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| 《五行健身功-和养》 |
| 作者:文泰元 编著 |
| 出版社：成都时代出版社 |
出版日期：2011/8/1 |
| ISBN：9787546404769 |
定价： 26.00元 |
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编辑推荐
和胃养肝功，就是一套主要针对脾胃和肝脏的现代导引养生功法。它以中医学的经络学说和气血理论为指导，结合易学的五行、阴阳的养生规律及现代人体医疗保健知识，汲取古代优秀的养生导引术，如八段锦、六字诀、五禽戏、八段锦、太极拳等精华创编而成。由文泰元编著的《五行健身功(和养)》所介绍的和胃养肝功简单易学，每个动作招式除了清楚的文字说明外，还配有示例图片，图文对照，一目了然。整套功法演练起来舒展大方，如行云流水，且收效迅速，不受场地、时间限制，在家里、办公室或旅途中都可以练习。此外，本书还介绍了一些肝胃保养的基本理论，精选了部分古代肝胃导引养生术，增长读者的养生知识。
内容推荐
《五行健身功(和养)》由文泰元编著。
《五行健身功(和养)》讲述了：和胃养肝功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华，通过按摩牵引、肢体曲张、舒缩胸腹，配合吐纳呼吸，从而起到蠕动脏腑、舒筋活络的作用，能有效地加强脏腑，特别是脾胃和肝脏的功能。
使肝胃之气充足调和，化生气血，滋养元气，保持充沛精力；对肝气郁结导致的抑郁、易怒、失眠等精神问题以及消化不良、腹胀、腹泻、便秘、视力下降、老花、贫血等均有独到功效，长期习练可培本固无，益寿延年。
作者简介
文泰元(又名文寅斌)；中国武术六段；亚武联华夏太极拳师协会特级教练；中国龙形太极门深圳分会会长、总教练；入编《当代中华武坛精英名录大典》；首届太极拳国际邀请赛第一名；香港国际武术节男子全能冠军；亚洲健身气功大赛第二名；全国健身气功联赛第一名。
目录
第一章肝舒胃泰体康健一、现代胃肝保健导引法——和胃养肝功 1.功法简介2.养生原理及功效二、胃好，身体好 1.六腑之海——胃2.胃与其他脏腑器官的联系3.胃病患者七养三、肝好，身体壮 1.将军之官——肝2.肝与其他脏腑器官的紧密联系3.为何说“疏肝可以养颜”第二章功法详参一、习馆要领二、注意事项 (1)环境(2)情志(3)装备(4)身体(5)饮食(6)其他三、功法详解 起式抱月桩第一式开门见山第二式川流入海第三式壶里乾坤第四式李逵下山第五式童子送书第六式昭君理裙第七式灵猿蹬枝第八式钻木取火第九式老君炼丹收式气沉丹田第三章古代肝、胃导引养生术法精选一、传统导引养生术对肝、胃的保健二、八段锦 第一式双手托天理三焦第二式左右开弓似射雕第三式调理脾胃须单举第四式五劳七伤往后瞧第五式摇头摆尾去心火第六式两手攀足固肾腰第七式攥拳怒目增气力第八式背后七颠百病消三、延年杂转法 第一节 揉心窝第二节揉肚脐第三节从曲骨处到心窝第四节从心窝到曲骨处第五节顺时针揉肚脐第六节逆时针揉肚脐第七节从左乳到左大腿根部第八节从右乳到右大腿根部第九节自然静坐四、五脏导引法 1.肺脏疾病导引法2.心脏疾病导引法3.肝脏疾病导引法4.脾脏疾病导引法5.肾脏疾病导引法
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