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| 《人体使用手册:200万册纪念装，揭开办公室高危群体症结所在，独家赠送办公室人群常见高危病讲解光盘》 |
| 作者:吴清忠 著 |
| 出版社：江西科学技术出版社 |
出版日期：2011/12/1 |
| ISBN：9787539044866 |
定价： 36.00元 |
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编辑推荐
揭开办公室高危群体症结所在
独家赠送办公室人群常见高危病讲解光盘
200万册纪念装，一本靠口碑与实效畅销6年的身体使用经典
百万读者将本书作为最贴心的礼物送给至亲好友
内容推荐
多数慢性病，是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙用，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。
作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的五项基本策略，简单易行，有理有据。本书结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构，把人体当做一个充满智慧的集体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。
作者简介
吴清忠，台湾人，曾经从事机械自动化等方面的工作，由于自身健康一度出现问题，对中医产生了兴趣，因而逐渐淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。2002年完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，《人体使用手册》在台湾和大陆分别出版，成为中国年度最畅销图书，引领中医保健图书出版热潮。
目录
新版序
推荐序
前言
第一章对现代医学的质疑
三个现代医学的现象
计算机科技的启示
人体的电压是什么？
人体一定比计算机完美
关于血液检查的两个质疑
红血球数量正常就不贫血吗？
如何判断人体的脏器机能转好还是转坏
第二章人体的系统
人体的功能系统
指挥系统
能量供给系统
资源管理系统
诊断维修系统
废物清理系统
周边功能系统
网络系统
经络系统
血管系统
神经系统
淋巴系统
什么是经络
人体的硬件结构
人体的修复能力
第三章人体的血气能量系统
五个血气水平的疾病和症状
健康水平
阳虚水平
阴虚水平
阴阳两虚水平
血气枯竭水平
人体血气升降趋势的症状和疾病
运动不会增加能量
血气能量的储存
如何观察血气的水平和趋势
第四章寒气
寒气的排除
寒气的正确处理方法
如何减少寒气的侵入
避免淋雨
洗头必须吹干
游泳时必须注意的事项
家中常备姜茶
第五章病和症
“病”和“症”的关系
现代医学低估了人体的智慧
第六章日常保养
敲胆经
敲胆经是最佳的进补方法
早睡早起
按摩心包经
简化的按摩方法
不生气
保持肠胃的清洁
防止唾液的感染
不吃生的动物性食物
中医的各种治疗手段
第七章 减肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心脏病是肥胖的原因
不同体形的肥胖，有不同的原因
肠胃问题是肥胖最主要的原因之一
增加身体的能量，是减肥的第一课
减肥不是减重量，而是减体积
发胖是减肥必要的中间过程
原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
速成的减肥方法多数是将垃圾脱水
减肥实例
第八章慢性病的调养
痛风的调养
过敏性鼻炎的保健
婴、幼儿的寒气
失眠的调养
再生障碍性贫血
实例一
实例二
哮喘及长期咳嗽
坐骨神经痛
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血
骨质增生(骨刺)
疾病原因分析
根治骨质增生的方法
尿毒症
尿毒症患者的养生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的养生保健方法
肿瘤及癌症
第九章总结
现代医学不像大多数人认知的那么昌明
“中医现代化”不是“中医西医化”
后记愿天下人都能拥有健康的自信
新版手记它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典
媒体评论
新版序
时间过得真快，《人体使用手册》出版至今已超过六年时间。六年间，承蒙读者爱护，本书的出版总数超过了两百万册，同时也出版了韩文、日文、泰文等多国文字的版本。在此向所有读者致上最高的谢意。
记得在《人体使用手册》出版之前，许多人都不明白我为什么会用这么一个非常工程化的书名来写一本养生书，出版社甚至还建议我换一个比较像传统养生书的名字。其实这个书名第一次出现在我脑海，是来源于我第一次看《黄帝内经》时的直接感受。
《黄帝内经》首先讲的是我们生活的环境，然后讲人体内部的系统，再讲正确的使用方法以及使用不当会出现什么问题，最后讲出了问题该如何修复。这样的内容和我以前看过的电脑使用手册非常接近。
年轻时，我曾经在电脑设计部门工作，每次完成了产品的设计，我总是最后写使用手册的人。使用手册是设计者写给使用者看的书。《黄帝内经》的结构非常接近使用手册，说 新版序
时间过得真快，《人体使用手册》出版至今已超过六年时间。六年间，承蒙读者爱护，本书的出版总数超过了两百万册，同时也出版了韩文、日文、泰文等多国文字的版本。在此向所有读者致上最高的谢意。
记得在《人体使用手册》出版之前，许多人都不明白我为什么会用这么一个非常工程化的书名来写一本养生书，出版社甚至还建议我换一个比较像传统养生书的名字。其实这个书名第一次出现在我脑海，是来源于我第一次看《黄帝内经》时的直接感受。
