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| 《孩子，你的情绪我在乎(为我亲爱的宝贝情绪管理训练)》 |
| 作者:约翰•戈特曼，崔成爱，赵碧 著 |
| 出版社：沈阳出版社 |
出版日期：2011/10/1 |
| ISBN：9787544147323 |
定价： 45.00元 |
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编辑推荐
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专家在进行有关情绪研究的过程中，发现父母大体可分为两种类型，即 “情绪抹杀型”与“情绪管理训练型”。
情绪抹杀型父母无法感知自身和孩子内心不太明显的情绪，并且会把负面情绪视为禁忌，他们一厢情愿地渴望孩子能永远开朗和幸福下去。因此，一旦孩子的负面情绪持续得过长，这些家长就会无法容忍，甚至惩罚小孩。这类父母往往有一种倾向：他们认为在生活中，就应该强调正面的东西，包括情绪。
情绪管理训练型的父母，无论是自己还是孩子，哪怕经历细微的情绪，都可以很敏感地觉察到，哪怕这种情绪苗头还未来得及发展和激化。情绪管理训练型父母认为，孩子的负面情绪也是正常情绪的一部分。即使是孩子表现出气愤、伤心或害怕时，他们也会包容地看待孩子的这些负面情绪。这类父母会给孩子解释情绪的不同种类，并帮助孩子认识到自己正在经历着的情绪。
经过情绪管理训练之后，孩子对学过的东西就会产生如同记忆般的感觉。孩子在学习中就不再是被教师和家长牵着鼻子走被动学习，而是完全变为主动学习，通过自我学习和体验，真正体会到学习过程之后的成就感和喜悦感。让孩子通过努力，最终体会到付出带来的成功喜悦，这就是家长进行情绪管理训练时所要明确的目标任务。
接受过情绪管理训练的孩子，可以很好地进行情绪自我调整，正确认识到自己的情绪，因此在课堂上更能集中注意力，学得更加出色。接受过情绪管理训练的孩子，即使是在发火时，也能够很好地控制激动情绪，具有出色的自我控制能力。尽管他对于一切刺激有着更为敏感的反应，但他也会更加快捷地寻找到内心的平静。
接受过情绪管理训练的孩子，具备了生理学家称之为“迷走神经调节力”的“自我安慰式神经学能力”。不仅如此，还有足够的能力让自我满足感持续更长时间，而且更善于调解矛盾冲突、很少有不满情绪，各项行为表现无异常，和他人也能够缔结圆满的相处关系。另外，他们患传染性疾病的概率也会更低。如果进行过早期情绪管理训练，那么当他进入儿童中期时，无论是作为领队还是一名队员，其活动能力都会更加地出色。孩子学到的这些本领，绝非琐碎不起眼。
情绪管理训练可达到的最重要效果是，能够拓展父母和子女之间的沟通渠道。对于孩子身上出现的情绪，如果家长漠视不管，就无法让这些情绪消逝如春雪。而且家长的这种冷
专家在进行有关情绪研究的过程中，发现父母大体可分为两种类型，即 “情绪抹杀型”与“情绪管理训练型”。
情绪抹杀型父母无法感知自身和孩子内心不太明显的情绪，并且会把负面情绪视为禁忌，他们一厢情愿地渴望孩子能永远开朗和幸福下去。因此，一旦孩子的负面情绪持续得过长，这些家长就会无法容忍，甚至惩罚小孩。这类父母往往有一种倾向：他们认为在生活中，就应该强调正面的东西，包括情绪。
情绪管理训练型的父母，无论是自己还是孩子，哪怕经历细微的情绪，都可以很敏感地觉察到，哪怕这种情绪苗头还未来得及发展和激化。情绪管理训练型父母认为，孩子的负面情绪也是正常情绪的一部分。即使是孩子表现出气愤、伤心或害怕时，他们也会包容地看待孩子的这些负面情绪。这类父母会给孩子解释情绪的不同种类，并帮助孩子认识到自己正在经历着的情绪。
经过情绪管理训练之后，孩子对学过的东西就会产生如同记忆般的感觉。孩子在学习中就不再是被教师和家长牵着鼻子走被动学习，而是完全变为主动学习，通过自我学习和体验，真正体会到学习过程之后的成就感和喜悦感。让孩子通过努力，最终体会到付出带来的成功喜悦，这就是家长进行情绪管理训练时所要明确的目标任务。
