。如果我们被吓倒了，在气势上短了一截，认定了自己挨不过，那就只有“认命”的份儿了。一个人若是消极处世，气场就会慢慢消失，最终沦为一个不起眼的平庸之辈，过着淡然无味的生活。
事实上，很多看似强大的、不可战胜的东西，并不如我们想得那么可怕，如果因此而消极，就会失去许多成功的机会。有时候，它们的强大只是源于我们内心的弱小。
电影《风雨哈佛路》讲述了一个令人发奋的故事：
生长在纽约的女孩莉斯，没有良好的家庭环境，父母吸毒，周围的人也都是得过且过，仿佛环境注定了他们未来的人生路。她小小年纪经历了人生的艰辛和辛酸，但却没有丝毫抱怨，也没有就此沉沦。她始终相信，凭借自己的信念和努力可以改变现在的一切。
最终，这个贫苦的女孩用乐观的心态和顽强的毅力改写了自己的人生，梦寐以求的哈佛大学向她敞开了双臂。她用自己亲身的经历告诉世人：人生其实可以改变。
我们从来不会被生活打败，我们只会被自己打败，败在自己的心态上。有些事情，我们只有努力去尝试，努力去做，才有可能变为现实。如果连试一下的勇气都没有，始终抱着“我不行”的态度，那又谈什么成功呢？
别轻易表达喜怒之情
人是感情动物，所以会有表情的波动，这是人和动物最大的区别。不过，有人控制情绪的功夫一流，他们喜怒不形于色，是藏心的高手，但是有人则说哭就哭，说笑就笑，当然，说生气就生气!
那些情绪外露的人，表情也比较丰富。有人认为这是率真的表现，是一种很可爱的人格特质。这么说也不是没有道理，因为喜怒哀乐都表现在脸上的人，别人容易了解，也不会有戒心。而且，有情绪就发泄，不积压在心里，也是个不错的排忧解闷的方法。
但现实生活中，那些所谓率真的人，太容易让自己轻易暴露的情绪伤到别人，因此很难在复杂的人际关系中处于优势。而且，如果喜怒哀乐表达太直接的话，有时会招来无端之祸，应该把喜怒哀乐放在口袋里，学会藏心。
在我们的现实社会中，人们为了生存，会采取各种方法来接纳力量、分享利益、打击对手。在社会的历练和摸爬滚打中，我们多多少少学会了一些察言观色的能力，也就是所谓的读心术。一些人会根据你的喜怒哀乐来调整和你相处的方式，并顺着你的喜怒哀乐为自己谋取利益。因此，你的喜怒情绪很可能成为对方攻破你内心的一个突破口。所以，过分明显的表达自己的感情，有时是对你自己的伤害；就算不是伤害，你也在不知不觉中，意志受到了别人的控制。
比如说，如果你一听别人的奉承，就表现出非常高兴的神色，那么对方就会知道：这个人喜欢奉承，那些别有用心的便会以奉承来向你接近，向你要求，甚至向你进行软性的勒索。
再如，一听到某类言语，或碰到某种类型的人就发怒的人，有心者便会故意制造这样的言语，指使这种类型的人来激怒他，让他在盛怒之下丧失理性，迷乱心智，失去风度。
一听到某类悲惨的事或自己遭到什么委屈，就哀伤满脸，甚至伤心落泪的人，有心者了解他内心的脆弱面，便会以种种手段来博取他的同情心，或是故意打击他情感的脆弱处，以达到目的。
FBI特工在办案时，就经常利用对方的心理弱点。
某一次，他们在审问一个惯犯时遇到了困难，这个罪犯非常顽固，不肯说出与他合谋犯罪者的姓名。FBI绞尽脑汁也始终无法“撬开”他的嘴。
在一次审问中，FBI特工注意到一个非常小的细节：在提到他母亲的时候，顽固的罪犯脸上突然闪现出了一丝极度的痛苦之情。FBI特工心里明白：这可能是他最大的弱点。
于是，特工专程去拜访了罪犯的母亲，并且让他的母亲录制了一段规劝罪犯伏法的视频，然后播给罪犯听。
果然，罪犯的心理防线开始瓦解，供出了合谋者的姓名。
如果连喜怒哀乐都不能随心表达，这种人生也太过于小心翼翼了。不过，若因喜怒哀乐表达失当而给自己招致祸端，这样的人生也是极度失败的，也可以说是人生的悲哀。因此，人有必要做一个喜怒哀乐见不着痕迹的人。这样做的好处是：
首先，把喜怒哀乐从情绪中抽离，便能够用冷静客观的心态去面对自己所遇到的事情，思考它给你带来的积极意义，并进而训练自己对喜怒哀乐的控制。
其次，把喜怒哀乐放在口袋里就是不随便表现这些情绪，这样不容易被人看穿自己的弱点，更好地保护自己。
不能把喜怒哀乐放在口袋里的人，则无法适应这个社会，这有两方面的原因：
第一，不能很好控制自己的情绪表达的人，给人第一印象就是不成熟，还没长大。
只有小孩子才会说哭就哭，说笑就笑，说生气就生气。小孩子随意表达的情绪，会被大人说是天真烂漫，但是如果这种事情发生在一个成年人身上，人们就不免对这个人的人格发展感到怀疑了，就算不当你是精神病，也起码会认为你不够成熟。
