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| 《最好用的护肤红宝书》 |
| 作者:她品时尚课题组 编著 |
| 出版社：青岛出版社 |
出版日期：2011/7/1 |
| ISBN：9787543672710 |
定价： 28.00元 |
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编辑推荐
美丽是一种力量，它能让女人变得更自信和从容!如果女人不懂得照料肌肤，任凭风吹日晒，即便是天生丽质也会很快成为过去时!她品时尚课题组编著的《最好用的护肤红宝书》让女人从容面对生理期、经后期、排卵期、经前期的肌肤护理，成就极品肌肤。
内容推荐
读她品的书，求生活的解。
她品时尚课题组是她品文化重点课题组。她品文化专注于时尚女性生活类图书事业，乐在使每本书具足灵气，给人益处，立志做中国第一女性品质生活方式专家。她品至今已成功出版上百部优秀作品，如“悦动减肥馆畅销系列”“瑜伽生活馆畅销系列”“完美女人书畅销系列”《超简单美肤化妆造型书》《美容养颜减肥瑜伽全图解》《女人30岁以后的加法生活》《28天女人身体日历》《懒美眉的瑜伽生活》《女人保湿计划》《汉方美人修炼术》《小美女食材养颜秘籍》《优雅小主妇的低成本奢华生活》等多部女性时尚生活类精品图书，许多图书加印多次，成果斐然。
目录
1 保养好卵巢生理期自然面若桃花 本周小题板：保养卵巢的关键一周 01 卵巢健康，女性青春靓肤之本 02 干燥生理期，打响保湿攻坚战 03 给心情减负，面如桃花好气色 04 生理期足部保暖，拒当“黄脸婆” 05 睡出美人一生理期睡姿有讲究 06 生理期护肤作息时间表 饮食护肤方：温补为上 01 四类食物有利于“经水之行” 02 红糖拯救“血气大伤”的你 03 芳香茶饮，助你恢复红润肌肤 04 常饮大麦茶，助你暖身又护肤 05 生理期绝不可少的花样早餐 06 生理期要与凉性水果保持距离 07 服用药物，生理期要小心 运动护肤方：气血流畅 01 生命在于运动，生理期≠拒绝运动 02 生理期简易保健操，让血液轻松畅行 03 骆驼式瑜伽，为经血流通扫除障碍 04 瑜伽敬礼式，消除焦虑靓肤色 05 莲花坐，让盆腔保持弹性与活力 外养护肤方：水润+温暖 01 生理期肌肤保养品选择 02 清爽眼霜进行时，保卫秋水明眸 03 生理期脸蛋“抗旱”，自制保湿面膜 04 全面保湿，彻底扼杀细纹 05 生理期沐浴，慎防“暖过头”2 经后期与实践赛跑轻松靓肤修身3 清除排卵期自由基美丽大“保鲜”4 平衡经前期荷尔蒙成就极品肌肤
在线试读部分章节
1.俯卧：可能导致脸部浮肿。很多女性在生理期会发现：腹部不适非常严重，而一旦采取俯卧姿势，就能减轻腹部的鼓胀感。但是，千万别为了这点舒适的感觉就俯卧睡觉。俯卧时不仅胸部会受压，增加胸部、心脏、肺部的压力，而且面部也会受压。睡醒之后，你会发现自己面部浮肿，眼睛也出现了红血丝，带来类似“毁容”的效果。
2.仰卧：对子宫并无好处。仰卧是非常普遍的睡姿，但对于生理期女性来说，这种睡姿却未必合适。一般情况下，成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体呈120～150度的夹角。如果长期采用仰卧的姿势睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的是出现子宫后位，这意味着宫体不再前倾，同时带来一系列的身体变化。
当月经来临时，子宫的软组织会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状；子宫后位还可能牵引宫颈上翘，致使精子不能成功进入宫颈管，从而导致不孕；最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内淤血过多，增大月经量。
3.侧卧：生理期最佳睡姿。侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。
一般来说，只要正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在担心，可在床单上垫上些旧衣物，或专门缝制几块“防侧漏”床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。
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