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《景丽全效理疗瑜伽 (书+DVD)》 |
作者:景丽 编著 |
出版社:成都时代出版社 |
出版日期:2012/1/1 |
ISBN:9787546405315 |
定价: 39.80元 |
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内容推荐
景丽是瑜伽路上的前行者,被誉为“亚洲第一瑜伽美人”她很小的时候就接受了瑜伽运动的启蒙,并一直坚持修习,还凭着练习瑜伽的优美体态以及优秀的。心理素质,成为了一名专业技巧运动员。《全效理疗瑜伽》内容包括瑜伽的起源和发展史、瑜伽的流派和体系、瑜伽生理学、瑜伽的练习注意事项、印度理疗瑜伽课程等。
目录
引子:瑜伽是使身心强健的完全健康法
第壹部分:瑜伽的起源和发展史
第贰部分:瑜伽的流派和体系
第叁部分:瑜伽生理学
第肆部分:瑜伽的练习注意事项
第伍部分:印度理疗瑜伽课程
一、改善呼吸系统纯净生命之气
喉呼吸背部伸展坐式半脊柱扭动式单腿绕头式
后仰支架式狮子第一式上火式花环式榻式
二、畅通循环系统维护能量通道
成功式瑜伽调患膝盖旋转弯曲式瑜伽身印拉弓式英雄式
增延脊柱伸展式侧犁式头倒立式
三、强健消化系统充盈生命之源
三角伸展式叭喇狗式战士第三式手杖式狮子第二式
马式单腿肩倒立式卧扭转放松式
四、平衡内分泌系统协调生理机能
蝴蝶式内女式圣哲玛里琪第一式骆驼式
桥式蝗虫变化式蝎子式
五、强化泌尿系统促进新陈代谢
東角式圣哲玛里琪第三式门式扭背双腿伸展式
卧角式鸽王式摇摆式
六、养护生殖系统建立“性福”生活
蹲式半月式虎式半舰式
柬角坐式蛇击式仰卧拖膝式
七、活跃运动系统疗愈生理病痛
摩天式幻椅式牛面式猫式鳄鱼式踩单车式
八、按摩神经系统保持身心和谐
鼻腔互换式呼吸感官印半弓式神圣威士努休息式仰卧鞋匠式
起重机式单腿站立
第陆部分:瑜伽练习者的健康生活常态
第柒部分:温馨瑜“家”
内部清洗法饮水法
按摩法泥敷法
断食法
目光浴静坐法
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