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| 《小动作大健康/养生一点通丛书》 |
| 作者:刘珂 主编 |
| 出版社：云南科学技术出版社 |
出版日期：2011/8/1 |
| ISBN：9787541648021 |
定价： 19.80元 |
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内容推荐
小小的动作也可以使人身体强壮、健美。使人从外在形体和内在生命素质上，透射出追求生活的勇气和智慧。 平时不经意的一个小小动作，就能起到健康美丽的功效。刘珂、刘家荣编著的这本《小动作大健康》将传统养生方法与现代健身理念的完美结合，全面调理脏腑机能，充分激活经脉气血标本兼顾助长寿，益寿延年保健康。随时随地进行练习，长期坚持效果明显。
目录
疗疾运动排毒很简单四法防治腿抽筋防腰衰体疗操健身走运动可赶走“假性疲劳”提眉鼓腮减皱纹生气揉揉太冲穴“甩手运动”消除紧张疲劳捏捏手脚防止白内障拍打赶走乳腺增生按摩是绿色的“补品”血管运动降血压运动可克服疲劳增健康悬身运动防衰老巧锻炼放脑萎缩运动膏盲穴除掉一身病这些动作可缓解关节痛九招抵御感冒引火归元治咽炎推摩防治流感举手跺脚去感冒弹指甲可治病擦手腕治便秘擦腰暖肾尿不频常按降压沟辅助降血压猫式伸展防感冒练呼吸能补虚肩膀疼试试重力奎引长了骨剌这样锻炼不用药的降压法二法巧除疲劳捏脚趾除病痛按压天突止咳嗽刮痧疗颈椎病勤锻炼防颈椎病梳头降血压三招缓解骨关节炎抖抖腿预防栓塞双手对搓止头痛缓解头痛方搓大鱼际防感冒治疗健忘的方法天凉老年人常搓手五官按摩巧制怒拍小臂可退热活动肢体除尿频坚持朗读防痴呆吹手指可以缓解紧张手浴治疗腱鞘炎三步止痛法六招防便秘艾条温和灸降血脂倒立运动能净血旬脚防洽悒巾幸专与管裕“气海回旋转”助消化按腹踝消水肿悲情音乐止怒气新法治失眠冷水冲手祛心火保健
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