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| 《眼保健操，现在开始(在中国，超过1.5亿人视力疲劳、约4.76亿人近视，每年新增近1800万老花眼患者。)》 |
| 作者:(日)中川和宏 著，石瑾 译 |
| 出版社：江西科学技术出版社 |
出版日期：2011/12/1 |
| ISBN：9787539045030 |
定价： 25.00元 |
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编辑推荐
本书作者中川和宏专门从事视觉及身心健康研究，曾在美国深造，先后为2万多人提供眼科咨询服务，他创建的理论对视力恢复有显著效果，可以有效治疗及预防老花眼、干眼症、青光眼、白内障，经实践检验获得一致好评。
本书配有大量插图，生动风趣，配合大量练习，简单便于操作，对症下药。只要每天坚持练习就可以逐步恢复眼部视力，加强预防保健。
当今社会，现代人用眼过度，生活在电脑电视等数码产品的包围中，眼部疾病日趋低龄化。年轻白领工作压力大，三四十岁的人就已经有了老花眼的迹象，同时也有青光眼、白内障、干眼症的困扰。从这本书里，很多读者都能得到感兴趣的知识。
内容推荐
老花眼并不是上了年纪的一种必然现象，而且更惊悚的事情是——明明只有四十岁的人，也已经出现了老花眼的迹象。“再见啦，眼镜君~我不需要你的照顾。”按照本书的方式持之以能，你就能对老花镜坦然说出这句话!这是一本讲视力保健的健康类读物，在本书中，作者中川和宏介绍了对视力恢复具有显著效果的视觉治疗方法，该方法强调了眼睛和大脑之间的联系，通过对瞬间视力、深视力、辐辏力、比较视力、动态视力、周边视力、集中力、眼手协作能力的测试检验视力的实际状况。本书介绍了简单易于操作的练习方法，有效治疗及预防干眼症、白内障、青光眼。本书还全面介绍了饮食及各种生活习惯与视力保健的关系，能起到全面保健视力的综合效果。重在每日持之以恒，一定会看出成效的。
作者简介
中川和宏，1953年生于广岛，毕业于早稻田大学政经系，有美国医学博士学位，是视觉及身心健康中心所长，巴尔的摩视力眼科协会主任研究员，美国视力眼科振兴财团研究院。他曾先后为2万多人提供眼科咨询服务。
目录
第1章 眼睛的衰老，究其根源是脑的老化
第2章 来测测你的 “脑内视力 ”年龄吧
第3章 每天拿出 10分钟锻炼，视力就会慢慢恢复
第4章 干眼症、白内障、青光眼的防治方法
第5章 每天简单练习，眼睛与脑都渐渐年轻化
后记
媒体评论
风靡日本的视力保护指南
每天十分钟
缓解近视、预防老花、提升记忆力!
日本媒体广泛推崇的脑部视力治疗法!
在线试读部分章节
第1章 眼睛的衰老，究其根源是脑的老化
如果活用了脑，视力也会戏剧性地恢复
报纸上、书上的字和近的东西，看起来真吃力
看久了快速晃动的东西。眼睛就累了
把视线移向远处，眼睛就模糊了
你有这样的体会吗?这些就是老花眼的暗号。在日本，40岁以上的老花眼患者约有6800万人。事实上，两个日本人中就有一个人患有老花眼。
而且，过去老花眼的症状在年过四十的人群中才开始出现，如今，30岁年龄段的人中也开始出现老花眼的患者了。
通过一份对30岁到60岁的人进行的调查，我们可以看到这样的结果，在1900名受访者当中，30岁年龄段人群中80%以上、40岁年龄段人中90%以上都出现了这样的症状，“手机短信看起来很吃力”、“名片和菜单上的小字看起来很吃力”。
近年来，人们深刻地感受到了老花眼在日本迅速地向低龄化进程发展。我们身边需要用眼睛使劲看的东西越来越多了，比如个人电脑、电动游戏、手机等。如果以后再不改变的话，一天持续盯着近处的画面几个小时，即使再年轻也很容易引起老花眼。
简单来说，老花眼就是眼睛的聚焦功能衰退，近处的东西看起来很吃力。
从眼球的具体构造来解释，看远处的时候，眼球的睫状体(调节焦距的肌肉)放松，水晶体变薄，看近处的时候，睫状体收缩，水晶体变厚，这样一来，调节焦距就可以适应距离的变化。但是，随着年龄的增长，水晶体会变得僵硬，睫状体功能会衰退，它与水晶体厚薄之间的调节就会变得不顺畅，焦点也会变得难以找准。
一般人们认为老花眼就是眼睛的老化，正因为这是老化现象所以没什么办法恢复。
但是，从近几年来的事例中可以看出，越来越多的人患上老花眼，并不是由于眼睛的老化。
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书摘与插画
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