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| 《营养师的美丽怀孕＆瘦身日记(全彩)》 |
| 作者:许美雅 等著 |
| 出版社：电子工业出版社 |
出版日期：2011/5/1 |
| ISBN：9787121130960 |
定价： 38.00元 |
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内容推荐
本书是计划怀孕到产后减肥的怀孕生产指南，将陪伴生活忙碌的准妈咪，快乐迎接壮壮的健康宝宝!准备篇：从孕前6个月开始的优生保健计划。 妊娠篇：妇产科医师专业解惑，陪妳安度孕期280天。营养篇：营养师经验分享，完美控制体重、生个健康宝宝。 保养篇：自然呵护脸部与身体肌肤，当个俏丽的孕妈咪。症状篇：为妳的健康把关，向孕期不适症说bye-bye。 产后篇：兼顾哺乳与减肥的全方位产后坐月子计划。
目录
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让妈妈宝宝健康又平安
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Part 1计划怀个优生宝宝从6个月前开始……
生个健康宝宝不可不知
心理篇
夫妻共同规划未来
与家人取得共识
纾解生活压力
生理篇
调整生活习惯
改变用药习惯
做好孕前检查
确实接种疫苗
注重饮食均衡
维持标准体重
Part 2妇产科医师教你轻松度过孕期280天
怀孕第1个月
怀孕第2个月
怀孕第3个月
怀孕第4个月
怀孕第5个月
怀孕第6个月
怀孕第7个月
怀孕第8个月
怀孕第9个月
怀孕第10个月
Part 3营养师教你孕期的营养与体重管理
孕期营养元素的摄取
孕期的饮食原则
孕期的营养饮食搭配范例
准妈妈孕期需要的营养元素
宝宝发育需要的营养元素
准妈妈也能健康外食
外食准妈妈的选择食物原则
准妈妈的三餐外食搭配
上班族准妈妈美味三餐轻松煮
健康烹调小技巧
素食准妈妈的健康饮食
孕期的饮食须知
孕期的体重变化
孕期的体重管理
孕期运动的五大优点
适合准妈妈的运动
Part 4做好孕期保养让你成为漂亮准妈妈
Part 5改善常见的孕期不适症状与疾病
Part 6兼顾瘦身与哺乳的产后营养计划
幸福妈妈聊天室
附录
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