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| 《减压瑜伽》 |
| 作者:景丽 编著 |
| 出版社：成都时代出版社 |
出版日期：2010/3/1 |
| ISBN：9787546401577 |
定价： 15.00元 |
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内容推荐
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目录
PART1 轻轻松松 赶走压力
1.什么是压力?
2.受压后的情绪信号
3.受压后的行为变化
4.瑜伽是一套抗拒压力的程序
PART2 放松您的身体
1.放松技巧
2.身体放松
3.心理放松
PART3 减压瑜伽36式，换您健康
1.拜日式连续动作
2.瑜伽放松
3.轻松减压
4.赶走疲劳
5.远离头痛
6.失眠不再有
7.视力困扰不再有
8.改善体质虚弱
9.告别肌肤干涩
10.消除肩僵颈痛
11.消除腰酸背痛
12.预防甲状腺亢进
PART4 景丽邮箱
练习瑜伽心得
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