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| 《五行健身功-舒活》 |
| 作者:文泰元 编著 |
| 出版社：成都时代出版社 |
出版日期：2011/8/1 |
| ISBN：9787546404776 |
定价： 26.00元 |
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编辑推荐
五行舒脊活络功便是疏通经络、强健脊柱的一套功法。它以古老中医的五行理论为基础，具有丰富的哲学、中医、气功的内涵，讲究以心行气，注重经络的疏通，它吸收了古代优秀养生导引术——五禽戏、易筋经、八段锦的精华，与现代人体运动理论相结合，通过意念导引动作，配合呼吸吐纳，通利关节、舒经活络、强健脊背，长期练习，可达到生精活血、强身健体、延年益寿的目的。由文泰元编著的《五行健身功(舒活)》为大家带来了五行舒脊活络功，介绍了每一招式的养生功能，结合它的哲学理论依据为大家详细说明了每一招式的练习方法，并配以精美翔实的标准步骤图来帮助读者理解学习，同时奉上与五行舒脊活络功相配合的养生导引功法，以供大家更加深入地参考、学习。
内容推荐
本书讲述了：舒脊活络功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华，通过伸展肢体、拍打身体、运气调息等方式，每招每式直接作用于脊柱相关经络和穴位，释放体内的潜能，补充肾阳和督脉之阳，从而使脏腑经络之气旺盛，使邪退病去。
可拉伸脊椎，纠正脊椎问题，防治腰背疾病，同时以意念沿经络路线运行来导引气血，蕴养腑脏精气，调节脏腑功能，提高免疫与抗病能力，长期练习，定能百病不侵，永葆健康。
作者简介
文泰元(又名文寅斌)；中国武术六段；亚武联华夏太极拳师协会特级教练；中国龙形太极门深圳分会会长、总教练；入编《当代中华武坛精英名录大典》；首届太极拳国际邀请赛第一名；香港国际武术节男子全能冠军；亚洲健身气功大赛第二名；全国健身气功联赛第一名。
目录
第一章源自于年养生导引术的舒脊活络功 一、现代养生导引术——舒脊活络功 1.舒脊活络功概述2.习练三要素3.注意事项 二、导引术功法简述 1.起源与传承2.哲学源流第二章功法详参 一、中医理论依据 1.舒脊活络功与中医脊背保健2.舒脊活络功与中医阴阳五行 3.舒脊活络功与中医经络学说 二、养生功能 1.平衡阴阳，养精固元2.疏通经络，调和气血，强健脏腑 三、功法解析 ◎起式◎第一式双手托天 ◎第二式前伸探海◎第三式金狮摇头 ◎第四式玉树临风◎第五式玉女回眸 ◎第六式潮起潮落◎第七式推山填海 ◎第八式松肩拔背◎第九式阴阳倒转 ◎第十式鱼跃龙门◎第十一式懒龙伸腰第三章历代舒脊活络养生导引功法精选 一、中国历代养生导引功法综述 1.隋代及隋代以前2.唐代至明代 二、六字诀 1.养生功效2.动作详解 三、十二式易筋经 ◎第一式韦驮献杵◎第二式横担降龙 ◎第三式掌托天门◎第四式摘星换斗 ◎第五式倒拽九牛尾◎第六式出爪亮翅 ◎第七式九鬼拔马刀◎第八式三盘落地 ◎第九式青龙探爪◎第十式卧虎扑食 ◎第十一式打躬击鼓◎第十二式摇头摆尾 四、明代大调手 ◎第一式起式◎第二式两手按下指相连 ◎第三式撒手抛开两肋边◎第四式手撕齐抓鹰爪力 ◎第五式双手举鼎斗两鬓◎第六式拳打外甩抱胸前 ◎第七式两手上托擎天柱◎第八式拳击小腹运丹田 ◎第九式翻掌如推太行山◎第十式虎背熊腰面朝天 ◎第十一式背后圈前挂胸间◎第十二式两拳环腰垂相连 ◎第十三式两手搓肋理肝肺◎第十四式上除心火下推寒 ◎第十五式双手托石扣两肩◎第十六式凤凰展翅伸两臂 ◎第十七式两手下按送丹田◎第十八式反躬仰面观北斗 ◎第十九式双手提闸似放水◎第二十式摇肩晃膀舒自然
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