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| 《轻松瘦身每一天》 |
| 作者:采薇 编著 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2011/12/1 |
| ISBN：9787506476393 |
定价： 29.80元 |
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内容推荐
保持美好的体型、给人以轻盈动人的感觉是每个女人所追求的，瘦身美体已成为女人生活中不可或缺的内容。美丽的身材是“养”出来的，让保养身材成为一种生活习惯，从每一天做起，让运动瘦身、按摩瘦身、饮食瘦身、泡澡瘦身等方法融入一天各个不同的时段和地点。
作者简介
采薇，大众健康读物资深策划人、作者曾策划出版《本草经络养颜全书》《特效穴位养颜瘦身事典》《3分钟蔬果面膜·护肤品》等图书。
目录
第一章不可不知的瘦身知识
我需要瘦身吗？
健康身材的标准
国际体质指数标准(BMI)
我国成人的理想体重
体重异常有危害
对号入座——我的身材是哪种类型
苹果形还是梨形
皮下脂肪型还是内脏脂肪型
我为什么这么胖
差异就在基础代谢
什么是基础代谢
找到平衡点
找到减肥失败的原因
减肥失败的8宗罪
不可误入减肥误区
减出女人味
有女人味的部位是关键
改变”瘦就是美”的观念
塑身的重点部位
女性的发胖方式
随年龄改变
青春期/孕产期/更年期
经络与排毒
从中医看瘦身
气虚和湿重
经络瘦身好处多
经络排毒瘦身法
认识人体之“毒”
排毒的渠道和方法
……
第二章普通一日的瘦身体验
第三章节假日轻松瘦身法
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