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| 做草本女人更纯更美更自然：《女人草药》世界卫生组织大力推介的女人专用草药圣经 |
| 作者:(英)麦金太尔 著，董晓黎 译 |
| 出版社：广东旅游出版社 |
出版日期：2007/6/1 |
| ISBN：9787806538838 |
定价： 39.80元 |
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编辑推荐
世界卫生组织大力推介的"女人草药圣经"! 这是一部最适合馈赠给全天下女人的最好的健康手册。
——布伦达·库克，"自然疗法"倡导者
凡是希望以自然手段获得健康的女人，都想拥有此书。
——芭芭拉·格林格斯，《新绿色药学》作者世界卫生组织大力推介的“女人草药圣经”。
一个女人在自己的生命进程中往往会扮演多重角色。她不仅是恋人、妻子、母亲，也是家庭的创造者、护理者和核心成员。作为一位聪明的女性，照料自己和家人，强化自己的女性角色是她生活中的重要内容。
《女人草药：草药新世纪》提供大量关于女性健康饮食及良好生活方式的知识，并介绍各种功能齐全、疗效显著的草药——这些草药不仅可以医治妇女在青春期、月经期、孕期和产期等各个不同时期所出现的病痛，还可以调理身体，美容养颜，甚至有助于受精怀孕和延年益寿；同时，你还会惊喜地发现，草药在治疗婴幼儿疾病，调理妇女更年期所出现的各种身体问题方面，作用也非常显著。
值得一提的是，在《女人草药：草药新世纪》中，作者还提供了许多别出心裁的草药调理妙方，如用姜茶或甘菊汁治疗女人怀孕初期的妊娠反应，用万寿菊、金缕梅浸泡液来治疗静脉曲张，用菩提花或甘菊花泡水喝来让哭闹不止的婴儿尽快入睡等，简单易行，不失为家庭护理的绝佳良方。在尤其需要专业医学知识指导的妇科疾病方面，安妮为读者提供的有关改善膳食结构和生活方式的建议也极具有价值，有助于促使女性积极主动地把握自己的康复进程，保持乐观的生活态度，以实现早日痊愈。
内容推荐
女人草药：草药新世纪》从女性的视角出发，全方位地讲述了草药在女性生活中的诸多用途。书中不仅详细地介绍了近百种常见草药的药理、药性等草药基础知识，还对如何用草药调理女人各身体部位，如呼吸系统、循环系统、生殖系统等疾病，以及对处于青春期、生育期、更年期等各个不同时期的女性如何用草药来调理身体、养护身心、促进康复提供了详细的指导——比如用草药调理经期常见症、预防流产、治疗孕期常见病和进行产后护理，以及治疗绝经期病症等，作者都提供了一些简单易行，行之有效的方法。另外，在用草药护理家居，进行急救、美容，以及草药种植等方面，作者也都提出了自己的建议。
《女人草药》堪称一本属于女性朋友自己的“草药宝典”世界卫生组织大力推介的"女人草药圣经"。
一本为希望以自然手段获得健康的女人而准备的书!
从女性视角出发，专为女性而作!
内容简单、实用，适合女性自己动手使用!
使用了大量彩色图片，图文对照，一目了然!
