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| 《图解Office瑜伽经典体位》 |
| 作者:陈露 主编 |
| 出版社：上海科学技术文献出版社 |
出版日期：2012/1/1 |
| ISBN：9787543950108 |
定价： 39.80元 |
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贴心的分解图示+精准的动作演示+周到的步骤阐述——功效解读
办公室族不必在发愁，我们将为大家特制一套Office瑜伽体们法!
内容推荐
朝九晚五的工作；空调、电脑、复印机……的包围；复杂的人际关系……令众多办公室族开始出现各种“办公室综合征”。
现在，办公室族不必再发愁，我们将为大家特制一套Office瑜伽体位法。
贴心的分解图示+精准的动作演示+周到的步骤阐述+功效解读，循序渐进，不仅适合初学者入门，也能让熟练者顺利晋级。
愿大家在工作之余轻松解除疲惫，有效抵抗周围环境的污染，还自己美丽容颜、健美身材和健康职场人生。
目录
PART 1认识0ffice瑜伽
Office练瑜伽有什么好处
哪些人不能练瑜伽
PART 20ffice瑜伽练习须知
练习0ffice瑜伽的准备工作
练习0ffice瑜伽应注意什么
PART 3冥想、呼吸助你成功
安神静心的Office瑜伽冥想
放松心灵的Office瑜伽呼吸法
PART 40ffice瑜伽——为你解压
前屈体位
瑜伽攻略：顶礼式
站立体位
瑜伽攻略一：半月式
瑜伽攻略二：三角伸展式
坐位体位
瑜伽攻略一：踩车式
瑜伽攻略二：单腿交换伸展式……
PART 50ffice瑜伽——帮你摆脱“亚健康”
PART 60ffice瑜伽——抗辐射、防污染
PART 70ffice瑜伽——快速告别疲惫
PART 80ffice瑜伽——塑身、增加免疫力
PART 90ffice瑜伽——滋养面部
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