如果你还觉得自己年轻，率性一点也许无关紧要，但是如果你已经工作多年，或是已经过了30岁，那么别人就会对你失去信心。因为别人除了认为你还没长大之外，也会认为你没有控制情绪的能力。这样的人，一遇不顺就哭，一不高兴就生气，是不能成就大事的。
第二，不能把喜怒哀乐很好隐藏的人，会被人轻视，被别人认为你是一个脆弱而敏感的人。
哭也许是一种缓解压力的好方法，但是在众人面前号啕大哭，确实是一种软弱的表现。绝大部分的人都能忍住不哭，或回家再哭，但却不能忍住不生气。
生气有很多负面作用，首先是会在不经意间伤害无辜的人，有谁愿意无缘无故挨你的骂呢？而被骂的人有时是会反抗的。
其次，人们经常见到一个人生气，就难以和这个人保持亲近，所以经常生气的人与别人的关系在无形中就拉远了。
另外，偶尔生一下气，别人会怕你，如果常常生气，久而久之别人就不会在乎了，反而会抱着看猴戏的心理，这对你的形象也是不利的。
最后，生气对身体不好，不过别人对这一点是不在乎的，但是对于你个人而言，这是最为直接的坏处。
所以，在藏心中，把喜怒哀乐放在口袋里是很重要的一件事，虽然有时候过度的不行于色会给人阴沉的感觉，但情绪的表现绝不可过度，尤其是哭和生气。如果你不善于克服自己的这两种情绪，那么你还不如在这两种情绪即将发生的时候，赶紧逃离，等到情绪平复了之后再回来。如果没有地方可暂时躲避，那就深呼吸，不要说话，这一招对克制生气特别有效!
小动作控制情绪
你是否在遇到有人插队或是遭同事算计时会暴跳如雷、情绪失控？这些情况会让你在别人面前暴露自己的情绪，所以，人很有必要克制自己因为某些突发事件而导致的情绪失控。这也是藏心术的主旨所在。
本节，我们将介绍一下用某些特定的小动作去控制自己的情绪。或许你会认为，在情绪激动的时候，是非常难控制的，要想通过某些小动作去控制更是不可能的。那么，先让我们用一个故事来证明：小动作确实可以控制情绪。
在纳瓦罗小时候，他的祖母险些被一辆车撞上。在那个瞬间，他的祖母用手捂住了自己的脖子。一次，祖母在给家人讲述事件经过的时候，又一次做出了同样的动作。这个小动作引起了纳瓦罗的注意，在之后的观察中，他发现许多人在情绪激动的时候都会做出相同的动作，似乎那样就可以缓解自己的激动情绪。
之后，他才从自己的老师那里得知：用手指揉擦颈背部，或者捏起下巴以下、喉结以上的皮肉——这个部位含有丰富的神经末梢，按摩之后能够舒缓血压、降低心率，起到镇静的作用。
进入FBI当特工以后，纳瓦罗发现了这些行为的应用价值。
1996年，纳瓦罗第一次被FBI总部派到一个劫持犯罪的现场，去执行狙击任务。这是一个非常危险的工作，一个失误就会造成不可挽回的损失。
而首次执行这样的任务让纳瓦罗感到非常紧张。这时他想起了祖母曾经做的那个动作，于是便开始按摩自己的颈部。过了一会儿，他发现自己的心跳趋于平稳，手也不抖了，这对于他来说是极大的安慰。最终，纳瓦罗顺利地完成了任务。
在这个案例中，我们提到一个可以安定情绪的小动作——按摩自己的颈部。这个动作其实在生活中非常常见，很多人在感到紧张或是烦躁的时候，都有这样的习惯。
相对而言，男人在做这个动作时幅度更大一些，喜欢抓住或者捂住下巴以下的颈前部，刺激迷走神经和颈动脉窦，从而降低心率和镇静情绪。
女性除了按摩颈部之外，有时也会缕一缕自己的头发，这些动作其实都是为了缓解自己的紧张情绪。
除了按摩颈部之外，还有一些动作能够缓解紧张的情绪。比如说，平时用非惯用手做搅拌咖啡、使用鼠标或开门等小动作，或可助你控制情绪，练习两周就能见效。
所谓的使用非惯用手，就是“左撇子”用右手做事，“右撇子”用左手做事。
关于这个缓解情绪的小动作，是澳大利亚新南威尔士大学心理学家托马斯·登森在研究如何自我控制时的一个新发现。
在一项实验中，他找到一些大学生来作为适度侮辱的对象，然后向实验对象提供白噪声干扰作为报复。白噪声指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声，人耳听起来是非常明亮的“咝”声。
在实验进行了两个礼拜之后，他发现，这些大学生的攻击性开始减弱。
登森说：“使用鼠标、搅拌咖啡、开门……这些动作人们通常用右手去做。实验表明，用左手去做这些事情可以很好地控制自己的情绪。”
