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| 《俏妈咪30天蜕变:时尚俏妈咪坐月子必读》 |
| 作者:乔涉珍 编著 |
| 出版社：羊城晚报出版社 |
出版日期：2011/1/1 |
| ISBN：9787806518922 |
定价： 30.00元 |
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坐月子的传统观念很多，帕风帕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了。当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
宝宝是父母爱的结晶，当孕妇妈妈们顺利生产之后，在日常生活和个人护理中该注意哪方面的问题，孕妇妈妈如何在产后恢复曲线身姿，如何恢复产前魅力，《准妈妈优等生(时尚优生胎教必读)》由乔淑珍编著，将一为你详细解答。
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目录
1.坐月子要坐多久
2.产褥期的正常现象
3.谨防月子病
4.身体尽快复原
5.产后忧郁症
6.子宫修复不全
7.产后子宫脱垂
8.产后子宫脱垂
9.治疗产后手脚麻木
10.产后为何容易发生便秘
11.产后尿道感染
12.处理产后排尿困难
13.产后为什么还有腹痛
14.防治失血过多引起的产后腹痛
15.防止瘀血停滞引起的产后腹痛
16.产后腹痛食疗
17.防治产后盆腔静脉曲张
18.防治产后恶露过期不止
19.产后恶露食疗
20.防治产后恶露不下
21.预防产后心力衰竭
22.预防产后大出血……
在线试读部分章节
1.坐月子要坐多久
“坐月子”在医学上称为“产褥期”，产褥期是指胎儿、胎盘娩出后产妇身嫡和生殖器官复原的一段时间，需6～8周，一般规定的产假就是按产褥期要求而釆的。
在产前，孕妇担负着提供胎儿生长发育所需要的营养的任务，母筛的各个系统都要发生一系列的适应性变化。尤其是子宫变化最为明显，子宫肌细胞肥大、增殖、变长，到妊娠晚期子宫重量1曾加到非孕时的2。倍以上。心脏负担增大，血流速度加快，心率每分钟增加10～15次，心脏容量增加旧%，才能供给胎儿和自身需要。同时因胎儿逐渐长大，膈肌逐渐上升，而使心脏发生移位。肺脏负担也随之加重，肺通气量增加可达40%，并出现鼻、咽、气管黏膜充血水肿。妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠胃、内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都要发生相应改变。以上这些变化，在分娩后都要逐渐恢复正常。特别是在分娩时，产妇身倆已受到了一些损伤，也需要一定时间的恢复。这些恢复和器官的复原，都要经过产褥期的佈息和调养才能实现。调养得当。则恢复快，且无后患；若调养失宜，则恢复较慢，往往还会留下产后疾病，俗称“月子病”。
2.产褥期的正常现象
心情。产妇分娩以后像剧烈运动以后一样，十分疲劳却又轻松愉快，所以往往在产后不久就熟睡。
体温。产后24小时内，体温会升高一些。不过一般不会超过38吧，属于分娩反应，而且24小时后会很快降下来。
呼吸与脉搏。产后由于腹压减低，磺膈下降，呼吸变深变慢，每分钟约14～16次。又由于胎盘循环停止以及卧床休息、精神放松的缘故，脉搏也比较慢，每分钟约60～70次。
出汗。产后出汗是正常现象，并非身体虛弱的表现。
恶露。正常情况下，产后3～4天内恶露量多，且颜色鲜红(血性恶露)；1周后，恶露颜色慢慢变淡(浆I陸恶露)；两周后，恶露变淡为黄色或白色(白恶露)；大约产后3周左右，恶露净止。
大小便。产后24小时内，尿量可多到2000～3000毫升，以便通过肾脏排出体内滞留的水分，这是正常现象。产后常有便祕现象，这与产妇尿多、汗多有关是一种正常的现象。
乳汁分泌。一般分娩2～3天內开始，乳房胀大，变紧实，并且腋下出现肿胀的淋巴或副乳腺。再过1～2天，乳房逐渐变软而有乳汗分泌。这些都属于正常现象。……
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