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| 《健美与力量图谱套餐----肌肉训练全攻略》 |
| 作者:(英)马克·韦勒 著，李振华 等译 |
| 出版社：山东科学技术出版社 |
出版日期：2011/3/1 |
| ISBN：21070100 |
定价： 88.00元 |
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编辑推荐
毫无疑问，这套书绝对能够成为一个合格的私人健身教练
本套图书共包括《肌肉健美训练图解》和《力量与肌肉训练图谱》两本图文书。共介绍了200多种针对人体各部位肌肉的训练方法，既有健身器材使用方法，也有徒手训练指导，还包括了伸展训练。
最为独特的是，每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图，详细的告诉读者，在做动作的时候，每一个关节、每一块肌肉、每一根韧带的状态和位置。
内容推荐
《力量与肌肉训练图谱》介绍了90多种包括肌肉锻炼和健身器械训练方法。每一项训练都配有精美的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，用图解的形式展示训练的起始位置和结束姿势，以及在这些位置上肌肉、骨骼、关节的状态，并通过提示和注释，提供了细致的训练指导。
《肌肉健美训练图解》介绍了110多种针对人体不同部位的局部训练和简单器械训练方法。每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图，讲解细致到某一块肌肉或者筋腱如何运动。
目录
肌肉健美训练图解
1 臂部训练
2 肩部训练
3 胸部训练
4 背部训练
5 下肢训练
6 臀部训练
7 腹部训练
肌肉健美训练图解
1 臂部训练
2 肩部训练
3 胸部训练
4 背部训练
5 下肢训练
6 臀部训练
7 腹部训练
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