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| 《你爱自己吗:保护疼爱自己的内在小孩》 |
| 作者:(美)保罗 著，苏晴 译 |
| 出版社：中国广播电视出版社 |
出版日期：2012/4/1 |
| ISBN：9787504365187 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
在每一个成人的内心，都有一个小孩在呐喊，"让我出来吧!"
内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。这孩子是我们的右脑或存在、感觉和经验所创造的形式，它存在于我们拥有人生经验之前。每个人都有一个敏感、直觉、本能的自我。
内在成人是我们活在世上，年年收集经验累积的知识所形成的逻辑思考，而这部分就是我们的成人，它是我们的理解力、左脑、逻辑、分析和自觉的部分；也是我们想法与行动的部分；有别于内在孩童拥有的感觉与存在。成人主要是行动，而非存在；是执行而非感受。
爱的行为就是教养、支持我们自己及别人的情感和精神，使之成长的行为。其中所谓密不可分的部分是对我们自己的痛苦与欢乐负起责任，因此，爱护自己即表示对自己的伤痛负起治疗的责任(过去和现在的伤痛)；控制和解决自我限制的信念；发现和带来自我欢愉。爱护别人指的是你为别人做他们想要做的事，并且以会为他们带来喜悦的方式支持他们。爱内在小孩意味着选择向我们过去和现在的痛苦、惊惧和信念学习。
内在联系疗法是一个将我们成人化的思考与我们本能的感受----内在小孩的感受----联结起来的方法，使得我们可以最大限度地减少内在痛苦的冲突。从内在冲突中解脱后，我们将感觉到安宁，敞开来去拥抱喜悦，去给予和接受爱。
内容推荐
日常生活里，你是否让自己一再地忙于照顾别人的需求，而忽略了自己内在真正的声音？作者在本书中，对个人痛苦与矛盾的治疗有很精辟周到的介绍，真实诚恳地引用实例来帮助读者了解治疗的过程。为读者提供了一个工具，去锻造和保护我们内在的整体性，让我们的家庭、工作、社会交往和两性关系，都变得丰富、真实和喜悦。
任何一个想要得到疗愈、爱和成长的人，都会深深地赞叹这本独特的书。每一章都有极具价值的洞察和方法，帮你丰富自己的生命，和生命中的所有关系。阅读此书，就是一个疗愈的历程。
作者简介
玛格丽特·保罗 博士 Margaret Paul, Ph.D.
美国心理治疗专家，著有《自由的爱》、《如果你真爱我》、《远离孤寂》等书。玛格丽特在心理治疗领域研究多年，本书为其"内在联系治疗法"的代表作。
目录
第一篇 内在联系疗法
第一章寻找我们在生活中遗失的生命：了解内在联系/3
什么是内在联系/7
概观内在联系的行为/8
谁是你的内在小孩/15
每个人都有内在小孩吗/16
谁是你的内在成人/17
什么是爱的行为/18
第二章 自辟道路：内在联系方法/21
内在联系的过程/23
如何开始内在联系/25
了解意向：选择爱的行为的关键/26
我们的行动都有结果/28
自辟道路：内在联系的进阶步骤/34
联结或疏离？由你决定/42
内在联系的五项步骤/43
第三章增加内在联系：将五步骤运用在个人生命中/45
步骤一 认识内在冲突：了解自己的感觉/46
步骤二以爱心的成人态度来反应：进阶到意向学习/47
步骤三 与内在小孩对话/50
扫除错误信念/56
选择意味着什么/60
内在联系治疗的精神面：与你的超力量联结/61
步骤四 与你的超力量对话/63
步骤五 采取行动 关键在己/64
喜悦像什么/66
第四章谁在黑夜哭泣？被遗弃的内在小孩和意向保护/67
谁在黑夜哭泣/68
意向保护/72
保护方式/73
共同依赖/81
保护：恶性循环/88
第五章领导家庭：以父母对待、再以父母对待，让内在保持联系/89
联系的重要/95
做你内在小孩的爱心成人(父母)/96
学习爱你的内在小孩/99
发现你的自我价值/100
评价你自己的才智/101
采取行动建立孩子的自我价值/102
为内在小孩的感觉负起责任/103
领导“家庭”：联系或联结的状态/105
保持联结/105
你的成人如何引起你的痛苦/106
成人，内在小孩和其他人的关系/107
家庭的延伸：在冲突中保持联系/109
第二篇 成为内在小孩的爱心成人
第六章大挑战：和配偶共同爱你的内在小孩/113
苏珊和唐纳德/115
帕蒂和罗杰/122
贝思和戴夫/129
和配偶共同爱你的内在小孩/132
第七章放开权力：和情人共同爱你的内在小孩/133
亚历克西斯和布伦丹/135
布里奇特和霍默/140
蒂娜和尼克/145
和情人共同爱你的内在小孩/150
第八章我们为什么需要对内在小孩负责：和你的父母共同爱你的内在小孩/151