作者简介
安妮·麦金太尔是国家草药学会特别会员，和她的丈夫创办了多元治疗治疗部，大力推广传授草药治病。她不仅是一位受到高度赞誉的草药医药学者，也是一位女按摩师，熟练于香料按摩为人治病，并在英国、澳大利亚、加拿大电视节目频频现身，长期致力于草药的普遍和推广工作。
目录
前言
草药，女性健康的绿色使者
草药全知道
草药的化学成分
草药的调养人体各系统
消化系统
泌尿系统
呼吸系统
循环系统
生殖系统
运动系统
免疫系统
女性健康与食物营养
食物营养表
精油的常见应用
女性常用草药
西洋著草
斗蓬草
大蒜
白头翁
莳萝
当归
牛蒡
山金车花
苦艾
天门冬
黄芪
野燕麦
琉璃苣
金盏草
辣椒
蓝升麻
角胡麻
小白菊……
草药的日常应用
草药为女性一生护航
附录：草药和疾病对应表
媒体评论
平日里，很多女性朋友都觉得用草药治病的道理十分深奥，应用起来也格外麻烦，不敢轻易尝试。但实际情况却远非如此，这一点在阅读了《女人草药》一书后，感觉尤其深刻。
《女人草药》的作者安妮麦金太尔女士是英国国家草药学会特别会员，对草药医学有着极深的研究；她不仅是一位被高度赞誉的草药医药学者，也是一位优秀的女按摩师， 平日里，很多女性朋友都觉得用草药治病的道理十分深奥，应用起来也格外麻烦，不敢轻易尝试。但实际情况却远非如此，这一点在阅读了《女人草药》一书后，感觉尤其深刻。
《女人草药》的作者安妮麦金太尔女士是英国国家草药学会特别会员，对草药医学有着极深的研究；她不仅是一位被高度赞誉的草药医药学者，也是一位优秀的女按摩师，对各种有利于女性美容、保健、治病和防病的方法谙熟于心，并在英国、澳大利亚、加拿大电视节目频频现身，长期以来一直至力于草药知识的推广和普及工作。只要用心地阅读《女人草药》，你便会发现自己以前对草药的理解及其在日常生活中的运用认识非常有限。很多平日里被我们单纯地视为蔬菜的植物，如豆瓣菜，以及那些被用于摆设和观赏的植物，如薰衣草和玫瑰，都可以作为草药来使用——在《女人草药》所提出的概念里，自然界里几乎所有的植物都可以被称为草药，被当作草药拿来使用。它可以使你对草药产生一种全新的认识，并收获许多帮忙你达到的理想生活状态的草药妙法。随后，你将会逐步理解作者的观点——草药的复兴绝对不是目标单一的运动——因为用途十分广泛，关于草药的创意可以非常轻松，也可能非常严肃。这正是草药运动的力量所在。
与其他草药类的书籍有所不同，《女人草药》的视角十分独特，是一本专门为呵护女性健康而写的书。它从女性的角度出发，对如何利用草药来调理身体，预防和治疗一些常见疾病，保持身心健康等方面的问题进行了详细的讲述。与同类图书相对比，它的难得之处在于能够以轻松的笔调深入浅出地将很多常用草药的用途和使用方法逐一讲出，并配合大量的彩色图片，不仅操作方便，而且简单易懂，即使没有基本草药知识的家庭主妇阅读起来也不会感觉力不从心，无所适从。
在线试读部分章节
对于每一位女性朋友来说，了解一些常用的草药知识是十分必要的。因为草药的种类繁多，用途也多种多样，学会鉴别与使用，有助于保持人体的健康，避免各种疾病的侵扰。例如，利用草药可以有效地治疗人体呼吸系统和消化系统的某些病痛，对促进人体内分泌平衡，调节生殖系统方面的功能也十分有效。同时，草药还有助于美容养颜，对祛除色斑、痤疮和皱纹，清洗和滋润皮肤等方面都十分有效，可有助于女性永葆靓丽青春。某些种类的草药还可以帮助你美化环境，清洁家居，祛除虫害，可以为日常生活带来极大的便利，有利于保持女性的身心愉悦。
