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| 《图解孕产妇瑜伽经典体位》 |
| 作者:陈露 主编 |
| 出版社：上海科学技术文献出版社 |
出版日期：2012/1/1 |
| ISBN：9787543950115 |
定价： 39.80元 |
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健康的身体是保证顺利分娩，产后快速恢复的基础，瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。
内容推荐
健康的身体是保证顺利分娩、产后快速恢复的基础，瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。在练习过程中让心绪随身体舒展而放飞，让身体随心情平和而放松，与宝宝一同亲密成长，将会给您带来妙不可言的感受。
本书特別为您准备了孕期瑜伽，为您提供一个自我调节精神平衡的契机；产后瑜伽，更有助您快速恢复体态，重新找回自信。
目录
PART 1 初识孕产妇瑜伽
聊聊什么是孕产妇瑜伽
孕产妇瑜伽的功效
孕期瑜伽运动需谨慎
这些孕妇不能做瑜伽
产后身体特点
产后瑜伽的功效
产后瑜伽注意事项
PART 2孕妇瑜伽练习须知
练习要领
辅助工具不能少
时间
地点
衣着
切忌勉强
专注
停止运动的信号
孕妇瑜伽呼吸法
PART 3胸式
腹式
完全式
冷却式
……
PART 4孕妇瑜伽一一怀孕初期(1—16周)
PART 5孕妇瑜伽一怀孕中期(17—31周)
PART 6孕妇瑜伽一一怀孕后期(32—40周)
PART 7产妇瑜伽一一产后胸部恢复
PART 8产妇瑜伽一一产后臀部恢复
PART 9产妇瑜伽一一产后腿部恢复
PART 10产妇瑜伽一一产后腰腹恢复
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