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| 《百病信号*美体塑身瑜伽》 |
| 作者:杨英豪，杨宏志，樊红雨 编著 |
| 出版社：中医古籍出版社 |
出版日期：2010/9/1 |
| ISBN：9787801743138 |
定价： 22.80元 |
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内容推荐
在这本书里，我们重点介缙瑜伽的塑身效果，瑜伽具有收紧腰、腹、臀的功效，使得身体结实，富有优美的肌肉线条和质感，而不是简单意义的“瘦”，瑜伽通过挤、扭、拉、伸、压等动作来按揉内脏，调节内分泌来控制饮食，不会让你吃得过多。从而有效地达到对美食的控制，瑜伽通过身体肌肉力量、耐力、平衡、柔韧、专注力，以及配合呼吸法的训一练，均衡全面地塑造全身的肌肉，燃烧脂肪，调节身体脂肪比例，达到瘦身效果，当你专注于强化伸展练习的部分，变得更具有意识时，通过呼吸，把氧输送到练习的部位，积极调动肌肉参与训练，使得心情愉悦，这将帮助你提高塑身的训练效果。
目录
第一章了解瑜伽
第二章瑜伽塑身纤体热身练习
第三章瑜伽塑脸攻略
第四章瑜伽塑造美丽尖下巴攻略
第五章瑜伽塑造美人天鹅颈攻略
第六单瑜伽塑臂攻略
第七章瑜伽塑造美胸攻略
第八章瑜伽美腹玫略
第九章瑜伽塑造美背香肩攻略
第十章瑜伽纤腰攻略
第十一章瑜伽美臂攻略
第十二章瑜伽美腿攻略
第十三章瑜伽放松
第十四章瑜伽菜谱
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