使用草药来护理女性身体的好处远远不止于此。草药的价格低廉，使用方法也十分简便多样。在日常保健、美容养颜和治疗各种疾病的过程中，你都可以就地取材。经过简单的加工之后，它们即可用于自身的护理和治疗，不仅安全有效，而且方便快捷。
在日常的闲暇中，每个人都可以在自己的家中准备一个存放草药的小柜子，这对呵护自己和家人的健康十分有益。有了它们的帮助，在治疗一些小伤小病时，你就不再需要每天往医院跑，在家里就可以解决了。如果有条件的话，你还可以在家中种植一些草药，不仅有利于保持室内外环境，还方便随时采摘使用。……
鼠尾草
药用部位： 叶
主要成分： 挥发油、类雌激素、鼠尾草酸、类黄酮、丹宁酸、苯酸
功 效： 杀菌消毒、收敛、助消化、内分泌失调、抗氧化、神经滋补、镇痛解痉、苦味滋补、止汗
注 意： 孕期和哺乳期妇女禁用鼠尾草是一种最有价值的古老草药，有很好的杀菌作用，可增强免疫，提高抗病力，多用于治疗感冒、发烧、咽喉肿痛，扁桃腺炎、支气管炎、鼻窦炎，胸部感染和黏膜炎，属呼吸道病首选用药。
鼠尾草由于含有挥发油和苦味素，可起到助消化，舒缓肠道肌肉，刺激食欲的作用。鼠尾草能够刺激消化液的分泌，可治疗腹痛、腹胀、消化不良、恶心、腹泻、肠胃炎、肝气不顺和驱虫。鼠尾草还具有滋补性，可治疗妇科经行不顺、经期推后、痛经和不育。由于含有类激素物质，鼠尾草对绝经期各症均有疗效，尤其对治疗潮热和夜间盗汗的效果显著。它对子宫具有刺激作用，可用于助产，促使胎盘脱离。另外，鼠尾草还有助于断奶。
鼠尾草有很好的抗氧化作用，可减少自由基伤害，能够延缓衰老，益寿延年。
接骨木
别 名： 黑接骨木果、钻钻树
药用部位： 花
主要成分： 精油、三萜化合物、类黄酮、胶质、植物黏液、糖
功 效： 发汗、收敛、活血化瘀、解痉、排毒、利尿、放松
用接骨木花泡茶，可有效抑制上呼吸道感染，治疗感冒、扁桃腺炎、喉炎和流感。只要感觉不舒服、周身疼痛、咽喉肿痛、发冷、失眠和发烧，都可以服用接骨木花来刺激循环，发汗，使毒素从毛孔排除，从而缓解症状。接骨木花也可用来治疗麻疹、风疹和水痘等皮肤病；它还具有活血化瘀功效，可用于祛痰。接骨木花和西洋蓍草、薄荷配合使用，可治疗感冒、黏膜炎、鼻窦炎、枯草热、支气管炎和哮喘。接骨木花可增强肾脏功能，缓解水潴留，治疗风湿症、痛风和关节炎。
接骨木花还可以作为舒缓神经、减轻忧虑和提神的放松药。晚上用接骨木花泡茶有助睡眠，对缓解儿童因病痛而表现出的哭闹和烦躁效果特别好。
接骨木花液或油膏可外用治疗伤口、冻疮、皮疹和太阳灼伤等皮肤炎症。
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早在受精时，对孩子的健康产生影响的各种因素就开始出现了。精子和卵细胞的状况决定了下一代的健康状况。所以，在孕育子女之前，父母就应该积极做好准备，尽可能地为他们的后代提供最健康的精子和卵细胞。父母对孩子的责任其实早在受精之前就已经开始，而不只是在孩子出世之后。受孕前的几个月里，服用一些辅助性草药来促进健康是很有必要的。
女人受孕前4个月的身体状况对受精卵的发育至关重要。卵子和精子都可能因营养不良、有毒金属、环境中的化学物质、病毒和药物的作用而影响发育，造成生殖细胞无育性、畸形、流产、死产、围产期死亡或胎儿体重过轻等情况的出现。即使顺利生产，也将影响孩子的生长发育。
