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| 《我最想要的养颜书》 |
| 作者:王子墨 著 |
| 出版社：云南人民出版社 |
出版日期：2011/4/1 |
| ISBN：9787222070660 |
定价： 29.80元 |
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编辑推荐
王子墨是出了名的保养达人。
从她的书里，你可以发现，保养本来就是一件轻松愉悦的事情。
“平民养颜天后”的秘诀公开，真人出镜的不老传奇。
看完《我最想要的化妆书》之后，你最想要的养颜书来了!
亲身示范，一步一步，一点一滴，美起来!
内容推荐
王子墨是出了名的保养达人。
从她的书里，你可以发现，保养本来就是一件轻松愉悦的事情。
《我最想要的养颜书》以简单浅显的语言，讲述女人一生的身体状况与需求，提供让你内外兼修的美颜观念和实际做法。提醒你在任何时期，都要用最好的心态和积极努力的生活态度，用最简单，最低成本、最天然的方法，从内到外变得更健康，更美丽、更充满活力，身心愉悦地度过每一天。
作者简介
王子墨平民出身，平民肤质
和所有女孩一样，从小做着公主梦。所以一生最大的乐趣和事业就是改造自己。
美颜对我来说，是一种习惯，也是一种态度，用心善待自己，生活也会用心善待你。
悄悄对大家说一句，我已经有一个五岁的小宝贝哦。
目录
Part 1 不要到40岁，才感到岁月不饶人
别让自己的内分泌作乱，就算是做好了抗老的第一步
女人要想不显老，就不要再做“冰山美人”了
“四物汤”与“八珍汤”
为了留住雌激素，多喝这几样东西
胶原蛋白做主食，干果做零食
“彩虹饮食”对抗皮肤老化
少吃糖，更年轻
肌肤也有年龄，需要时刻注意
改掉表情习惯，皱纹晚来
我的紧肤抗皱小常识
法令纹可以令人突然老去10岁
“面部按摩十术”行气活血
喝出好气色的8款抗衰老汤品明星
熬出好脸色的6款滋阴抗皱明星粥品
吃出好神色的6款最受欢迎的抗衰老美颜菜品
Part 2 女人缺水，就像枯萎的花朵
喝对水，让你的身体随时润润的
滋润浓汤，让你润润的
在干燥的季节吃梨
茶，女人一辈子的好朋友
我的补水通告
补水产品，你选对了么
不要小瞧化妆水，它大有用处
“水”不离手，完美肌肤时时有
5个快速补水的实用小招数
水美人高效保湿14条秘密
给嘴唇贴层保鲜膜
秋季尤其要保湿
面部水润美白按摩操这么做
痘痘不见了，烦恼也少了
我与草莓鼻斗到底
越隔离，越保险
选择合适的卸妆产品
不想显老，让毛孔收细
不要熊猫眼
相由心生，心平气和的女人才美丽
Part 3 一定要去做一事情让自己白
我出门的必备武器——防晒单品
挑选适合自己的防晒产品
不小心晒伤了肌肤该怎么办呢
皮肤要白就要自得美
自制三白茶
7种吃了让你变白的食物
柠檬蜂蜜水——女人最好的滋润美白饮料
去去角质，美美白
要白，全身都要白
东方美女不做“小斑马”
按摩法治色斑
祛斑小对策
最快速最直接的美白面膜
我的美白面膜DIY
又甜蜜又美白的轻松祛斑甜品DIY
Part 4 睡个好觉+排毒，在美容的路上就已经成功了大半
可怕的失眠
要想不失眠，可以这样做
女人睡好觉，枕头很重要
排出全身的毒素
每个女人都应该学会自我排毒
记住饮食排毒6大原则
排毒餐就是摄取该摄取的，少摄取不该摄取的
Part 5 我是这样瘦下来的
循序渐进的瘦腰运动
过午不食突击减肥法
看电视减肥法
睡前运动
呼啦圈减肥法
在家做小瑜伽
香蕉清肠瘦身餐
神奇的决明子
有氧四步走
在上下班的路上减肥
家庭主妇在家瘦身
瘦腰的5个秘密
变成小脸其实并不难
在线试读部分章节
Part 1 不要到40岁，才感到岁月不饶人
别让自己的内分泌作乱，就算是做好了抗老的第一步
你只需要做以下努力，就能平衡内分泌
我记得我第一次失恋的时候就发生了内分泌失调的状况。那个时候我的心情坏到了极点，每天可以用不吃不喝来形容，还动不动就掉眼泪，晚上几乎可以说是睁眼到天亮，然后还不跟任何人交流，经常一个人闷在被子里哭。我就这样过了一个礼拜，然后身体就开始出现状况了，整个人暗淡无光、本来该来的好朋友也一直没来、脸上也开始长斑、冒痘，再加上自己也不打理自己，整个人看起来像老了10岁。
同屋室友见我这个样子怕出事，所以偷偷给我妈妈打了电话。第二天我妈妈就把我接回家住了半个月，还带我去医院做检查。因为好朋友一直没来，妈妈也担心我的健康。还好，医生说我没事，就是因为心情原因引起了内分泌失调，给我开了点中药，说吃吃中药调养调养就没事了，然后还叮嘱了许多生活中要注意的事。
医生要我每天正确地喝水，因为水可以帮助我的身体有效地排掉激素的代谢物；还让我尽量少喝咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳和忧虑。医生说，经常喝可乐、咖啡、茶的人比不经常喝的人更容易得经前期综合症。酒，更是要少碰，因为它会降低我们的肝脏的功能，导致雌激素水平升高。
所以，要调节内分泌，要将爱喝的这些饮料数量减到最低。
医生让我尽量放轻松，她说，人要是经常处于紧张状态，排卵功能会受到影响。如果不能正常排卯，身体就不能产生足够的孕激素；没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生，会使内分泌失去平衡。
所以，如果有什么不开心的事，你要学会分散自己的注意力，不要让自己老是钻牛角尖，去想这件事。做些让自己舒心的事，换工作，结束一段恶劣的关系，做瑜伽等等。都是转变态度、缓解压力的好办法。如果你不能改变局面，那就控制自己的反应。
……
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