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| 《女中医才知道的青春秘方》 |
| 作者:谢晓云 ,林贞岑 ,林慧淳 著 |
| 出版社：广西科学技术出版社 |
出版日期：2012/6/1 |
| ISBN：9787807637806 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
台湾畅销书，曾入选“2010博客来年度百大好书”。
七位国宝级女中医联袂打造。
吴淡如、朱卫茵等知名人士一致推荐。
内容推荐
七大知名女中医，私房青春保养秘方
女人最懂女人，找对保养方法，每天都有好气色
七位知名女中医——吴明珠、张白欣、廖婉绒、黄兰媖、刘桂兰、张却、庄淑旗，外表看起来比身份证上的年龄至少年轻10岁，每天活力充沛、神采奕奕。
她们分享自己的从医经历、青春常驻的调养秘方，包括运动、按摩、饮食等，并提供私房食谱、茶饮、汤方，以及汉方美容法──DIY面膜、保养品。
从青春期、育龄期、孕产期、熟龄期、更年期到银发期，提供读者切实可行的青春美颜法。
作者简介
谢晓云，《康健》杂志副主编，著有《国宝中医养生智慧》《活力优食物》《快乐食谱：48道美味一吃就有好心情》。
林贞岑，《康健》杂志副主编，著有《国宝中医养生智慧》《健康开运你的家》《爱肝好生活》。
林慧淳，《康健》杂志记者，著有《国宝中医养生智慧》。
目录
推荐序 女中医谈女性一生的保养
推荐序 临床实践与个人体会相结合的青春良方
序言 青春秘方不需要花大价钱、冒生命危险
吴明珠，汉方美容教主的无龄秘密
无龄的秘密①：享受阅读的乐趣
无龄的秘密②：DIY天然面膜
针灸治疗乳房病变
调理不孕症
抢救习惯性流产
热心助人的好性格
无龄的秘密③：身心平衡
吃不胖的秘诀①：甜点少量吃
吃不胖的秘诀②：有进有出不囤积
皮肤水当当的美人饮食
从小爱泡澡，自制各种泡澡方
一定要睡饱
兴趣广泛，活力泉源
【青春期】打造活力美人好体质Q&A
张白欣，拯救无数不孕症患者
中医妇科名医，医术备受推崇
看病专业威严
不排斥西医，主张中西医结合
生小孩一定趁早
饮食简单清淡，力行身体环保
每天午睡半小时，打坐静心
【育龄期】照顾“好朋友”，养出好孕体质Q&A
廖婉绒，不复胖达人教你瘦身秘方
亲身见证中医神效
甩掉23公斤赘肉，全靠中医调理
怕中药？有办法!
少吃肉，多按摩拍打
照顾家人，也照顾好自己
【怀孕期】准妈妈不要慌Q&A
【月子期】乳汁分泌Q&A
【产后减肥期】当妈妈也要苗条身材Q&A
黄兰女英，幸福来源于和谐的家庭关系
药学专业科班出身
中西医融会贯通
热心参与公益
不孕症患者的大救星
推动中医现代化发展
绝不熬夜，口味清淡
百合安神助睡眠
调养易怀孕的好体质
夫妻性格相补，相处和谐
亲子之间多按摩
腹式呼吸，祛病延年
【熟龄期】留住青春不显老Q&A
刘桂兰，运动是最好的抗衰老秘方
最年轻的资深中医师
钻研妇科、儿科与针灸
5厘米以下的妇科肿瘤，药物可将其缩小
中西医携手治疗不孕
跟着太阳来养生
爱瑜伽，即使上班请假也要去
周末爬山，疗愈身心之旅
作息定时，40年不变
甜点早上吃，不会胖
美人汤，维持好气色
好医师，先把自己的身体照顾好
【更年期】轻松安度更年期Q&A
张却，放宽心才能获得的完美人生
热心帮助女病人，打杂工变中医师