因此，在孕前就应该开始为孩子营造出一个健康的环境，这一点格外重要。去医院进行一次全面的检查，好让自己有时间调养身体，医治潜在病症，以防止这些病症影响宝宝的健康。受孕前，一定要注意饮食健康，加强营养，清除感染病毒，提高免疫力。
加强营养需在受孕前几个月就开始进行。多数女人在自己怀孕后的6～8个星期才意识到新生命的到来，但从这时才开始加强营养，就已经有一些晚了。受孕后的最初8个星期是胎儿发育最关键的时期，这一时期的母体健康状况，在很大程度上决定了胎儿的发育情况。你或许认为暂时可以忽视小孩和成年人对矿物质和维生素的需要，但这些元素的缺乏却可以对成长中的胎儿产生灾难性的影响——因为胚胎发育速度极快，对致病因素的反应极为敏感，任何的不平衡都可能干扰胚胎细胞的分裂、生长和代谢，导致胎儿器官和组织的畸形和功能受损。
利用草药增强生育力受孕需要的条件是正常的精子、卵细胞以及受精卵植入子宫的能力。只有男女双方身体健康才有可能完成生育这一系列过程。
生育的必要条件
首先，男性要有完全正常的、健康的精子。
其次，女性的生殖器官要发育正常，能够使精子顺利进入。女性能产生发育成熟、健康的卵细胞，并能顺利由卵巢排出，进入输卵管。当精子和卵细胞相遇时，精子必须要有充分的穿透力进入卵细胞，使卵细胞受精。
最后，受精卵还要有能力通过输卵管，进入子宫。在雌激素和孕激素的作用下，子宫内膜要充分膨胀，为受精卵的植入和生长做好准备。
影响生育的因素
影响女性生育能力的因素很多，有些是人力无法左右的，如年龄，女人的生育能力随年龄的增大而减弱，35岁以后的受孕几率就会大大减少。
人们可以根据实际情况对下列影响生育的因素进行改善：由于阴道感染使子宫分泌物含有某种抗体，影响精子的活力，妨碍精子进入。阴道的酸性太强不利于精子的存活。人为涂抹的阴道润滑剂和卵胶等都可能会伤害到精子。
盆腔炎症、子宫内膜异位、性病和外科手术可能造成输卵管堵塞。疾病、紧张、营养缺乏和减肥等因素会导致内分泌失调，从而影响卵巢的功能、子宫内膜发育和子宫颈分泌物，从而抑制排卵。
口服避孕药可能会影响身体激素的自然平衡。宫内节育器引起的感染和炎症，可能会造成子宫和输卵管堵塞。
吸烟可以妨碍盆腔循环，影响生殖系统功能。
子宫颈感染、糜烂、息肉、早产和手术都可能干扰子宫颈黏液的平衡，阻止精子进入子宫。
子宫后倾或某些先天缺陷都可能造成不育。
体重过重或过轻将影响激素平衡，甚至干扰排卵。
长期服用咖啡因可能会引发不育症。
甲状腺功能低下，可能会干扰激素平衡，影响生育。
锌、铁、叶酸、必需脂肪酸和镁等营养元素的缺失可能会导致不育。
紧张不仅可以干扰激素平衡，也可能会导致输卵管收缩，堵塞卵细胞的通道，减少盆腔供血。
合理安排饮食
为确保子宫颈黏液的pH值正常，需要食用大量的碱性食品，因为阴道的酸性太强不利于精子进入。大多数水果、蔬菜和牛奶都属碱性食品；肉、鱼、粗粮、奶酪、蛋类和种子类食物也属于碱性食物。
合理地控制饮食，保持正常的体重。过度锻炼和饮食无节制都将引起体重的不正常，从而影响排卵。
吃大量的含有必需脂肪酸的食物，如新鲜蔬菜、植物油、坚果、种子、豆类和鱼。亚麻子油、黑醋栗和琉璃苣籽油都是必需脂肪酸的来源。注意补充蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌、铁、镁含量丰富的食物。避免任何不必要的药物、垃圾食品、油炸食品和酒类；此外，注意不要吸烟。
书摘与插画
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