欧雷格和他的父母/153
琳达和她的母亲/157
马丁和他的父亲/160
和父母共同爱你的内在小孩/163
第九章成为未来的角色典型：和孩子共同爱你的内在小孩/165
卡琳、托马斯、希拉里、阿兰娜/167
安妮特、马文、托德/172
林恩、本、艾米、瑞安/177
和你的孩子共同爱你的内在小孩/180
第十章带着心随时与自己同在：和朋友共同爱你的内在小孩/181
布鲁克和帕母/184
布鲁克和布赖恩/186
布鲁克和温迪/188
希瑟和丽娜/191
和朋友共同爱你的内在小孩/193
第十一章 权力挣扎与我们形影相随：
在你的工作和专业关系中，爱你的内在小孩/195
阿里和纳西尔/197
克拉克和奥德丽/203
狄恩和杰森/205
迪安和艾伦/207
在你的工作和专业关系中，爱你的内在小孩/209
第十二章个人力量：孤单时爱你的内在小孩/211
孤单/213
个人健康和安全/222
童年创伤与虐待/227
孤单时爱你的内在小孩/232
附：“内在小孩”自我测试问答
媒体评论
《你爱自己吗》是与'内在小孩'有关的作品中，锦上添花的又一新作。她为我们解决内在的冲突，提供了一个可实际操作的、以解决问题为指向的理论框架。"----史蒂芬妮·克文顿博士，临床医师，《唤醒你的性能量》作者
玛格丽特*保罗为我们提供了一项简易而有效的工具，去疗愈我们内在的混乱，安抚我们头脑中的惶惑。我建议，在您走向圆满的道途上，每日都运用这个宝贵、有价值的工具。----苏珊·杰弗斯博士，《感受恐惧，勇敢联结，放手去做》作者
一项出人意料强大的疗法!她引导我们去触碰内心最深处的需求。"----杰拉尔德·G·建博斯基医学博士，《爱就是放下恐惧》作者
书中探讨的这个成为自己爱心父母的系统性方法，会为你带来一个你从未曾想过能拥有的、充满爱心、支持和信任的朋友----你自己。明了自己不再是孤独的，是如此的喜悦。"----灵紫·瓦格纳，演员《通向健康的捷径》作者之一
之于任何对有品质的关系感兴趣的读者来说，《你爱自己吗》是一本极具能量的书。她不仅仅提供了理论，还给出了可供实际操练的方法，以帮助我们触碰内在，疗愈那些已经拖累我们很多年的、深处的问题和上瘾症。----托马斯·格轮 《内在冲突的戏码》作者
在线试读部分章节
译者序
一名笔锋犀利、见解独特，善于排解读者情绪问题的心理专栏作家，离开了纸笔和读者后，面对他的是排山倒海般的家庭问题或个人情绪问题。因为他身处极度压力的情况，而形成日后的双面人格，甚至情绪紧绷到不能安然入眠，这样的例子似乎是他照顾读者胜于照顾自己及家人，以至于失去情感和理智交互作用平衡的结果；一个工作表现称职，得到老板赏识、同事夸奖的人为何还自怨自艾，陷在自认为能力不足的焦虑里？难道是他爱护工作胜于爱护自己，没有给自己适当的松懈？
在现今物质发达，人们为求一个生存立足点，而在兢兢业业的社会里求生存，类似的例子屡见不鲜，只是问题的类型不同罢了。自认坚强的人在暗处低低饮泣；事业成功的人无法和家人朋友维持友好的关系；人在独处时感到孤独，感到彷徨无依；面临困境时不知如何作抉择；无法从迷惑中发现自己，无法对父母妻女负起责任，沉迷于声色酒药......
这一连串的现象如影随形地跟着生活一起出现，凡是生活必有一些内外冲突的问题困扰着我们，导致我们常因无法解决困扰，而情感失序、行为偏差。心理治疗学家玛格丽特在本书中，对个人痛苦与矛盾的治疗有很精辟周到的介绍，真实诚恳地引用自己的例子来帮助读者了解治疗的过程。她将个人天生本能的感觉能力视为内在小孩，有了人生经验后的行为、思考、表现视为内在成人，如此将人一分为二，若现在或过去的成人忽略了孩子的感受，或孩子以曾有的恐惧经验控制了成人的行为，而使二者失去协调，痛苦与矛盾便因此产生，若成人与孩子能联系在一起，也就是思考和直觉能相融合一，人才能免除痛苦和矛盾，才能掌握自己，做出对自己有利的决定。本书第一篇介绍成人与孩子内在联系治疗法的理论基础和指导方法，为使读者有清晰的概念，特别以图表说明理论。
第二篇则是以玛格丽特病患的实际例子分别介绍个人面对各种不同痛苦情况时，该如何去解决问题，也许你可以找到与自己情况相似的例子，从个别的治疗过程中获得帮助，如果找不到类似的例子，也可根据作者提供的方法排解自己的问题。本书第一个要强调的重点是：一个人必须先爱自己才有能力照顾他人，若为照顾他人而牺牲自己，陷自己于痛苦处境，则问题必无解决之道；第二个重点则是以实例做治疗分析，取例做到普遍化，相信对所有陷在矛盾、挣扎、痛苦、彷徨中的朋友会有很大的帮助。
盼望读过这本书，你的幸福会因自我治疗的完成跟随而来。
书摘与插画
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