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| 《胎教优生280天》 |
| 作者:张家林 等主编 |
| 出版社：中医古籍出版社 |
出版日期：2011/1/1 |
| ISBN：9787801745507 |
定价： 19.80元 |
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内容推荐
孕育是上天赋予每位女性的一项神圣使命，不能随意，更不能盲目，就像做项目一样，一定要有计划地进行。本套丛书寓科学于优生、寓医学于保健，用通俗易懂的语言、科学可信的生活智慧，一目了然地将孕期的点点滴滴进行详细的说明。阅读《胎教优生280天》，使用《胎教优生280天》会让您的宝宝更聪明更健康，让您的孕期更幸福更完美，让您的家庭更和谐更甜蜜!
目录
第1个月 (1～4周)生命的种子在体内“安家落户
第1周
第1天 认识胎教的意义
第2天 胎教历史源远流长
第3天 胎教的可行性依据
第4天 现代胎教常用的方法
第5天 受过胎教的宝宝的特点
第6天 实施胎教该注意些什么
第7天 良好的胎教需要细心经营
第2周
第8天 去医院确定怀孕的事实
第9天 情绪胎教：好情绪是有效胎教的前提
第10天 运动胎教：经常到户外去散步
第11天 营养胎教：孕期加强叶酸摄入量
第12天 孕期应尽量避免一切药物
第13天 记下一份永存的胎教日记
第14天 准妈妈应注意的“两避免
第3周
第15天 环境胎教：营造安全的内外环境
第16天 运动胎教：做体操养护胎宝宝
第17天 音乐胎教：放一些舒缓名曲给胎宝宝听
第18天 推算胎宝宝出生的日期
第19天 避免电器辐射伤害到胎宝宝
第20天 如何减少日常生活中的辐射
第21天 准爸爸按摩缓解准妈妈白带多
第4周
第22天 情绪胎教：宁静是最好的胎教
第23天 音乐胎教：让《爱之梦》陪伴左右
第24天 营养胎教：“三餐两点心”的进食方式
第25天 营养重要，但杜绝盲目进补
第26天 不良习惯，要“严惩不贷”
第27天 准爸爸按摩帮准妈妈解困
第28天 本月准妈妈美味大餐汇总
第2个月
第3个月
第4个月
第5个月
第6个月
第7个月
第8个月
第9个月
第10个月
在线试读部分章节
孕晚期，胎宝宝体内营养贮藏速度加快，这就要求准妈妈营养更加科学化，让胎宝宝摄取更多的营养。
研究表明，采取蒸、煮这样的烹饪方法要远远好过煎、炸、熏。尽管后者色、香、味都要更胜一筹，但它对食物营养的破坏也不容小视。因此，专家建议尽量采取低温的蒸、煮方法烹饪食物。蒸制的食物，尽可能的保持了食物本身的营养，并且制作的过程中，温度相对柔和(保持在100度左右)，避免了油炸等高温造成的成分变化带来的毒素侵袭。而且，在蒸制食物时，如果食物原料中富含油脂(如肉类等)，还会随着蒸汽的温润逐渐把过剩的油脂释放出来，减低油腻度。
在菜肴烹调中，蒸的使用比较普遍，方法是将原料(生料或经初步加工的半制成品)装入盛器中，加好调味品和汤汁或清水(有的菜肴不需加汤汁或清水，而只加调味品)后上笼蒸制。大部分的材料多用大火来蒸，例如：肉或鱼。但是若要蒸蛋时，则最好用小火蒸，其表面才不会有凹处。长时间蒸时，应该尽量避免中途打开盖子，因为这样会让蒸笼内的温度下降。最后，请依照材料的多少、大小来蒸，蒸出来的食物才好吃。
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