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| 《歌解健康四大基石》 |
| 作者:董明强 编著 |
| 出版社：人民军医出版社 |
出版日期：2012/3/1 |
| ISBN：9787509154274 |
定价： 13.00元 |
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内容推荐
本书以边歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。全书共分14讲，前9讲讲述四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒与心理平衡，后5讲介绍饮茶、起居习惯、老年保健与疾病、五种病的防治和名人养生经。全书引用和自编歌诀170余首，语言通俗形象，内容丰富实用，适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。
目录
第1讲 养生与健康四大基石理论的提出
第2讲 合理膳食(一)
第3讲 合理膳食(二)
第4讲 合理膳食(三)
第5讲 适量运动
第6讲戒烟
第7讲 限酒
第8讲 心理平衡(一)
第9讲 心理平衡(二)
第10讲 饮茶
第11讲 起居习惯
第12讲 老年保健与疾病
第13讲 五种病的防治
第14讲 名人养生经
参考文献
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