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| 《孕产期+坐月子宜忌 》 |
| 作者:王琪 主编 |
| 出版社：江苏科学技术出版社 |
出版日期：2012/6/1 |
| ISBN：22743474 |
定价： 69.60元 |
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编辑推荐
汉竹图书，健康的阅读
本书将孕妈妈最关注的孕期问题用宜忌的形式一一列出，全书1000多条孕期宜忌，内容涵盖饮食营养、生活起居、就医用药、运动休闲等生活中的方方面面，让孕妈妈全方位了解孕期注意事项。此外，每月的产检项目明细，也让孕妈妈更安心。
此外，本书还为读者提供了科学的坐月子方案。北京妇产医院教授还以20多年围产实践经验及科研成果，吸取传统月子观里的有益成分，加以现代科学观念的引导，将新妈妈最关注的饮食和生活以宜忌的形式分条列出，突出速查功能，用醒目的红绿对比告诉新妈妈该吃什么，不该吃什么，能做什么，不能做什么。还将常见的月子病、冬天和夏天坐月子宜忌、哺乳和非哺乳妈妈宜忌分别单独成章介绍，让各种新妈妈都能根据自己的情况找到最适合的内容。超值奉送174道白金月子食谱，给新妈妈最直接的饮食关照。
本书还倾情附赠孕期营养餐122例便携手册、婴幼儿抚触操+妈妈产后恢复操挂图、经典胎教音乐CD，
内容推荐
本书围绕读者最关注的孕产期及坐月子期间的饮食与生活、护理，提供宜忌速查内容，让读者第一时间就能找到信息，知道孕期及坐月子有什么禁忌，能吃什么不能吃什么、能做什么不能做什么，突出了速度查、快找与实用的功能。本书还附赠孕期营养餐122例便携手册、婴幼儿抚触操+妈妈产后恢复操挂图、经典胎教音乐CD，方便、实用。
目录
扉页(1P)
前言(2P)
目录(8P)
孕前准备(12P)
备孕妈妈饮食营养宜忌
●001宜提前三个月补充叶酸……
●006不宜摄入过多辛辣食物……
备孕妈妈生活起居细节宜忌
●012宜做好心理准备，迎接小宝贝
●013宜做好物质准备
●014宜把握好最佳受孕时机……
●020不宜养宠物
●021忌饮酒
●022忌抽烟……
备育爸爸饮食营养宜忌
●028宜多吃南瓜籽……
备育爸爸生活起居细节宜忌
●036宜保持良好的情绪……
●042忌穿过紧的牛仔裤
●043忌趴着睡觉……
孕1月(18P)
孕妈妈：好像没什么变化
胎宝宝：新生命的开始
孕1月的产前检查
孕1月饮食营养宜忌
●101宜多吃富含叶酸的食物
●102宜喝牛奶……
●111不宜养过剩
●112不宜多吃甜食
●113忌过量补充叶酸
●114忌挑食
●115忌食用过敏性食物……
孕1月生活细节宜忌……
孕1月心理保健宜忌
孕1月就医与用药宜忌
孕1月运动休闲宜忌
孕1月工作宜忌……
孕2月(18P)
孕妈妈：从怀疑到确认
胎宝宝：从胚胎到胎儿
孕2月的产前检查
孕2月饮食营养宜忌……
孕2月生活细节宜忌……
孕2月心理保健宜忌
孕2月就医与用药宜忌
孕2月运动休闲宜忌
孕2月工作宜忌
孕3月(18P)
孕妈妈：有点怀孕的感觉吧
胎宝宝：从胎儿到人模人样
孕3月的产前检查
孕3月饮食营养宜忌……
孕3月生活细节宜忌……
孕3月心理保健宜忌
孕3月就医与用药宜忌
孕3月运动休闲宜忌
孕3月工作宜忌
孕4月(18P)
孕妈妈：开始显山露水了
胎宝宝：可以感受到声音了
孕4月的产前检查
孕4月饮食营养宜忌……
孕4月生活细节宜忌……
孕4月心理保健宜忌
孕4月就医与用药宜忌
孕4月运动休闲宜忌
孕4月工作宜忌
孕5月(18P)
孕妈妈：用心感受胎动
胎宝宝：进入活跃期
孕5月的产前检查
孕5月饮食营养宜忌……
孕5月生活细节宜忌……
孕5月心理保健宜忌
