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| 《黄帝内经》养生智慧 (白金版) |
| 作者:李济生 编著 |
| 出版社：黑龙江科学技术出版社 |
出版日期：2012/5/1 |
| ISBN：9787538870824 |
定价： 19.80元 |
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内容推荐
本书是中医文化史上最神奇、最伟大的著作之一，凝聚着中国古代文化的精髓。既是后世所称誉的“医学之宗”，也是世世代代常用常新的养生宝典，其中的养生之道、养生原则和方法都蕴藏着深刻的大智慧。为了帮助读者深入理解《黄帝内经》，并能运用它指导日常养生，我们在编写《〈黄帝内经〉养生智慧》一书时，摒弃了时下流行的以经解经、随文演绎的方式，因为这种方式只能让读者在养生保健的知识上对《黄帝内经》有一定了解，却没有具体实用的方法。我们从分析《黄帝内经》中的养生理论之精髓入手，综合了大量操作性极强的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、情志养生法、饮食养生法、体质养生法等。
目录
第一章 流传千年的养生大道
——走进《黄帝内经》的神妙世界
第一节 《黄帝内经》中的健康之道
第二节 《黄帝内经》与日常生活
第三节 《黄帝内经》与中医基本理论
第四节 《黄帝内经》中的养生精要
第二章 补足真阳百病消
——阳气是人体最好的治病良药
第一节 长命百岁靠养阳
第二节 万病损于一元阳气
第三节 最神奇的六大护阳、升阳法
第四节 祛除寒邪阳自隆
第五节 阴平阳秘，精神乃治
第三章 辨清体质好养生
——认清体质，把养生养到实处
第一节 《黄帝内经》中的体质养生智慧
第二节 平和体质：要采取“中庸之道”
第三节 气虚体质：益气健脾，慎避风邪
第四节 湿热体质：疏肝利胆，祛湿清热
第五节 阳虚体质：扶阳固本，防寒保暖
第六节 阴虚体质：滋阴降火，镇静安神
第七节 痰湿体质：祛除湿痰，畅达气血
第八节 血淤体质：活血散淤，疏经通络
第九节 气郁体质：行气解郁，疏肝利胆
第十节特禀体质：益气固表，养血消风
第四章 因天之序，顺时养生
——《黄帝内经》十二时辰养生法
第一节 子时：养护胆经
第二节 丑时：养护肝经
第三节 寅时：养护肺经
第四节 卯时：养护大肠经
第五节 辰时：养护胃经
第六节 巳时：养护脾经
第七节 午时：养护心经
第八节 未时：养护小肠经
第九节 申时：养护膀胱经
第十节酉时：养护肾经
第十一节戌时：养护心包经
第十二节亥时：养护三焦经
第五章 一年之中如何养生
——《黄帝内经》四季健康顺养法则
第一节 春季养“生”，身体与万物一起复苏
第二节 夏季养“长”，当使阳气宣泄通畅
第三节 秋季养“收”，处处收敛不外泄
第四节 冬天养“藏”，正是补养身体的好时节
第六章 五脏和谐，人体长青
——《黄帝内经》藏象养生智慧
第一节 心为君主之官
第二节 肝胆相照，百病难扰
第三节 脾胃乃人体后天之本
第四节 肺为相傅之官
第五节 肾气旺，人就旺
第七章 精神内守，病安从来
——善养神的人最健康
第一节 《黄帝内经》中的神养之道
第二节 七情伤人甚六淫
第三节 治病不疗心，等于扔黄金
第四节 情志病的精神调治法
第五节 形神合一养生法
第八章 五谷为养，五果为助
——《黄帝内经》中的食养之道
第一节 《黄帝内经》食养的基本原则
第二节 如何用食物来补精气神
第三节 药食同源治百病
第四节 《黄帝内经》论食忌
在线试读部分章节
第一节《黄帝内经》中的健康之道
中国三大奇书之一：《黄帝内经》
当代著名中医学家张其成教授曾经在自己的作品中说过这样一段话：“作为一个大学图书馆馆长，我可以负责任地说，现代很多书没有必要多读，但古代的经典一定要读。我认为只要读透五部经典，就可以掌握博大精深的国学精髓了。第一部《易经》，第二部《道德经》，第三部《黄帝内经》，并称为‘三大奇书’，再加上《论语》和《六祖坛经》，共五部经典，我把它称为‘国学五经’。这五经当中《易经》代表易家，《道德经》代表道家，《黄帝内经》代表医家，《论语》代表儒家，《六祖坛经》代表中国的佛家。各家的主要思想都集中在这五部经典里面。”
在张教授看来，《黄帝内经》不仅是中国三大奇书之一，同时也是“国学五经”之一。那么，这部在我国传统文化中占据如此重要地位的《黄帝内经》究竟是怎样一部书呢?下面，我们就先来了解一下。
《黄帝内经》在国学经典中的地位非常独特，不仅是唯一一部以圣王命名的书，也是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它以生命为中心，记载了天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学等知识，并运用朴素的唯物论和辩证法思想，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，作了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础，为人类健康作出了巨大的贡献。
《黄帝内经》又分为《素问》和《灵枢》两部分。“素”就是素质，一个人本来的体质，在这里就是生命的本质。“灵”是神灵，“枢”是枢纽，是关键。灵枢的意思就是神灵的关键，生命的枢纽。《黄帝内经》分为162篇，《素问》、《灵枢》各占81篇。古代以阳数为王，而九为阳数之最，“九九八十一”，81表示最大的阳数，也是最大的“王”。……
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