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| 《免疫力是最好的药》 |
| 作者:(日)西原克成 著，苏蔚 译 |
| 出版社：光明日报出版社 |
出版日期：2011/7/1 |
| ISBN：9787511211958 |
定价： 25.00元 |
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编辑推荐
对传统医学的常识之以鼻的免疫博士，提出远离疾病的七大生活习惯!
▲用鼻呼吸
▲细嚼慢咽
▲面朝上睡觉(使骨骼得到休养)
▲不进食过多冰冷食物
▲常做简单的运动和放松
▲常沐浴日光
▲吸取对身心有益的能量。
找回你的健康，过提高免疫力的生活。
认真读一读这本书，活到你想活到的岁数，死在温暧的床上。
内容推荐
《免疫力是最好的药》是日本免疫病治疗研究会会长、医学博士西原克成的畅销力作，自2006年至今多次重印，长居日韩、台湾生活类畅销书榜首。作者以其多年的研究成果为基础，对现代人的生活习惯和生存环境进行了深入剖析，对症处理，科学合理地解释了感冒、过敏、哮喘等传统慢性病即免疫病的发病机制并确立其治疗方法。作者指出，现代人容易生病的原因就是免疫力下降了，要想提高免疫力，最重要的是恢复人体细胞中线粒体的活性。为此，作者提出了用鼻呼吸、细嚼慢咽、面朝上睡觉、不进食过多冰冷食物、常做简单的运动和放松、常沐浴日光、吸取对身心有益的能量等具体方法，来增强线粒体的活性，从而提高免疫力。阅读本书，我们可以知道，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，就能够远离疾病的困扰。
本书是献给现代广大都市白领和所有想要健康长寿的人的一本福音书，它提醒人们更多地关注日常生活习惯，关注最容易忽视的健康小问题。
作者简介
[日]西原克成(NISHIHARAKATSUNARI)，1940年生于神奈川县。医学博士、日本免疫病治疗研究会会长、西原研究所所长。1965年毕业于东京医科齿科大学。1971年完成东京大学医学部研究生院博士课程，其后担任东京大学医学部口腔外科教室讲师。在东京大学医学部附属医院长期从事临床治疗的同时，还推进实验进化学的研究，成立了临床系统胚胎学。以进化学的研究成果为基础，解释了自身免疫疾病等免疫病的发病机制并确立其治疗方法。
另外，为开发人造齿根?人造骨髓第一人。获得第32届日本内脏器官学会创新奖第一名。其著作有《重力对应进化学》《重力使生物进化》《思想生于内脏》《免疫，生命的漩涡》《脸的科学》《婴儿生命的守则》《终极免疫力》《牙齿是人体的灵魂》等。
目录
序言从根本上治疗疾病
花粉症是最轻微的免疫病
新陈代谢决定免疫力
顺其自然、积极开朗的生活方式能提高免疫力
第一章各种棘手的疾病是现代人自己制造出来的
人体构造上的缺陷和错误的生活习惯
能用嘴呼吸是身体构造上的缺陷
打鼾时病菌入侵全身
将用嘴呼吸改为用鼻呼吸的优点
两腿直立行走给身体造成过大的负担
食用过多冰激凌将有可能导致失明
爱喝冷酒是恶棍易怒的根源
给两岁半以下的孩子喂养断乳食物是个大问题
低体温母亲的母乳会让孩子生病
让婴儿走太多是罪魁祸首
身体状态不好一定有原因
压力会给免疫机能造成巨大打击
为何人在面对悲伤时会不堪一击
抗生素会造成免疫力低下
类固醇疗法只会让疾病反复发生
第二章几乎所有的慢性病都是免疫病免疫病是细胞被病菌污染的结果
身体状况不佳可能是因为白细胞无法抵御病菌
肠部受冷将引发大脑障碍
免疫病在所有的内脏器官和身体器官发病
牙周病菌将蔓延全身
疑难杂症和遗传性皮炎的病因相同
为什么会有经济舱症候群
冰冷啤酒是缩短寿命的元凶
电磁波会给身心带来恶劣影响
第三章提高免疫力的七大生活习惯
提高免疫力的三大原则
掌握提高免疫力的七大生活习惯
……
第四章纠正生活习惯就能重获健康不整体地把握疾病就不能获得健康
第五章线粒体握着免疫力的钥匙人体的全身细胞每60天更新一次
后记
在线试读部分章节
新陈代谢主要通过细胞之中的线粒体的需氧呼吸来进行。线粒体的呼吸若能正常进行，就能永远保持细胞的年轻，人也就能够健康长寿。新陈代谢好意味着线粒体充满活力，提高免疫力的生活也就是让线粒体每一天处于健康状态的生活。
线粒体——正是这个小小的，然而却极其重要的细胞组成部分，紧握着人类健康长寿的钥匙。它是细胞内的生命体，称得上是生命体中的生命体，将会成为21世纪生命科学和医学的主角。
线粒体是细胞里最小的单位。若把组织比作市，器官比作省，生命个体比作国家的话，线粒体就如同支撑各个部门的一个个国民。因此，你若是个国家，线粒体就是你的国民。国家是繁荣昌盛还是走向衰落，它犹如主角一样决定着一切。
要想使线粒体健康，就得用鼻呼吸，从食物中获取优质营养，沐浴太阳光线，获取温和的能量，摆脱重力束缚让骨骼好好休息。各位记住，若想获得健康的生活，顺应自然法则比什么都重要。
日常的繁忙生活容易让人不自觉地养成用嘴呼吸的习惯，如果意识到自己在用嘴呼吸的话，早日改为用鼻呼吸吧。尽量在空气新鲜、没有废气、粉尘的地方做深呼吸。最开始勉强将嘴部呼吸改为用鼻呼吸的时候，人容易因为空气吸入不足而缺氧，引发头痛或肌肉酸痛等症状。因此用鼻呼吸时首先得保证吸入足够的空气。
日光具有的杀菌作用能使骨骼和皮肤更健康，还能控制生物钟促进睡眠，同时促进血清素的分泌，增进精神和食欲，并强化肝脏。说太阳是维持健康不可缺少的能量供给源也不为过。
只要提高新陈代谢活性和细胞消化力，做正确的身体运动，就能使循环系统和呼吸系统恢复到正常的能量代谢，轻松治好免疫病。
现在让人感到棘手的病因不明的疾病，比如自我免疫病等，完全是因器官的细胞被病毒感染，导致线粒体不能活动，细胞的能量代谢枯竭与机能弱化所造成的。
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