《黄帝内经》首先讲的是我们生活的环境，然后讲人体内部的系统，再讲正确的使用方法以及使用不当会出现什么问题，最后讲出了问题该如何修复。这样的内容和我以前看过的电脑使用手册非常接近。
年轻时，我曾经在电脑设计部门工作，每次完成了产品的设计，我总是最后写使用手册的人。使用手册是设计者写给使用者看的书。《黄帝内经》的结构非常接近使用手册，说明中医是从人体设计者的视角来观察人体的。相对的，现代医学讨论的都是疾病的症状，疾病都是依据症状来定义，治病的重点在于消除症状，也就是从使用者的视角来观察人体和疾病。这两种完全不同视角观察人体所发展出来的医学，自然会有很大的差异。
常常有读者问我怎么样才能学好中医，我给的建议是，经常假设自己是设计人体的上帝，面对身体的某种疾病，在设计人体时应该在人体中放进什么样的自我修复机制，才能让身体自己解决问题。用这种思考方式来看中医的理论，可能会更容易理解。
例如，手臂里出现了固体的垃圾，身体如何将之排出体外？从人体设计者的角度来考虑，固体垃圾是无法在体内运输的，必须用大量的水进行稀释，使之溶在水中，才有可能从手臂中运走最终再从小便排出去。那么当身体有足够能力排除这些固体垃圾时，会在它们的周围进行充水稀释。这个自愈行为可能会造成固体垃圾的变大，或出现局部水肿，这些现象就可能不是疾病，而是身体在自愈过程中的暂时现象。
面对身体的任何不适，都应该先想清楚身体在做什么，而不是立即就认定身体出了故障，认为所有身体的不适都是身体出错所造成的。这样的思考方式，就是从人体设计者的视角来观察人体的思考方式。电脑及机电工程是我最早的专长，加上学习了中医，因此，在离开职场之后，我决定把这两项专长结合起来，试着开发中医的仪器。经过十多年的努力，在最近完成了两种仪器的开发，希望能对大家有些帮助。
吴清忠
2011 年10 月10 日于台湾新竹
推荐序
“中医”是我们祖先遗留下来的最重要的遗产之一，在过去三千年间，它为我们的先人解除了无数的病痛。但近百年来，中国受到列强的侵略，西方文化进入闭塞落后的中国，西方的医术、医学也随之涌入。从此，中医与西医开始互相碰撞和斗争，中医的发展因此受到很大的影响，可以说是一段颠簸甚至间或停滞的历史。1949年新中国成立后，提倡中西医结合，中医得到大力支持，在中医界相继出现了用现代科学的语言文字阐明治本方面的论述，使人们了解到中医理论的精髓是尊重人与自然的关系，即天人合一。
进入21世纪后，我国跨入人口老龄化阶段，而老龄化带来的最大问题就是慢性病的治疗及保健。我国自改革开放以来，大量引进西方医学、医术和设备，同时也引进了西方不断增长的医疗支出体系，这给人口众多的我国增添了很大的经济负担。在这个时机，这本书的出版有很重要的意义，提醒我们，中医“治于未病”的自然方法，很可能是未来解决老年人群健康问题的一个重要方向。
本书作者吴清忠先生是一个在中国内地工作了十多年的台湾人，我国中医经络研究中的许多重大发展，我是看了这本书后才了解的。这本书中提到杰出班子的工作成果也提醒了我们，中医现代化不可局限在医学界里，应该有更多基础学科领域的科学家参与进来。中医现代化是我们这一代中国人不可推卸的责任，未来揭开中医神秘面纱的也必定是我们中国人。
吴小兰
2005 年10 月
在线试读部分章节
增加身体的能量，是减肥的第一课
从肥胖是由能量不足造成的观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的，因为这些垃圾暂时不清理，并不会对人体造成太大的伤害。
从“能量不足是肥胖的原因”的观点所发展出来的减肥方法，当然和大家熟知的“能量过剩是肥胖的原因”的方法有很大的不同。原来运动、节食、热量控制的手段，多数是消耗能量的方法，减少身体的总体能量。而在新的观点看来，垃圾排不出去主要是能量不够，这些方法会使能量更低，是反其道而行的。因此，减肥时不应该减少身体的能量，反而要增加身体的能量。
在经络研究中，发现经络是人体血管系统外的另外一个体液流场，这个体液流场负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾带走，因此，经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因。
传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此，仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处：一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质得到改善，也会增加睡眠的时间；二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。因此，运动真正提升人体能量的功效，是其后续的饮食、休息、睡眠增加，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，产生了更多的血气能量。
综合上述结果，表面上肥胖的原因有二：一是能量不够，二是经络不通。其中经络不通和能量不够有密切关系，肥胖的人能量不够的原因，主要是风寒的问题，所造成的呼吸障碍，当然还有睡眠习惯的问题。利用一式三招的养生法，是减肥最简单的方法，也是养生最重要的功课，完全顺应人体自然运行的规律。
在减肥的过程中，身体会出现许多变化。这些变化用目前普遍的观念来看，很容易使人产生误解，因而采取了不当的措施，这些措施经常会终止身体的减肥过程。因此，在这里列出几种可能发生的现象，以及其正确处理方法。
书摘与插画
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