人的意识中存在本能的“非逃即斗”应激反应。这是人类在遭遇紧张压力时，交感神经的兴奋反应。“非逃即斗”应激反应会造成一系列生理和心理变化，例如心率加快、攻击性增强。
犯罪学家和社会学家长期以来认为，人容易在“机缘巧合”以及自我控制力差的时候实施暴力犯罪。登森说：“那些都是行事冲动的结果。”
研究还发现，人被迫自我控制情绪一段时间后，其攻击性反而增强。
登森根据研究认为，练习自我控制和提高高尔夫球球技或钢琴琴艺没什么不同。训练自己使用非惯用手如同自我克制的其他练习，比如礼貌待人。
登森说：“对我而言，最有趣的发现是，如果你给易冲动的人展示自控能力的机会，他们会变得不那么具有攻击性。”
他说，易冲动的人并非不愿意自我控制，而是不善于自我控制。扫描和监测易冲动人士大脑的结果显示，受到侮辱时，他们大脑中与攻击性有关的区域比不易冲动的人更为活跃。
登森认为，他们的研究结果表明，存在简单易行的方法帮助容易冲动或具有暴力倾向的人自我控制，即便是那些性格温和的人，也可以通过简单训练改善态度。
学会使用这些小动作，人就可以在某种程度上控制自己的情绪，以做到更好的藏心。
克制因沮丧产生的好斗
人在遭遇挫折之后，难免会产生沮丧。但是如果不隐藏和克制自己的沮丧，便很可能导致错误的好斗心。
刘是一名FBI特工，曾经为FBI立下赫赫功勋。由于在某次任务中险些被敌人谋杀，那次任务也宣告失败，所以他开始变得沮丧。他总是说：“我每天是把脑袋别在裤腰带上的，但是政府却从来不拿我们的性命当回事儿。”
从那以后，刘变得暴躁易怒，经常和上司发生冲突。
1990年，刘跑到上司的办公室，对上司说：“你必须让我脱离我的这个岗位，我已经受够了这份工作，也受够了你们。”由于刘当时在任务中有不可替代的作用，所以上司驳回了他的请求。
在申请被拒绝之后，刘的暴躁变本加厉。某次，他在超市中购物，和超市的收银员发生了一点冲突。这时身为FBI特工的他，竟然不顾FBI的严令，拔出自己的手枪对准了一个无辜的人。
最终，刘被FBI给予严惩。办公室主任大怒之下改派他一份羞辱的工作——让他替办公室的同事们复印文件。
1993年10月12日，FBI行政管理处处长史蒂文在一封写给刘的信中说：“因为你违反了FBI的规定，所以除了准备将你开除外别无选择。”
就这样，一个有前途的特工失去了自己的工作。
在这个故事中，刘作为一名FBI特工，非但没有很好克制自己的负面情绪，反而任由自己的愤怒蔓延，最终酿成了大祸。这个反例告诫我们：作为一个善于藏心的人，一定不要盲目“开炮”。
事实上，在我们生气的时候，身体有一些负面的反应，比如高血压、忧愁、酗酒，而且会滋生我们易怒、粗鲁、非议、唠叨、挑剔等情绪。由此可见，生气对于一个人的负面作用是非常大的，所以我们很有必要克制住自己的怒火。
我们要想不生气，需要先藏住自己心中的沮丧之情。
事实上，每一种情绪都应该有一个释放的通道。这就像是锅炉里的蒸汽，必须有一个出口，才能保证蒸汽所产生的压力不会大到让锅炉爆炸。但是有些人不会给自己的情绪找一个合适的通道，他们会将心中的压抑变成沮丧和愤怒，然后爆炸性的释放出去，给自己和别人都造成伤害。就像南美洲的一种蝎子那样，发火时狂蜇自己，最终死于自身的毒液。
毒蝎子这种行为看起来荒诞，但是在我们人类的世界里，以理智著称的我们，何尝不会犯下同样的错误？
有一个成功的女性，嫁给了一个比她年龄小一点的男子。这位女性在事业上要比丈夫更成功，所以她一直是家里的经济支柱，她自己也对这种状态很满意。
而她的丈夫呢？则长期生活在妻子的阴影下，受尽了别人的嘲笑和非议，这让他倍感沮丧。
丈夫为了摆脱对妻子的经济依赖，也曾经三番五次的想要创业，但是均以失败告终，结果只能是为他带来更大挫败。他开始变得暴躁不安，经常和妻子吵架甚至大打出手，最终婚姻破裂。
这是典型的因沮丧而愤怒的案例。
人之所以会沮丧，是因为觉得自己的能力不足以应对眼前的局面。所以，我们应该对症下药，让自己走出眼前的困境，积极地生活。
诚然，生活中许多苦难是无法克服的，但是，我们完全不必因此而自哀。因为你只要有一颗积极的心，即便是不能解决问题，也不至于被问题所击倒。
所以，积极地生活，就是你克制沮丧的最好办法，也是你藏住自己愤怒的途径。
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