接受过情绪管理训练的孩子，可以很好地进行情绪自我调整，正确认识到自己的情绪，因此在课堂上更能集中注意力，学得更加出色。接受过情绪管理训练的孩子，即使是在发火时，也能够很好地控制激动情绪，具有出色的自我控制能力。尽管他对于一切刺激有着更为敏感的反应，但他也会更加快捷地寻找到内心的平静。
接受过情绪管理训练的孩子，具备了生理学家称之为“迷走神经调节力”的“自我安慰式神经学能力”。不仅如此，还有足够的能力让自我满足感持续更长时间，而且更善于调解矛盾冲突、很少有不满情绪，各项行为表现无异常，和他人也能够缔结圆满的相处关系。另外，他们患传染性疾病的概率也会更低。如果进行过早期情绪管理训练，那么当他进入儿童中期时，无论是作为领队还是一名队员，其活动能力都会更加地出色。孩子学到的这些本领，绝非琐碎不起眼。
情绪管理训练可达到的最重要效果是，能够拓展父母和子女之间的沟通渠道。对于孩子身上出现的情绪，如果家长漠视不管，就无法让这些情绪消逝如春雪。而且家长的这种冷漠的态度很容易让孩子对家长产生误解，认为父母讨厌自己，于是伤心和难过。由于孩子误以为他们的爸爸妈妈对自己的情绪根本不在意，所以即便是孩子内心里产生挫败感，感到很愤怒、很绝望、很害怕，他们也不会主动去跟家长述说，而是把所有的情绪都默默地装进自己的小小内心里。
孩子通过情绪管理训练获得的效果是终身受益的。孩子能够在自己伤心时，自然地表露悲伤的情绪；内心有所需求时，及时向父母倾诉；生气或不开心时，也能够无所顾忌地告诉爸爸妈妈……这就好像是给孩子安装了一个情绪GPS一样。这种GPS可以及时反映孩子生气或感到沮丧时的具体原因，它可以为人生起到指引方向的灯塔作用。
在漫长的人生道路上，每当孩子面临各种选择时，内心的GPS总是能够帮助他们做出与自己想法一致的决定。具体地说，就是内心的GPS能够从道德上引导孩子，让他们发挥自我才能、自身可塑性、创造力及潜能，协助他们选择适合自己的正确决定。这也是我把情绪管理训练称之为献给孩子终生的重礼的原因所在。
内容推荐
情绪管理训练(EmotionCoach)的创始人戈特曼博士，曾在长达36年的时间里，针对3000个家庭进行研究和调查，又针对儿童进行了十年的跟踪研究，从中摸索和总结出全新的育儿方法。在漫长的研究过程中，通过传授孩子和家长情绪指导方法，取得了可喜的成绩。当孩子意识到自己的情绪被父母接纳和认同时，也比较容易接受他人的情绪，不仅助孩子建立圆满的人际关系，在学习、自信心、健康、集中力等其他领域，也同样取得了显著的效果。《孩子，你的情绪我在乎》，记录了家长必知的育儿内容，提示了向孩子传达爱的有效方法，列出了正确的育儿方法。全书通俗易懂，充满可读性。
作者简介
约翰·戈特曼
华盛顿州立大学心理学教授，“情绪(emotion)”领域的专家。他的研究结果，成为这一领域过去长达30多年岁月中的一个典范。美国知名电视节目“奥普拉?温弗瑞秀”、《新闻周刊》、《纽约时报》等多家知名媒体都曾多次介绍过戈特曼，充分认定了他的权威性地位。戈特曼博士开创了“情绪管理训练”这一具有惊人效果的全新教育理念，将它推广给广大儿童和他们的父母，积极地向他们传授“情绪管理训练”方法，用事实向世人证明了他的这一研究成果，引起强烈反响。这本书是继戈特曼博士的《RaisingAn Emotionally Intelligent Child The Heart ofParenting》之后的又一本力作，是专门讲述情绪管理训练内容的育儿著作。相信它将改变全世界妈妈们的育儿模式!
崔成爱 约翰·戈特曼
华盛顿州立大学心理学教授，“情绪(emotion)”领域的专家。他的研究结果，成为这一领域过去长达30多年岁月中的一个典范。美国知名电视节目“奥普拉?温弗瑞秀”、《新闻周刊》、《纽约时报》等多家知名媒体都曾多次介绍过戈特曼，充分认定了他的权威性地位。戈特曼博士开创了“情绪管理训练”这一具有惊人效果的全新教育理念，将它推广给广大儿童和他们的父母，积极地向他们传授“情绪管理训练”方法，用事实向世人证明了他的这一研究成果，引起强烈反响。这本书是继戈特曼博士的《RaisingAn Emotionally Intelligent Child The Heart ofParenting》之后的又一本力作，是专门讲述情绪管理训练内容的育儿著作。相信它将改变全世界妈妈们的育儿模式!
