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| 《天天瑜伽 瑜伽全书(超值赠送全套瑜伽课程DVD)》 |
| 作者:林晓海 主编 |
| 出版社：青岛出版社 |
出版日期：2012/5/1 |
| ISBN：9787543663183 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
本书集健身、塑形、气血调养为一体，适合不同体形、不同阶层的人士练习，融印度瑜伽、静坐、呼吸之精华，步骤明细，易学易练，短时高效。
内容推荐
瑜伽全书集健身、塑形、气血美容为一体，内含最基础的体位法，最系统的理论指导，最贴心的功效提示，给您带来全方位的瑜伽体验，《天天瑜伽：瑜伽全书》带您走进神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效，让我们一起去见证瑜伽带来的美丽变化。《天天瑜伽：瑜伽全书》由林晓海主编。
目录
Part 1 瑜伽导论 瑜伽简介 瑜伽基本体式 瑜伽站姿——山式 瑜伽坐姿——简易坐 瑜伽坐姿——至善坐 瑜伽坐姿——半莲花坐 瑜伽手印 瑜伽呼吸法 瑜伽调息 瑜伽休息术 瑜伽冥想Part 2 健身瑜伽 前弯姿势 增延脊柱伸展式 单/双腿背部伸展式 叩首式 瑜伽身印 开启式 坐角式 后仰姿势 轮式 眼镜蛇式 桥式 骆驼式 眼镜蛇扭动式 螺旋姿势 脊柱扭动第一式 侧弓式 三角伸展式 下半身摇动式 半莲花坐背部伸展式 半弓式 平衡姿势 树式 战士第三式 鸟王式 猫伸展式 趾尖式 力量姿势 前伸展式 单手侧立平衡 战士第二式 俯脸狗式 上伸腿式 蛇击式 拱背伸腿式 倒立姿势 犁式 倒箭式Part 3 塑形瑜伽Part 4 气血美容瑜伽
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