|
|
|
 |
| 《漫画孕前准备与优生》 |
| 作者:陈瑛,王辉 主编 |
| 出版社：人民军医出版社 |
出版日期：2011/7/1 |
| ISBN：9787509148419 |
定价： 27.00元 |
|
内容推荐
编者以简明生动、通俗易懂的语言从生活方式、日常饮食及食品安全、孕前检查、诸多生活细节，以及基础知识等方面阐述了孕前准备的方方面面，讲解了孕前应该治愈和预防的各种疾病，确定妊娠的方法和检查，以及需要推迟妊娠的种种情况。本书实用性、科学性强，密切结合生活实际，希望您能在本书的帮助下孕育出最佳后代。
作者简介
陈瑛，女，北京协和医科大学妇产科博士，2007年毕业后进入首都医科大学附属北京友谊医院妇产科工作至今。从事临床妇科内分泌，产科保健与病理产科的诊治及普通妇科等工作。先后获得国家自然科学基金项目和北京市优秀人才项目资助，编写妇产科专著多部：《妇产科速查》(主编)，《卵巢囊肿术前早知道》(主编)，《环境与妊娠》(主编)，《中华围产医学》(参编)，《生殖内分泌学》(参译)，《围绝经期的处理》(参编)。在多家报纸和杂志中发表多篇科普教育文章，主编的科普书籍《怀孕280天必修课——与胎儿共享怀孕每一天》，深受读者欢迎，多次重印。
目录
第1章调整生活方式
一、戒除不良习惯
(一)吸烟
(二)酗酒
二、孕前心理准备
(一)准父母感情要和谐
(二)对孕育的看法要一致
(三)做好角色转换的心理准备
(四)做好应对压力的心理准备
(五)保持平和的心态
三、坚持运动
(一)运动对优生的意义
(二)了解运动类型
(三)制订运动计划
(四)选择运动方式
(五)运动的注意事项
(六)起居规律，保证睡眠
(七)顺应四时
第2章注意饮食营养
一、孕前必备的营养学常识
(一)孕前调整饮食的重要性
(二)孕前饮食总原则
(三)营养和营养素
(四)营养素简介
(五)营养学名词解释
二、膳食平衡——孕前合理营养的核心
(一)平衡膳食结构-
(二)《中国居民平衡膳食宝塔》
三、如何吃各类食物
(一)谷薯类
(二)蔬菜
(三)水果
(四)豆类
(五)奶制品
(六)蛋类
(七)肉类
(八)坚果
(九)烹调用油
(十)水
(十一)食盐
四、孕前需要补充的营养素
(一)热量
(二)优质蛋白质……
第3章重视孕前检查
第4章预防和治愈疾病
第5章其他细节准备
第6章了解基础知识
第7章学会确定妊娠
|
|
|