孕5月就医与用药宜忌
孕5月运动休闲宜忌
孕5月工作宜忌
孕6月(18P)
孕妈妈：进入不适高发期
胎宝宝：味蕾形成了
孕6月的产前检查
孕6月饮食营养宜忌……
孕6月生活起居细节宜忌……
孕6月心理保健宜忌
孕6月就医与用药宜忌
孕6月运动休闲宜忌
孕6月工作宜忌
孕7月(18P)
孕妈妈：大腹也翩翩
胎宝宝：能分辨明暗了
孕7月的产前检查
孕7月饮食营养宜忌……
孕7月生活细节宜忌……
孕7月心理保健宜忌
孕7月就医与用药宜忌
孕7月运动休闲宜忌
孕7月工作宜忌
孕8月(18P)
孕妈妈：这笨重的身躯啊
胎宝宝：喜欢睁眼和闭眼
孕8月的产前检查
孕8月饮食营养宜忌……
孕8月生活细节宜忌……
孕8月心理保健宜忌
孕8月就医与用药宜忌
孕8月运动休闲宜忌
孕8月工作宜忌
孕9月(18P)
孕妈妈：肚子坠坠的
胎宝宝：已经头朝下了
孕9月的产前检查
孕9月饮食营养宜忌……
孕9月生活细节宜忌……
孕9月心理保健宜忌
孕9月就医与用药宜忌
孕9月运动休闲宜忌
孕9月工作宜忌
孕10月(18P)
孕妈妈：最后的时刻
胎宝宝：呼之欲出
孕10月的产前检查
孕10月饮食营养宜忌……
孕10月生活细节宜忌……
孕10月心理保健宜忌
孕10月就医与用药宜忌
孕10月运动休闲宜忌
孕10月工作宜忌
产后恢复(10P)
产后饮食营养宜忌
产后生活细节宜忌
……
附录 (2P)
目录2：
扉页(1P)
前言(2P)
目录(6P)
第1章 顺利分娩的宜与忌(8P)
●宜做好分娩的精神准备
●宜做好分娩的物质准备
●宜做这些助产动作
●宜吃巧克力补充体力……
●不宜滥用药物
●不宜过度忧虑
●不宜滥用剖宫产……
第2章 坐月子吃什么宜与忌(40 P)
第1周
●宜进行饮食调养(2P)
●宜饮用生化汤排毒
●宜多食用补血食物……
●不宜多吃鸡蛋(2P)
●不宜多喝红糖水
●不宜服用人参……
第2周……
第3周……
第4周……
第3章 坐月子生活起居宜与忌(40 P)
家居环境
●宜穿软底拖鞋
●宜保持房间清洁……
●不宜睡过软的床……
个人卫生
●宜进行简单淋浴……
●不宜盆浴……
生活细节
●宜早下床活动……
●不宜过早看书
●不宜长时间看电视、上网……
心理调节
●宜保持乐观的心情……
●不宜哭泣……
产后锻炼
●宜进行腹部肌肉锻炼
●宜进行盆骨肌肉运动……
●不宜做体操运动的产妇
●不宜饭后立即做产后体操……
第4章 预防月子病宜与忌(16 P)
●宜主动排尿，预防小便困难……
●不宜多走路，避免足跟痛……
第5章 坐月子哺乳宜与忌(12 P)
哺乳妈妈
●宜在分娩后半小时内让宝宝吸允
●宜按需哺乳……
●不宜病中哺乳
●不宜接触有害药物……
非哺乳妈妈……
第6章 冬天与夏天坐月子宜与忌(20P)
冬天坐月子
●宜定期开窗通风……
●不宜直接吃水果
●不宜直接接触凉水……
夏天坐月子
●宜多喝水和绿豆汤
●宜适当吃水果
●宜用蚊帐……
●不宜吃冷饮
●不宜用冷水冲凉……
第7章 健康月子餐(30 P)
第1天
生化汤
牛奶红枣粥
薏仁红枣百合汤
第2天
生化汤
牛奶红枣粥
薏仁红枣百合汤
第3天……
第4天……
第5天……
第6天……
第7天……
第2周……
第3周……
第4周……
坐月子调养特效食谱
产后补血
红糖小米粥
红豆汤
红枣花生桂圆泥
预防产后便秘
红糖小米粥
红豆汤
红枣花生桂圆泥(假文字)
……
附录 新生儿的护理(8P)
了解新生儿
听懂新生儿的哭声
保护新生儿的囟门……
如何选择新生儿的衣物
睡眠的问题
给宝宝洗澡……
版权页(1P)
孕前检查项目时间表
妊娠期全程日程表和注意事项
版权页(1P)
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