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| 《营养圣经(最新修订版)(全球最受欢迎、最经典的健康营养学书籍)》 |
| 作者:(英)霍尔福德 著，范志红 等译 |
| 出版社：北京出版社 |
出版日期：2012/1/1 |
| ISBN：9787200089127 |
定价： 49.80元 |
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编辑推荐
全球最受欢迎、最经典的健康营养学书籍《营养圣经》最新修订版
国际最佳营养学会创始人，营养学权威——帕特里克·霍尔福德
告诉你如何制订健康一生的营养计划
中国农业大学食品学院副教授，食品科学博士 范志红 翻译、审订
养生堂1000例系列套装：粥膳、蔬果、汤饮保健康。最好的医院是厨房，最好的药材是食物，最好的医生是自己。
内容推荐
《营养圣经》出版近20年，是全球最受欢迎、最经典的健康营养学书籍之一，已被译成20种语言全球发行。
作者帕特里克·霍尔福德是国际健康和营养领域的权威，最佳营养学会创始人，领衔国际营养学研究，几十年来致力于各种疾病的营养治疗。《营养圣经》是他多年研究成果的集大成之作，以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识，并提出了改善饮食的可行性建议；对不同年龄人群，防止心脏病、高血压、关节炎等疾病，防癌、抗癌，提高免疫力，摆脱失眠、抑郁等有直接帮助。
本书为《营养圣经》最新修订版，帕特里克?霍尔福德根据国际营养学最新研究状况对内容进行了更新和完善，并由国内著名营养学家范志红主持翻译、审订。
作者简介
帕特里克·霍尔福德，世界健康和营养学领域权威专家，国际最佳营养学会创始人，曾师从唯一两度独自获得诺贝尔奖的天才学者莱纳斯·鲍林。
30多年来，他一直致力于研究营养对疾病和健康的影响，并在大量研究的基础上，重新定义了一套有关最佳健康、最佳饮食等基本概念，发展了满足人体最佳营养需求的营养补充疗法。莱纳斯·鲍林称赞“最佳营养是未来的医药”。
1997年，帕特里克·霍尔福德基于最佳营养学会20多年的研究成果，出版了《营养圣经》，获得广泛好评，并登上欧美各国的畅销书排行榜，成为全球最受欢迎、最经典的健康名著之一，现已被译成20种语言全球发行。
本书为《营养圣经》最新修订版，帕特里克·霍尔福德已根据国际营养学最新研究状况对内容进行了更新。
译者介绍
范志红，中国农业大学食品学院副教授，食品科学博士。主编、参与编辑有《食品营养学》《食品化学》《中国营养科学全书》等多部食品营养方面的著作，译有《减肥与体重控制》，发表学术论文数十篇。在营养学界相当活跃，热心于营养学普及活动。
目录
前言
第一部分：什么是最佳营养
第1章健康——绝不仅仅是平均水平
第2章定义最佳营养
第3章从猿到人——营养与进化
第4章你是独一无二的
第5章营养素协同作用效果更好
第6章反营养物质
第二部分：找到你的完美膳食
第7章最佳膳食方向
第8章有关蛋白质的问题
第9章生命的脂肪
第10章糖的真相
第11章让人上瘾的刺激物
第12章维生素家族
第13章从钙到锌的“有用”元素
第14章从铝到汞的有毒元素
第15章抗氧化剂——预防的力量
第16章同型半胱氨酸——最重要的健康指标
第17章活力食物——植物化学物的革命
第18章水——占你身体的2/3
第19章食物搭配：事实与谬误
第20章按血型选择正确食物
第三部分：给身体器官最佳营养
第21章食物造就了你
第22章改善你的消化功能
第23章健康心脏的奥秘
第24章增强免疫系统
第25章自然平衡激素
第26章骨骼健康的秘密
第27章皮肤健康——吃出你的美丽
第四部分：最佳营养的益处
第28章改善智力、记忆力和情绪
第29章增强体能和抗压能力
第30章达到体能巅峰
第31章让时光倒流
第32章征服癌症
第33章自然地抵抗感染
第34章解决过敏问题
第35章给你的身体解毒
第36章击溃脂肪屏障
第37章解开进食紊乱症的谜团
第38章心理健康——与营养的联系
第五部分：不同年龄的营养
第39章有关生育的对与错
第40章超级宝宝一滋养下一代
第41章青春期、经前期和更年期
第42章防衰老问题
第六部分：你的个人营养方案
第43章确定你的最佳营养
第44章你的最佳膳食
第45章你的最佳营养补充量
第46章营养补充剂的必知内情
第47章建立你自己的补充方案
第48章选择最好的补充剂
第49章维生素和矿物质——它们的安全性有多高
第七部分：营养疗法完全档案
第50章消化系统疾病的营养疗法
第5l章呼吸系统疾病的营养疗法
第52章血液循环系统疾病的营养疗法
第53章脑、神经与精神疾病的营养疗法
第54章内分泌疾病的营养疗法
第55章泌尿生殖系统疾病的营养疗法
第56章骨骼肌肉疾病的营养疗法
第57章皮肤及黏膜疾病的营养疗法
第58章其他常见病症的营养疗法
第八部分：营养素与食物真相
第59章营养素档案大全
第60章食物真相档案
译后记
在线试读部分章节
第1章健康——绝不仅仅是平均水平
这本书是达到目标的一个方法——这个目标就是健康。而这个目标并不仅仅意味着没有疾病，还意味着充沛的活力。积极的健康，有时也被称为‘‘功能的”健康，可以从三个方面进行衡量：
能力状况——你在体力上和智力上的表现如何
无疾病——没有疾病的表现和症状
长寿——长而健康的寿命
我相信，每个人都能深刻体验到处于良好健康状态的感受。这种感受表现为：能长时间保持头脑清晰、精力旺盛、心态平和、思维敏锐，并且有一种维持身体健康的愿望以及一种清醒的意识：知道什么适合身体，什么会增进健康，我们每时每刻需要的是什么。这种健康的状态包括罹患传染病之后的康复能力以及保护我们免遭主要致命疾病，如心脏病和癌症困扰的能力。由此，衰老过程被延缓，我们就能拥有健康长寿的人生。在生命的最高意义上，健康不仅仅没有痛苦和紧张，反而有一种生的喜悦、一种真正的感激——对拥有健康身体、能够体验世上许许多多乐趣的感激。
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