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| 《传统养生功法：八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经》 |
| 作者:周庆海 主编 |
| 出版社：化学工业出版社 |
出版日期：2011/4/1 |
| ISBN：9787122103352 |
定价： 39.80元 |
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内容推荐
本书将八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经4套功法全部收录，通过图文结合对每一招、每一式详细讲解，并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练，每天几分钟，循序渐进，从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。
本书适合广大健身爱好者参考阅读。
读者对象: 本书适合广大健身爱好者参考阅读。
一级分类:大众生活
二级分类:体育
三级分类:体育
目录
第一篇 文朴武雅治病益身八段锦
PART 1 千年魅力八段锦
八段锦的起源
不同类型的八段锦
八段锦的习练特点
神奇的养生效果
八段锦的习练指南
八段锦的基本动作
PART 2 分步图解站式八段锦
预备势
第一式双手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒目增力气
第八式 背后七颠把病消
收势
PART 3 坐式八段锦
坐式八段锦的基本要领
坐式八段锦口诀总记
分步图解坐式八段锦
1. 干沐浴
2. 转眼睛
3. 击齿
4. 漱口
5. 敲玉枕
6. 揉腹
7. 搓腰眼
8. 搓脚心
第二篇熊经鸟伸调理身心五禽戏
第三篇千年传承21式修身养性太极拳
第四篇源远流长刚柔相济易筋经
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