女人要学会自我调适情绪
青春三法宝——朋友、运动和兴趣
永葆好奇心，头脑不退化
早餐吃得像皇帝
【银发期】迎接健康活力的老年Q&A
庄淑旂，消除疲劳即是消除癌症
下决心，拯救癌症病人
疲劳是万病之源
一日健康生活
医者慈悲心
附录 女性保健穴位速查图
在线试读部分章节
序言 青春秘方不需要花大价钱、冒生命危险
女人为了青春永驻，不惜付出惊人代价。有人花数万到数十万元打肉毒杆菌、打玻尿酸、拉皮、削骨……可整形手术失败要送医院急救的新闻也时有出现，还有人买上万元一瓶的天价化妆品，吃名贵的燕窝、珍珠粉、冬虫夏草，定时去美容院做面部保养、全身按摩。
但，这些究竟是不是让女人青春无龄的妙方？《康健》采访七位看起来比实际年龄小十岁的女中医师，却从她们身上找到很不一样的答案。
比起用昂贵的保养品和中药材，女中医们更重视睡美容觉及运动。她们作息规律，几乎不熬夜，晚上十二点以前一定就寝；与其花大价钱让人全身SPA，说能排毒、抗衰老，女中医们宁可每天去运动。她们都把运动视为生活的一部分，例如刘桂兰医师练了七年瑜伽，年过五十仍小腹平坦且肢体柔软；张却医师每天打太极拳，全身筋骨灵活，容光焕发；张白欣医师则是每天健走，体力充沛，她认为运动的效果胜过任何昂贵的补气药。
饮食也是养生的重要一环。女中医吃得简单清淡，但绝对营养均衡，不小心吃多了，或是受甜点零食诱惑，她们有一套平衡之道，例如吴明珠医师自己发明了一道热量低又有饱腹感的减肥餐，因此，这些女中医几乎都吃不胖，年过五十仍能维持二三十岁时的体重。
保持心境开朗豁达是另一把青春之钥。
女中医喜欢与人互动，对人热情，有紧密和谐的家庭关系，例如黄兰媖医师和先生培养出一套沟通方法，并且有时候暂时放下孩子、繁琐家事，来一场让夫妻感情增温的小约会，所以两人结婚多年几乎没有吵过架。
先懂得爱自己，身边人更幸福。
自己身为女人，每天接触的又大多是女病人，女中医深刻体会一件事——女人要先爱自己，才有能力照顾别人，不管工作、家事、养育孩子、照顾家中长辈等事情多么繁重，一定要留出空间和时间给自己。
例如张却医师的兴趣广泛，她会固定安排出时间去唱KTV、游泳、旅行，而且结交不同年纪、能聊天谈心的朋友，生活过得充实有趣。
廖婉绒医师则认为，女人即使结婚生子，也不要放弃花心思打理自己的身材和外表，因为丈夫、小孩也希望自己年轻、健康、有活力。
七位女中医不藏私，大方分享她们常葆青春活力的秘诀之外，也根据多年临床经验，针对女人一生的六个关键时期——青春期、育龄期、怀孕及产后、熟龄期、更年期、银发期，提供完整、专业、实用的调养建议。
尤其是如何照顾女人一生最重要的“好朋友”——月经，它影响女人的身体机能、生育能力、面容气色，睡眠情绪……因此痛经、经期不规律、经血过少或过多等不正常情况，都应及早就医治疗。
许多女性害怕进入更年期后出现关节酸痛、发热潮红、头痛、盗汗、忧郁、失眠等令人不适的身心问题，中医借由饮食、中药调理及按压穴位等多管齐下，帮助女性轻松过关。
而人生进入银发期，不代表一定会体力衰退、头脑迟钝、全身病痛，无法自由活动，中医有许多食疗及养生方法，让人健康迎接老年。
原来，女人永葆青春的秘方既不昂贵，也不难求，全在日常生活里。
《康健》杂志副主编 谢晓云
书摘与插画
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