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《12周摘掉眼镜恢复视力(10周年纪念版):眼镜和手术之外的第三种方法》
作者:(美)爱德华•索夫 著,王忆非 译
出版社:中国青年出版社 出版日期:2012/6/1
ISBN:9787500649519 定价: 29.00元
        编辑推荐

    一个新方法 一读就懂 一用就灵

    ?美国眼科医生威廉?贝茨博士发现了这一方法:眼镜和手术之外的第三种方法

    ?让戴眼镜者摘掉眼镜,恢复视力;

    ?不戴眼镜者保持双眼清晰明亮,自信阳光。

    ? 内赠实力测试及改善视力工具

    内容推荐

    最简单、最方便、最科学的新方法

    本书用清新明快的文字,着重从精神、心里方面阐释了各类屈光不正的形成原因,并用行为治疗的方法帮助人们,用日常的闲暇时间,通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法,逐渐摘掉眼镜,恢复明亮的目光。后一部分,则详细叙述了儿童的各个发育期视力保健的方法,帮助年轻父母正确对待孩子的视力发育,拥有良好的视力习惯。

    本书所提出的新方法、新思路,经练习后可使心情愉快,眼睛明亮,视力疲劳减轻,假性近视还可恢复视力。

    本书的有效阅读与使用,在美国、中国和其他国家地区出现了这样的情况:

    读者或摘掉眼镜;或周期不同地更换了度数小的眼镜。

    作者简介

    爱德华·索夫博士

    美国芝加哥眼科医院院长、全美眼科协会会长。

    目录

    作者简介

    这本书给予教师的帮助

    前言

    1 热情地与学生打招呼

    2 写一封自我介绍信吧

    3 明确课堂规则与常规

    4 你还好吗

    5 亲爱的,让我们靠近些

    6 请相信学生

    7 坐在哪里合适呢

    8 给家长写一张“快乐小纸条”吧

    9 让学生给家长也写一张小纸条吧

    10 让学生变得更有责任感

    11 强调成功,但是不强迫

    序言

    第1周 视力改善之前

    ——认识你的眼睛

    第2周 贝茨方法基础

    ——视力与性格

    第3周 贝茨方法入门

    ——简单而有效的基本方法

    第4~5周 视力改善游戏之一

    ——通过运动和语言来改善视力

    第6~7周 视力改善游戏之二

    ——通过想像来改善视力

    第8~9周 视力改善游戏之三

    ——通过光线和色彩来改善视力

    第10周 融会贯通法之一

    ——绘画游戏

    第11周 融会贯通法之二

    ——开启你的左右脑

    第12周 融会贯通法之三

    ——调动你的左右眼

    12周之后 当贝茨方法成为一种习惯

    附录一 贝茨博士阅读用眼习惯建议

    附录二 贝茨博士儿童视力保护建议

    媒体评论

    当今,近距离用眼工作越来越多,近视眼的发病率大大增加,给人们的生活和工作带来极大不便。本书从心理学的角度分析了视力异常的原因,说明人的视力是可以通过自身锻炼来保护和改善的,书中提供的游戏和方法,将使你在不知不觉中提高视力。相信本书能够使戴眼镜的朋友们重塑自我,改变人生。

    ——黎晓新于文贞(北京大学人民医院眼科教授

    该书提出了研究眼科视觉学的新方法、新思路。它省时有益,经练习后可使您心情愉快,眼睛明亮,视力疲劳症状减轻,假性近视者可恢复视力。

    ——许家骏(北京中医药大学东直门医院眼科主治医师)

    这本书让我们以更宽泛和全面的方法来看待视觉,对我启发很大。我现在阅读疲劳后闭上双眼,进行一些想象来活动眼球,缓解眼肌的僵硬疲劳;我还让家人摘掉老花镜,进行“远近摆动和长号游戏”来运动睫状肌,使其更灵活;我和家人总会抽时间在阳光下散步,去感受美好的生活。

    ——刘亚玲(北京隆福医院眼科主治医师)