崔成爱
她是亚洲唯一一位获得戈特曼公认医师资格的人，也是阿洛伊修斯康复中心的负责人。曾在哥伦比亚大学专攻心理学，获得硕士学位，随后又在芝加哥大学以“专注(投入)”理论课题，在米哈里?契克森米哈赖指导下获得人类发育学博士学位。随后又取得了德国法兰克福国际心理及家庭治疗医师资格，并且在戈特曼研究院获得了戈特曼公认夫妻治疗医师资格，被聘为美国密歇根理工大学心理学科教授、芬兰大学和德成女子大学教授。曾参加KBS《通往一流之路》、MBC专题节目《如何去爱孩子？为你支招》、EBS《父母60分钟》、EBSDocuPrime《我的老师改变了》等电视节目，走在“寻找韩国家庭之希望”的前沿，为那些深受家庭创伤和折磨的人进行各种针对性的治疗活动。
赵碧
他被誉为是“教教授的教授”，是教学法领域里著名的权威。毕业于威斯康星州机械理工学，并在美国西北大学获得机械理工硕士学位和博士学位。在美国密歇根理工大学革新中心和学习中心担任所长职务，还担任过加利福尼亚大学研究员，劳伦斯伯克力国家实验室研究员、普林斯顿大学及首尔大学外聘教授、汉阳大学熟悉咨询教授等。在1988年到2005年的长达18年间，就任密西根理工大学教授一职，兼任环境政策学院教授、儿童领导力培养成功中心的所长及人权拥护者的职位。现任东国大学客座教授，教育科学技术部政策咨询委员及国际少年之家教育长。历年来进行了无数次形式多样的演讲和咨询活动，致力于传播全新的教育模式和教学法。
目录
Part 1. 懂得情绪管理的孩子才幸福
孩子，在情绪中彷徨 / 2
渐渐远逝的情绪学校 / 6
情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力 / 8
孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划个界限 / 11
能够分享孩子的情绪，才是真正的爱 / 13
你真的爱你的孩子吗 / 14
为什么要感同身受？让大脑来回答 / 16
所有选择，让情绪来决定 / 24
情绪共享，越早越好 / 26
接受情绪管理训练的孩子，变得不一样了 / 29
注意力集中程度显著提高 / 30
自主学习能力出色，成就感突出 / 31
就算心情很差，也懂得自我调整 / 32
心理免疫力强 / 33
在同龄人圈子里关系融洽 / 36
对变化能够主动回应 / 38
对疾病的免疫力较高 / 41
Part 2. 培养出勇于表达情绪的孩子
能够率直表达自我情绪的父母，也能更了解孩子的情绪 / 44
陌生的自我情绪根源——了解元情绪 / 45
?情绪教室??认识“我”内在的元情绪 / 51
唤醒内心的孩子 / 52
?情绪游戏??游戏的重要性 / 58
不要隐藏你的情绪，自然流露出来 / 60
?情绪教室??30秒呼吸法，让激动的心情恢复平静 / 63
和情绪亲密接触，还需要多多练习和适应 / 63
如何回应孩子的情绪 / 67
没什么大不了——缩小转换型家长 / 69
那可不行——压抑型家长 / 71
一切都没问题——放任型家长 / 73
一起找找为什么——情绪管理训练型家长 / 74
只要肯敞开心扉，谁都可以了解孩子的情绪 / 78
没有100%完美的情绪管理训练型家长 / 79
了解孩子的天生气质，让情绪管理训练变得不再困难 / 80
认可孩子的成长环境，才能和孩子心灵相通 / 85
过分的情绪刺激，只会过犹不及 / 87
耐心!再耐心!直到对孩子的情绪感同身受 / 89
?情绪游戏??学会自己玩耍也很必要 / 91
父母一起努力，孩子的幸福感加倍 / 93
夫妻矛盾的最大受害者——孩子 / 94
离婚，将孩子推向悬崖尽头 / 97
爸爸参与情绪训练，孩子的幸福感增加 / 100
?情绪游戏??父母应该怎样陪孩子玩 / 103
Part 3.?
