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| 《手法对了，皮肤变年轻》 |
| 作者:(日)林征秀美 著，刘波 译 |
| 出版社：北京科学技术出版社 |
出版日期：2012/7/1 |
| ISBN：9787530447499 |
定价： 22.00元 |
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按摩1次，削除1天的皱纹及松驰。连续按摩10次，让面部肌肉爱上5mm的上升位置。连续按摩100次，延长5年的青春。以淋巴按摩与穴位按摩为基础，速效、持久、不用每天做……但做过一次就会自然而然地想持续下去，自己也试着照张前后对比图吧!让朋友、老公吓一跳!
世界顶级时尚品牌Dior美容沙龙中使用的美颜按摩法
内容推荐
森征式“上下交替”提升按摩法是什么？你有没有过这种苦恼：想让脸部变小、想消除面部皱纹……试用了一些方法却总是无法如意。你怪自己没有坚持下去，所以难见效也无可奈何。但其实，是你对按摩的原理还不够了解。人体的肌肉群是彼此相连的，想让面部肌肉紧致提升，首先要做的——是降低背部肌肉的位置!这也是“上下交替”提升按摩法的含义。
就让Dior信任的美容顾问、在世界各地指导专业美容从业人员的导师森征女士，来告诉你怎样在家里实现速效、持久的脸部按摩吧!
目录
前言
面部皮肤松弛的主要原因在于“疲劳”，而不是年龄
提升按摩法是什么?
有效利用本书的方法
序章 “上下交替”提升按摩法的秘密
“提升按摩法”秘诀1塑造年轻面容就是要创造“高度”，提升背部和头部的肌肉是关键
“提升按摩法”秘诀2面部肌肤老化的原因是“疲劳”，利用按摩法消除疲劳，让容颜重焕青春光彩
“提升按摩法”秘诀3按摩是协助身体恢复自然能力的后援军，所以能实现“速效”和“持久”
“提升按摩法”秘诀4提升按摩法综合了淋巴、骨骼、肌肉、穴位等各类美容方法之长，所以，在国外颇受好评
第1章开始进行让提升按摩法更有效的准备活动吧!
准备1多喝常温水，促进血液和淋巴循环
准备2温暖身体，让身体由内而外放松，缓解僵硬的肌肉
准备3放松感官，消除身体紧张
准备4利用护肤品，让手指充分滑润
准备5按摩后喝花草茶，帮你排出体内的废物
准备6学习基本按摩手法
第2章“上下交替”提升按摩法，实践篇
1放松
2提升
森征老师告诉你“知道了不吃亏”的美容院小知识之①
第3章保养肌肤时进行的简易修护按摩法
1清晨，拍打化妆水的同时进行的按摩法
2夜晚，清洁面部的同时进行的按摩法
3夜晚，涂抹美容液和护肤霜的同时进行的按摩法
4白天，上妆后也可进行的按摩法
森征老师告诉你
“知道了不吃亏”的美容院小知识之②
“上下交替”提升按摩法(1放松)步骤一览
“上下交替”提升按摩法(2提升)步骤一览
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