    《12周摘掉眼镜恢复视力》是一本能抓住读者的心,并使人从中有所收获的好书。作为一名眼科医生,不用手术能摘掉眼镜,既是患者的心愿,也是我的心愿。正是带着这 当今,近距离用眼工作越来越多,近视眼的发病率大大增加,给人们的生活和工作带来极大不便。本书从心理学的角度分析了视力异常的原因,说明人的视力是可以通过自身锻炼来保护和改善的,书中提供的游戏和方法,将使你在不知不觉中提高视力。相信本书能够使戴眼镜的朋友们重塑自我,改变人生。

    ——黎晓新于文贞(北京大学人民医院眼科教授

    该书提出了研究眼科视觉学的新方法、新思路。它省时有益,经练习后可使您心情愉快,眼睛明亮,视力疲劳症状减轻,假性近视者可恢复视力。

    ——许家骏(北京中医药大学东直门医院眼科主治医师)

    这本书让我们以更宽泛和全面的方法来看待视觉,对我启发很大。我现在阅读疲劳后闭上双眼,进行一些想象来活动眼球,缓解眼肌的僵硬疲劳;我还让家人摘掉老花镜,进行“远近摆动和长号游戏”来运动睫状肌,使其更灵活;我和家人总会抽时间在阳光下散步,去感受美好的生活。

    ——刘亚玲(北京隆福医院眼科主治医师)

    《12周摘掉眼镜恢复视力》是一本能抓住读者的心,并使人从中有所收获的好书。作为一名眼科医生,不用手术能摘掉眼镜,既是患者的心愿,也是我的心愿。正是带着这种好奇,再加上明快清新的文字,我一口气读完了全书。

    本书着重从精神、心理方面阐述了各类屈光不正的形成原因,并用行为治疗的方法帮助人们,用日常的闲暇时间,通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法,逐渐摘掉眼镜,恢复明亮的目光,重拾失去的自信。

    ——李冬(煤炭总医院眼科主治医师)

    在线试读部分章节

    第8—9周:视力改善游戏之三——通过光线和色彩来改善视力

    我们是太阳系的孩子。作为日间动物,我们在日光下看得最清楚。由于长期住在室内,我们被更多地剥夺了眼睛接收的自然光线,我们的眼睛就更多地丧失了它们的视觉反应能力。每天我们醒来,每天我们注定要有光。事实上,我们的整个内分泌系统是和太阳光谱的脉搏相调和的。彩虹的色彩通过影响视丘下部而对我们人类颂唱多样的歌曲,大脑区域控制情感、眼球的大小及其适应性。透过窗户或太阳镜的紫外线光束进入眼睛,唤醒了脑下垂体腺,脑下垂体腺分泌荷尔蒙,这些荷尔蒙控制生长、新陈代谢、消化和性的表示。

    视力失衡的人数比例猛增,恰好和人们从乡村生活向城市生活的移动相吻合。城市化技术的方便,同时也带来了荧光灯的特殊效果、录像放映设备和坐在封闭安静房间里的生活习惯。这将由我们来决定是否重新让自己适应太阳,太阳是我们观看能力的源泉和媒介。我们生理的、精神的和创造性的自身将会繁荣和发展,而不是衰落和暗淡。一旦眼睛离开拥挤的房间,和慷慨的太阳光玩耍,清晰、生气和光彩将会回到你的眼中。

    将阳光游戏结合到我们的工作、嬉戏、运动和日常事物中,我们就实现了这种对太阳的回归。

    沐浴阳光游戏

    将自己舒适地放在一个面对阳光的位置。闭上眼睛。

    开始用你的鼻子铅笔画一个逆时针的圆圈。继续这样画,直到你的头脑向太阳的温暖和能量开启。

    在你画圆圈的时候,向太阳说感谢你,感谢它慷慨的礼物,那礼物就是阳光、色彩和温暖。

    想像在天空中的一个大圆圈是向日葵。用你的鼻子铅笔在向日葵上勾画一个流畅的圆圈。在你围绕向日葵描绘的时候,它的花瓣似乎在按照你运动的反方向旋转。在光线进入你大脑敞开的大门的同一时刻,你的行动和花瓣合拍的影像将会促进良好的飞快扫视活动。请求阳光深深地照耀你灵魂的最深处,用洁净的白色光芒来清洗你视觉领地内部,让它来扫除一切隐蔽的地方和缝隙,刷新和更新你的生命。当你的头脑洁净之后,向下追踪向日葵的茎,直到它在大地上的根部。

