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| 《孕期饮食指导专家方案-世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任强力推荐。》 |
| 作者:陈宝英孕产育儿研究中心 编著 |
| 出版社：河北科技出版社 |
出版日期：2012/7/1 |
| ISBN：9787537552004 |
定价： 29.90元 |
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编辑推荐
孕前营养，优质精卵吃出来
十月饮食，精挑细选巧搭配
月子补养，饮食宜忌要知道
孕期食谱，有滋有味有营养
内容推荐
孕期饮食是准妈妈极为关心的问题。《孕期饮食指导专家方案》大到原则、小到细节，详细地介绍了孕前准备、孕期40周以及产后月子期各阶段的饮食方案，还讲解了孕期关键营养素、宜食食材等知识。另外，精选了大量的食谱，供准妈妈在孕期各阶段选用。
作者简介
陈宝英
?北京女医师协会会长
?北京妇产医院原院长
?北京市政府专家顾问团顾问
?国务院政府特殊津贴享受者
?世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任
目录
第1章 孕前营养科学安排
孕前营养知识全积累，酝酿最佳，“孕”力
为什么从孕前就应加强营养
孕前饮食营养原则
孕前补充营养的注意事项
为什么孕前需补充叶酸
准爸爸一起来备孕
优生知识面面观，培育最佳“种子”
约会优生咨询
抓住最佳受孕年龄
选择最佳受孕季节
怎样培育最强壮的精子
完美备孕从孕前检查开始
备孕食谱，助你好“孕”
素炒三鲜·炒猪肝·牡蛎粥
奶汤鲫鱼·葱爆羊肉丁-烧腐竹
干贝海带冬瓜汤·肝黄粥·红枣木耳汤
西红柿炒鸡蛋·鱼羊合炒·香橙煨鸡胸
第2章 孕早期营养科学安排
孕1月(1-4周)
第1周
饮食营养指导
孕前饮食调节倒计时
继续补充叶酸
孕产专家咨询热线
第2周
饮食营养指导
宜多摄入助孕食物
滥补维生素危害多
孕产专家咨询热线
第3周
饮食营养指导
准妈妈不宜吃的蔬菜
准妈妈要适量进食豆类食品
孕产专家咨询热线
第4周
饮食营养指导
偏食不利于胎儿营养
优质蛋白质不可缺
孕产专家咨询热线
本月推荐食谱
盐水猪肚·鸡汤豆腐小白菜
豌豆炒虾仁-糯米莲藕
香椿拌豆腐·香菇鱼片
酱肉四季豆·海米白菜
菱白炒鸡蛋·虾仁炒菜花
蘑菇炖豆腐·翡翠丸子
凉拌鸡丝莴笋·红烧平鱼
第3章 孕中期营养科学安排
第4章 孕晚期营养科学安排
第5章 孕期营养素补充方案
第6章 孕期明星食材
第7章 月子期营养科学安排
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