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| 《每日瑜伽净美人(随书附赠VCD)》 |
| 作者:矫林江，赵晓燕 主编 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2011/11/1 |
| ISBN：9787538170351 |
定价： 39.80元 |
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内容推荐
《每日瑜伽净美人(随书附赠VCD)》主要讲述在生活水平得到提高的同时，现在的人们开始越来越关注健康的话题，这套书的内容设计就是针对这一需求来制定，通过长期持续瑜伽练习，可以达到提升身体的柔韧度，增强肌肤的弹性，改善血液的流通和激素的分泌的效果，同时练习者的自身免疫力也能得到很好的增强，瑜伽的呼吸与冥想也能让练习者清心安神、缓解压力、调整心态。同时《每日瑜伽净美人(随书附赠VCD)》还加入了均衡饮食的内容，让排毒的效果事半功倍。
作者简介
矫林江，国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国冥想之父”。《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。
目录
以瑜伽的名义换种舒适的生活瑜伽应该这样开始简单几招教你排出毒素一身轻衡量体内毒素瑜伽排毒体位简易拜日脊柱摇摆莲花坐摩天变化式抱腿压腹养生排毒法宝：勤敲胆经“金鸡独立”通经强体闭目养神站桩与静坐暗香袭人一嗅觉乐风琴瑟——听觉中韵精髓一触觉排出毒素除掉你美丽蜕变过程中的绊脚石看看你的体内堆积了多少毒素排毒瑜伽美丽变身山式直立前弯腹部排毒磨豆功脊柱转体式头触趾式牛面变化式猫式步步莲花鸽子式门闩式组合眼镜蛇扭转式虎变化式头立三角式腹部强化练习乌鸦式犁式蹲姿舰式仰卧横胯式三角伸展式双角式转躯触趾式仰卧扭脊式顶峰式叩首式塌式鸵鸟式做你喜欢的事试着让节奏舒缓下来或者你应该停下来抱头轮式趾尖式新月式肩肘倒立式舞蹈式骆驼式加强侧伸展式战士第三式前伸展式风吹树式云雀式莲花肩倒立双腿背部伸展式站姿脊柱弯曲船式简易头倒立侧角伸展式单腿轮式鸟王式扭转乾坤式树式(变式)蛇伸展式铲斗式虎式平衡半舰式战士第一式圣玛里琪一式侧犁式瑜伽——让你远离病症之扰瑜伽——你的贴身理疗大师拜日式英雄式半蝗虫式双莲花鱼式坐角式束角式小鸟式弓式坐姿半莲花单腿背部伸展蛇击式半月式身腿结合式天鹅式瑜伽身印式半脊柱扭转式变体龟式花环式高级鸽子式拱背升腿式上犬式桥式坐姿侧腿伸展单腿肩倒立式顶礼式仰卧放松功瑜伽美人的排毒攻略爱上这些食物健康赖上你如何吃得好，叉吃得对美丽“伽”人的新发现
书摘与插画
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