    想像在你眼前有一个警戒栅栏。栅栏如同你现在放在鼻子上的羽毛一样是白色的。栅栏在你的左侧和右侧无限地延伸。

    用你的鼻子羽毛从左到右地挠栅栏的痒痒。如此这般不停地挠痒痒,直到你感到有一种感觉在你的大脑和眼睛里释放。如果你是远距离的视力模糊,就从近距离警戒栅栏的影像开始,这样你就能够比较容易地想像了(25厘米到1米)。在这个距离用羽毛扫过栅栏,之后,想像它又移到离你更远的地方。你就可以在远距离以你的栅栏为终结了。它可以很大,也可以很小。

    如果你的模糊视力是相反的,是由近到远的模糊,那么就从远距离警戒栅栏的影像开始。逐渐地把你的栅栏靠得越来越近,直到距离你的鼻子15厘米的地方,而且很小?熏就像玩具房子的栅栏。

    你可以根据适合自己的情况自由改变颜色和距离,不要总是停留在一个距离上进行想像。

    记住要灵活地移动。同时在开始这些游戏时,想像哪里更容易,从较容易的地方入手。这就是为什么近视眼的人从近处的影像开始,从近向远推动。远视眼的人则正好相反。如果你在任何距离视力都模糊,那么就在所有的距离做这个游戏。

    想像太阳面前有一架非常高的梯子,向上伸展到天穹,向下深入到地下。用你的鼻子羽毛从上到下在梯子的横梁上滑动。当你向下移动时,让梯子向上移。当你向上移动时,让梯子滑下来。就像你想像警戒栅栏一样,将梯子移向你的不同距离。在任何时候伸展和打哈欠,越多越好。

    以上这些运动帮助你面对阳光打开你的视觉,并在所有的方向产生飞快扫视活动(在地平线的方向,垂直方向和圆圈状态)。

    在彩虹中嬉戏

    色彩和我们无意识的大脑在交流,每一种色彩都在和我们身体的特定部分对话。

    红色是一种鼓舞和巩固物质肉体的颜色。“我在沐浴阳光,请求太阳的红色光线进入我身体的每一个细胞。这种红宝石般的光芒正在给予我身体活力和能量。我的红色血细胞带着过盛的生命力在我的体内流动,我所有的肌肉和器官都被注入了生命力。红色是温暖的、惬意的和性感的,我被罩在深红色的光芒中。我沉浸其中,直到一朵健康的、有生气的花朵穿过我的皮肤。我有红衣主教的得意洋洋,红玫瑰的优雅和落日余辉的荣耀。”

    橘黄色是情感的能量。它是肉体和精神的桥梁,是三维感知的中心轴。情感越坚强,你就越能够成为一个有能量的人。问题是,一个人能不能处理好情感而又不伤害身体和周围的环境?

    用手掌遮住眼睛。想像你大步走过一个充满阳光,有着明亮橘黄色罂粟花的田野。当你大步走过,微微点头的花朵轻柔地抚摸你,将你的衣服染成橘黄色。来到山丘的顶端,你向下望见一个山谷,它像一个从里向外翻的橘子皮。在这个山谷里,一棵小树和一棵橘黄色的杏树一起安逸地生长。一匹南瓜颜色的骏马在吃树上的杏子。它浅黄褐色的鬃毛在阳光中起伏。刹那间,由于你的出现,它被震惊,黄褐色的马在打响鼻,用它蓝宝石的眼睛注视和评判你。稍许,你平静下来,在芬芳的空气中深呼吸,向这个生气勃勃的动物敞开思想。一个声音开始在你的头脑里说话,你认真地听着。“我是你情感的狂野精神。我的精神是炽热的火焰,在你身体中间燃烧。我用我的一生来调和围绕在你身边的色彩的旋转。