让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法
开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话 / 106
关闭心扉的对话 / 107
?情绪教室?“心灵墙壁”比讽刺孩子更恐怖 / 111
让彼此的心灵贴近——经典沟通方法 / 115
如何抚慰受伤的幼小心灵 / 118
称赞和责备孩子时，原则很重要 / 125
称赞的反效果 / 125
批评也要讲究方法 / 130
如何让“生气”表达得淋漓尽致 / 132
学会先说声“对不起” / 133
?情绪游戏??男孩和男孩一起，女孩和女孩一起 / 135
Part 4.?和孩子交流的情绪管理训练五阶段
情绪管理训练的第一阶段：解读孩子的情绪 / 138
当孩子表现出情绪苗头时，你就应该觉察到 / 139
关注行为之中隐藏的情绪 / 140
情绪也有各种色彩 / 141
难以了解孩子的情绪，何不开口问问 / 142
?情绪教室??小学五年级裴忠媛的情绪天气记录表 / 145
情绪管理训练的第二阶段：把情绪性的瞬间当作好机会 / 146
情绪越激动，越是好机会 / 147
捕捉细腻微小的情绪变化 / 151
情绪管理训练的第三阶段：感受并倾听孩子的情绪 / 154
负面情绪与正面情绪请全部包容 / 155
孩子自身莫名的情绪，父母也应学会包容 / 157
每当情绪共享时，请做最真诚的父母 / 158
一句“为什么”，掐断情绪共享 / 160
用“是什么”或“怎么了”代替“为什么” / 161
重复孩子的话语，让你更容易走近孩子 / 164
当你愿意和孩子共同分享情绪时，孩子自然会走近你 / 167
情绪管理训练的第四阶段：帮助孩子表达情绪 / 169
为情绪贴上姓名标签 / 169
帮助孩子自己表达情绪 / 170
情绪管理训练的第五阶段：让孩子独立解决问题 / 173
先共享，再给孩子的行为划定界限 / 174
确认孩子想要的目标 / 176
寻找解决方案 / 178
检验解决方案 / 180
帮助孩子自己选择解决问题的方案 / 181
有时，情绪管理训练也应该回避一下 / 183
Part 5.?
不同的成长时期，对待孩子的方式也要有所改变
周岁之前的孩子，面对面分享情感 / 194
前3个月，和父母形成情感的纽带 / 195
?情绪游戏??新生儿的惊人能力 / 199
最初的3个月，进行正式的情绪交流 / 201
3～6个月，正面情绪交流非常重要 / 203
6～8个月，解读孩子的情绪 / 206
9～12个月，和孩子分享想法和情绪 / 210
?情绪游戏??适合0～12个月宝宝的游戏 / 216
不擅表达的幼儿，不提醒就会走偏 / 218
当孩子说“不”时，父母应读懂背后的想法 / 219
解读孩子最初的独占欲 / 221
父母以身作则，表达和控制情绪 / 223
?情绪游戏??适合2周岁宝宝的游戏 / 225
?情绪游戏??适合3周岁宝宝的游戏 / 227
学龄前儿童，朋友之间的关系很重要 / 229
关注孩子的情绪，鼓励孩子表达 / 230
通过小伙伴，帮助孩子熟悉调整情绪的方法 / 232
问孩子意见，不如给孩子选择权 / 233
解读孩子最初的恐惧感 / 234
?情绪游戏??适合4周岁宝宝的游戏 / 238
?情绪游戏??适合5周岁宝宝的游戏 / 241
小学生，轻蔑感和羞耻心是禁物 / 243
小学一二年级：别吝惜你的鼓励和赞扬 / 244
?情绪游戏??适合6周岁孩子的游戏 / 247
?情绪游戏??适合7周岁孩子的游戏 / 250
小学三四年级：帮助孩子自行辨别是非 / 253
小学五六年级：温柔地包容孩子的不安心理 / 256
?情绪游戏??适合8～11岁孩子的游戏 / 258
澎湃起伏的青春期，认同最重要 / 260
青少年的莫名行为，都源于大脑 / 261
“情绪大脑”控制额叶的扩大重塑 / 263
反复无常？大可以完全包容 / 265
解读青春期睡眠 / 266
多给孩子切身体会的机会 / 268
帮助孩子多经历一些快乐的尝试 / 269
父母不要做经纪人，而是咨询师 / 270
?情绪教室??男孩与女孩，情绪表达方式本来就不同 / 276
附录?情绪管理训练实例
