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| 《生活心理医生》 |
| 作者:田伟 编著 |
| 出版社：黑龙江科学技术出版社 |
出版日期：2011/5/1 |
| ISBN：9787538866551 |
定价： 35.80元 |
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编辑推荐
在我国传统观念的影响下，人们普遍认为患心理问题是件很不光彩的事情。事实上，这些心理疾病都很正常，人在每个年龄段都可能出现这样或那样的心理疾病。大部分人都处于身体健康而心理略有问题的亚健康状态，只是属于轻度的心理问题而并非精神疾病。心理问题人人都有，随着社会竞争的加剧，人们患有心理问题就像患感冒一样普遍。田伟编著的这本《生活心理医生》从多方面分析了诸多常见的心理案例，并给出了简单易行的自助治疗方案。不仅能帮助你自己解决心理问题，也可以使你获得心理学的知识，帮助他人解决心理问题，共同走向健康、快乐的生活。
内容推荐
我们每个人都或多或少的有些心理问题，如郁闷、不安、烦躁等，没有心理问题的人是不存在的。有心理问题是很正常的，但如果平时不注意调整心理状态，有些心理问题就会转变成心理疾病，这是我们不愿意看到的。
如何保持健康的心理、健全的人格、成熟的心态，是现代人类面对的人生及社会问题。我们每个人都有必要掌握基本的心理知识，做自己的心理医生。
《生活心理医生》理论和实际相结合，运用大量日常生活中的生动案例，深刻剖析了常见的心理问题和心理疾病，提出了切实可行的解决之道，是我们解决日常心理问题和心理疾病的好帮手。心理好，状态就好。状态好，一切都好。
《生活心理医生》由田伟编著。
目录
第一章 抑郁
★没有朋友，不合群
★话太多的人内心其实很抑郁
★因背叛导致抑郁
★对生活有一种麻木感
★空巢忧郁症
★觉得活着没有价值
★微笑抑郁
★产后抑郁症
第二章 焦虑
★总觉得别人在批评自己
★自己看不起自己
★人越多，动作越夸张
★非“等价”的爱情
★因为自责导致失眠
★因为背叛，所以不信任
★为身材而毁掉身体
★步入中年危机的焦虑
第三章 强迫症
★总是控制不住自己的想法
★浮想导致呕吐
★用食物减轻压力
★越是害怕出问题就越慌乱
★总觉得事情做得不是尽善尽美
★总认为自己得了不治之症
★觉得周围的一切都会伤害自己
第四章 压力
★因为别人的评价而自卑
★“忠告”的影响
★成功人士的压力
★被压力毁掉的家庭
★因前途迷茫而中断学业
★渴望爱的女强人
★新工作的压力
★全职太太的烦恼
★中年女白领的危机感
第五章 失眠、健忘
★工作压力导致失眠
★心理暗示的作用
★受严重打击后的失眠
★无原因的失眠
★年轻人的健忘
★暂时性失忆
★自己放的东西找不到
第六章 恐惧
★对细菌的恐惧
★对花圈感到恐怖
★害怕异性朋友
★不敢与老板接触
★对动物的恐惧感
★害怕自己患有疾病
★不放手也不肯结婚
第七章 怀疑
★揪着埋藏多年的“小辫子”不放
★怀疑自己得了重病
★对自己的爱人不信任
★认为自己遭同事陷害
★爱人升官后的恐惧
★婚前财产公证的疑惑
★被害妄想症
第八章 嫉妒
★嫉妒让人很受伤
★对别人取得成就感到不满
★挪用公款以后
★虚荣导致的孤立
★不能忍受别人比自己强
★强烈的落差感让人痛苦
★和比自己强的朋友翻脸
★迁怒于新同事
★不允许伴侣与异性接触
第九章 狂躁
★离婚后不愿孩子和前夫来往
★“病态”的行为使爱人疲惫不堪
★残忍的家庭暴力
★喜欢毁掉完整的东西
★温柔妻变成“母老虎”
★出现自伤或伤人行为
第十章 自杀、杀人
★因悲观而自杀
★渴望得到关爱的自杀行为
★失恋后的自残
★压力太大而自杀
★报复引起的血案
★因自私而杀死自己的孩子
★婆媳关系紧张致使家庭破碎
★杀害自己所怀疑的人
第十一章 神经症
★莫名其妙地情绪紧张或失落
★过于相信自己的感觉
★单相思型假失恋
★戒烟引发了自卑
★因未遂心意而得病
★自我意识太强烈
★爱人的“情人”太多
第十二章 性心理
★只对爱人以外的人有“性”趣
★对床铺恐惧
★把性当做威胁丈夫的武器
★被精神出轨破坏的婚姻
★隐性性虐待
★性施虐与性受虐
★外遇后的性厌恶
★性冷淡——相敬如“冰”
第十三章 不良生活习惯
★用疯狂购物发泄情绪
★佳节焦虑症
★沉迷于网络而不能自拔
★影片中的“学以致用”
★只顾工作，不顾身体
★嗜药成瘾
★用酗酒发泄不满
★看色情录像寻求刺激
