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| 《图解瑜伽养颜经典体位》 |
| 作者:陈露 主编 |
| 出版社：上海科学技术文献出版社 |
出版日期：2012/1/1 |
| ISBN：9787543950122 |
定价： 39.80元 |
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编辑推荐
瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效!
让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。
内容推荐
瑜伽是时下风行的美容养颜方法，对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼，不妨试试神奇的瑜伽。
本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势，能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气，达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。
每天坚持练习，能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象，让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。
目录
PART 1初识养颜瑜伽
养颜瑜伽你了解吗
养颜瑜伽的神奇功效
养颜，从赶走“三虚”开始
要安全练习
PART 2养颜瑜伽练习须知
热身运动不能少
时间
地点
音乐
衣着
饮食
由简到难
你是否可以练瑜伽
PART 3养颜瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
OM(噢姆)发音瑜伽呼吸法
胜利式呼吸法
完全呼吸法
清凉式呼吸法
风箱式呼吸法
……
PART 4养颜瑜伽——保养面部
PART 5养颜瑜伽——明目润发
PART 6养颜瑜伽——排毒润肤
PART 7养颜瑜伽——活血补气
PART 8养颜瑜伽——赶走损美现象
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