※?附录1：孩子装傻，发脾气时 / 278
在幼儿园里只想自己帮老师，不给别的小朋友机会(4岁，女) / 278
不顾外面下雨，吵嚷着非要出去时(5岁，女) / 280
因为大哥哥不理自己只和朋友玩而生气时(7岁，男) / 282
※?附录2：当孩子感到伤心而哭泣时 / 285
好不容易做好的机器人，被哥哥弄得一塌糊涂，伤心地哭时(6岁，男) / 285
在学校挨了批评，垂头丧气地回家时(7岁，男) / 287
因为调皮的妹妹撕坏了娃娃的衣服而哭泣时(7岁，女) / 289
※?附录3：当孩子感到困惑时 / 292
想要看有趣的童话书，但其他小朋友也在看时(5岁，女) / 292
因朋友不守信用而感到生气时(8岁，男) / 295
非常爱惜的东西被朋友不问自取，感到万分生气时(8岁，男) / 298
※?附录4：连不满意的事情都需要理解时 / 301
孩子不学习，大人唠叨两声，孩子却发火时(11岁，女) / 301
因为没有合适的衣服，所以没买，孩子却纠缠着非要买时(8岁，女) / 303
玩掷飞镖游戏，有人耍赖引起争执时(10岁，男) / 305
※?附录5：当不顺孩子的心耍脾气时 / 309
在屋子里蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭时(7岁，男) / 309
马上要去幼儿园了还磨磨蹭蹭不穿衣服时(5岁，女) / 311
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1相关信息
《孩子，你的情绪我在乎》，记录了家长必知的育儿内容，提示了向孩子传达爱的有效方法，列出了正确的育儿方法。全书通俗易懂，充满可读性。
封面情绪管理训练，从点滴努力开始情绪管理训练，为什么值得重视扉页前言(1)前言(2)前言(3)前言(4)前言(5)前言(6)前言(7)前言(8)前言(9)前言(10)前言(11)前言(12)前言(13)前言(14)前言(15)前言(16)前言(17)前言(18)前言(19)前言(20)前言(21)前言(22)前言(23)前言(24)目录(1)目录(2)目录(3)目录(4)目录(5)目录(6)目录(7)目录(8)
2Part 1. 懂得情绪管理的孩子才幸福(一)
情绪管理训练(EmotionCoach)的创始人戈特曼博士，曾在长达36年的时间里，针对3000个家庭进行研究和调查，又针对儿童进行了十年的跟踪研究，从中摸索和总结出全新的育儿方法。
孩子，在情绪中彷徨(1)孩子，在情绪中彷徨(2)孩子，在情绪中彷徨(3)孩子，在情绪中彷徨(4)渐渐远逝的情绪学校(1)渐渐远逝的情绪学校(2)情绪越不被重视，就会越缺乏自信...情绪越不被重视，就会越缺乏自信...情绪越不被重视，就会越缺乏自信...孩子的情绪请全部包容，你需要做...孩子的情绪请全部包容，你需要做...能够分享孩子的情绪，才是真正的...你真的爱你的孩子吗(1)你真的爱你的孩子吗(2)为什么要感同身受？让大脑来回答...为什么要感同身受？让大脑来回答...为什么要感同身受？让大脑来回答...为什么要感同身受？让大脑来回答...为什么要感同身受？让大脑来回答...为什么要感同身受？让大脑来回答...为什么要感同身受？让大脑来回答...为什么要感同身受？让大脑来回答...
3Part 1. 懂得情绪管理的孩子才幸福(二)
当孩子意识到自己的情绪被父母接纳和认同时，也比较容易接受他人的情绪，不仅助孩子建立圆满的人际关系，在学习、自信心、健康、集中力等其他领域，也同样取得了显著的效果。
所有选择，让情绪来决定(1)所有选择，让情绪来决定(2)情绪共享，越早越好(1)情绪共享，越早越好(2)情绪共享，越早越好(3)接受情绪管理训练的孩子，变得不...注意力集中程度显著提高自主学习能力出色，成就感突出就算心情很差，也懂得自我调整心理免疫力强(1)心理免疫力强(2)心理免疫力强(3)在同龄人圈子里关系融洽(1)在同龄人圈子里关系融洽(2)对变化能够主动回应(1)对变化能够主动回应(2)对变化能够主动回应(3)对疾病的免疫力较高(1)对疾病的免疫力较高(2)
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