第十四章 怪癖、怪症
★自恋成癖
★必须开着灯睡觉
★偷女性内衣的“贼”
★表演型人格障碍
★动不动就哭泣
★遇到重要事件难以自控
★富裕的偷盗者
★反复不断地洗脸洗手
★不可自拔的恋物癖
第十五章 社交
★与周围的人有距离感
★对上司的报复
★谈“工作”色变
★对他人无端猜疑
★自卑到想去坐牢
★算计自己的同事
★看到人就面红耳赤
第十六章 做个心理健康的人
★怎样确定自己的心理是否健康
★健康人格的模式及评价标准
★如何培养健康心理
★培养健康心理的五要素
★保持积极心理状态的方法
★在竞争中保持好心态
★学会自我接纳
★好心情是可以储存的
★听音乐可缓解情绪低落
★把所有的不快说出来
★生活中影响睡眠的恶习
★笑是生命健康的维生素
★让身心放松的训练法
在线试读部分章节
没有朋友，不合群 ★症状表现有的人过分内向，常常将注意力投向外界，如别人对自己会是怎么样的评价？自己会不会说错？对方是否不喜欢自己？总是因为考虑很多的问题和而让自己更加内向。如果在工作或学习中不断受挫，他们便不能正确地评估自己，多次的失败感，增加了他们的自卑心理，从而更不愿与他人交往。他们没有多少好友，难以释放自己心里的苦闷与不快，所以压抑感会越积越多。
★心理案例小慧在一家公司从事财务统计工作，工作内容比较枯燥机械。她从小就不太合群，朋友极少，甚至可以说现在没有什么朋友。
从大学毕业到现在4年了，她一直生活在找工作与换工作之间。而换工作的原因都是因为人际关系问题。小慧的性格不太合群，一般的老板都认为小慧没有团队精神，所以在试用期一结束她就被炒掉。直到现在为止，小慧说她的自信与自尊差不多已经降到了零，同事也觉得跟小慧在一起压抑很闷，都不怎么爱跟小慧说话。
除了电脑以外，小慧对什么都没什么兴趣。她喜欢与电脑有关的一切，喜欢上网下象棋、打游戏或聊天。但在日常生活中，总是觉得没什么高兴的事，很无聊，提不起情绪，年纪轻轻的没点朝气和活力，她都快忘了应该怎样笑了，成天脸上没什么表情，反应有点慢，记忆力也下降了。她想通过环境来改变自己，但换了多次工作环境后，只让她觉得自己很失败，感觉没什么前途，甚至想过用自杀的办法结束自己年轻的生命。
★心理诊治不合群的人，大多是因为他们交际时不参与、不介入、不表达等态度，使人难于接近；有时又因为不看对象、场合而言行随意、放肆，令人感到不近人情。
就一般的情况而言，交际的开合应以适应环境、遵循规律、合情顺理为原则。开放要考虑周详，应考虑开放内容、方式、程度，开放的对象、环境及结果等，要说于该说，行于当行，言行适度、得体。注意为他人的开放留足余地。闭合要求处事缜密，要考虑到闭合的方方面面，要使言行止于必止，止之适宜。为了共同的利益，为了团结、合作、和睦相处而有效地自我约束，或约束他人。
在人际交往中，只有置身其中，才可能融人群体。为此，我们应该存异求同、入乡随俗；内方而外圆，适应环境；不背离原则的灵活机动；保持自己的特色，而又处处与人际接轨。我们需要把自己看做整体的一员，努力在穿着、言行等方面与群体合拍。我们要为人谦和，待人恭敬，不过于执拗，要善于通融，以祥和的态度、平等的心情去待人接物。我们的行为不要有意悖于常规，以免被视为异端；语言不可故意追求怪诞，防止被视为邪说。
不合群的人由于不善与人相处，一下子置身于陌生人中，往往会更不适应，手足无措，不知怎样应变。解决的方法最好是调整其交际的序列，让他们从亲到疏，从近到远，从熟人到生人，从家里到家外，从了解到不了解，循序渐进，逐步适应，掌握了同亲人、熟人和睦相处的方式方法后，再和外人、生人相处，合群也就容易了。另外，不合群者应先多与宽厚者、开朗者、有包容心者交往，以便在交往时学会适应，学会方法，学得优秀品行。“近朱者赤，近墨者黑”，耳濡目染，这样就会渐渐变得合群起来。
具体可以从以下几个方面做起。
(1)主动与他人交往，如简单的打招呼，不是要你侃侃而谈，而是能主动地向别人问个好，只有你得到了别人的认同，你才会体会到快乐，不要寄希望于别人总是主动地与你交往，这一点很重要。
(2)与别人的交往，要注意肯定认同对方，自己不喜欢的，不一定是不好的，这是你应该特别注意的方面。应该多称赞对方，认同对方。
(3)多找一些与自己人生观、价值观相同的朋友来交往，这样可能相处得会更广泛一些，更长久一些。
(4)在工作中，努力实现自己的价值，做出自己的成绩，不要让别人觉得有你无你无所谓。
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