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| 《世界上最有效美容系列共五本》 |
| 作者:秋彤美学院 编著 |
| 出版社： |
出版日期：2010/5/1 |
| ISBN：21043127 |
定价： 147.00元 |
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编辑推荐
《世界上最有效的天然滋养面膜》——最简单实用的面膜书!是不是从来没做过面膜的你，买了N多保养书，觉得图片挺漂亮(不过是模特好看和PS啦)，知道很多美美的MM的秘密是天天敷面膜，但自己却从来没动手做过，连从超市里买回来的现成的面膜都没试过呢？那从你拥有这本书的那刻开始，你会看到一个全新的自己，看到一个最勤快的自己。本书介绍的是从了解自己的肌肤→怎样应对有可能出现的肌肤问题→如何清洁、滋养你的肌肤→具体的DIY面膜，非常全面。
对自己更好一点，让自己更美一些，这本就是你最需要的面膜书!
《世界上最有效的美肤食谱》
本书针对女性的身体特点，告诉如何吃，吃什么，怎么做才吃得好，哪些东西不能吃，除了这些内容，还有80道菜品，材料都是女人的保养食材，并且教给读者怎么做，怎么吃，皮肤才能越吃越好。书中还特别讲到了15种越吃越美的食物，不同季节的肌肤美食保养。
《世界上最有效的减肥方法》——备受减肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓励。这本书，用别人减肥的真实案例，帮助读者找到属于自己的减肥信念。30几个真实女人拿自己身体去摸索，亲身体验出来的减肥方法，还有她们在减肥过程中的感受和心得，所有的内容，都是在保证健康的前提下，教你用最短的时间减掉最多的脂肪。运动版块，食物版块，均配有图片。让读者方便阅读，可以照着做。
《世界上最有效的抗衰秘方》
抗衰老可以说是女人的终身事业。抗衰老是女性话题中永远不会过时的话题。这本书，告诉读者，如何从内到外抵抗衰老，保养自己。书中“滋阴抗皱”汤品、菜品、粥品部分，均实际制作拍摄。按摩保养内容，也有真人实际指导图片。
内容推荐
《世界上最有效的内外兼修美白精华课》
《黄帝内经》说美白＝养于内+美于外。
这是你的最后一本美白书!从养生到养颜，10天上演一幕雪肌传奇。以最省钱的方式获得令人欣羡的透亮雪肌!本书为你彻底解析美白肌肤的秘密，告诉你净白素颜必修的小细节!
《世界上最有效的天然滋养面膜》
现在的你还在为各式各样的保养品无法让你魅力升级而烦恼吗？你还在担心彩妆的化学成分是肌肤的隐形杀手吗？本书共分为美白面膜DIY、保湿面膜DIY、去皱面膜DIY三部曲，教你如何选用天然材料自制简单快捷，营养健康的美容面膜，从而解决油腻、色斑、皱纹、毛孔粗大等让女人最头疼的问题。钱包没负担，美丽自己来，赶快行动，给你的肌肤做个豪华滋养吧!
《世界上最有效的美肤食谱》
吃对食物，美丽加分!
养生就是养气血，食补好过一切化妆品。美肤人独门心经.白皙滑嫩的肌肤，乌黑亮丽的头发、玲珑有致的曲线，全部都可以吃出来，美美地吃、舒舒服服地漂亮!
《世界上最有效的减肥方法》
不用克制、不用花大钱，不用浪费时间。深田恭子、伊能静、大S、林志玲等众多明星都在用的减肥方法。本书在数以千计网友发表的成功案例中精挑细选，近百家媒体追踪报道，上百万减肥者疯狂追捧。
《世界上最有效的抗衰秘方》
这是一本必须拥有的书!早1天阅读，晚5年变老!它将用最实用最有效的抗衰老指南，带你逆转时光!
这不是神话，按照我们说的做，你一定有改变。最适合中国女性体质的养生圣经!
目录
《世界上最有效的内外兼修美白精华课》
Part 1 皮肤需要你的保护—— “隔离”加“防晒”
我们的皮肤为什么会变黑呢？
挑选适合自己的防晒产品
不容忽视的出门必备武器——防晒单品
晒伤皮肤大急救
越隔离，越保险
如何挑选适合自己肤色的隔离霜
魔镜美白谈心
Part 2 《黄帝内经》说美白： 养于内，美于外
对症调理，皮肤自然白
蔬果是美白的好朋友
古方美白冠军——三白汤
中医推崇的珍珠粉
柠檬蜂蜜水——女人最好的美白饮料
又甜蜜又美白——轻松祛斑甜品DIY
7天吃出白皙皮肤
Part 3 净白素颜必修的小细节
干净的皮肤才会白
美白皮肤不可忽视的步骤——去角质
不保湿，肌肤不能真正美白
最快速最直接的美白保养法——面膜
美白需要的好乳霜
Part 4 对抗美白障碍——色斑、痘印、黑头、黑眼圈
淡化色斑好对策
战痘接力赛
和小黑头说再见
不要熊猫眼
Part 5 来自我的朋友的美白档案
我的几点美白体验
抵御电脑辐射小窍门
巧用美酒来美白
我发现的真正美白的十大秘笈
我的快速美白小窍门
用牛奶打造嫩白肌肤
我用果酸来美白
给大家介绍几个明星最爱的美白方法吧
美白来自日常小事
和魔镜谈心
赠品——美白面膜大收集
《世界上最有效的天然滋养面膜》
《世界上最有效的美肤食谱》
《世界上最有效的减肥方法》
《世界上最有效的抗衰秘方》
媒体评论
这本书真是太值了!最天然、最有效的面膜秘方大公开，100多种利用天然瓜果做面膜的方法和技巧，天然、健康、便宜、方便。不用进美容院，在家就能轻松做天然、健康的保养护理。
——漫画家 亭子 25岁
没有什么天生的好皮肤。美女都是靠自己锻炼勤快出来的。里面的很多方法都是很简单的。内容也是花样百出。喜欢折腾自己的姐妹们，可备上一本，天天换换新花样做面膜哦!
——广告文案 徐云韵 28岁
不错!功效显著!挺实用的，简单，比较适合懒的人。
——话剧演员 鱼宝 26岁
这本书内容超好，好多方法简单易操作，告诉你一个小秘密：有的需要用到榨汁机的面膜，可以想办法直接调均匀来涂脸上的，连续做几天，效果会很明显的。你会发现肌 这本书真是太值了!最天然、最有效的面膜秘方大公开，100多种利用天然瓜果做面膜的方法和技巧，天然、健康、便宜、方便。不用进美容院，在家就能轻松做天然、健康的保养护理。
——漫画家亭子25岁
没有什么天生的好皮肤。美女都是靠自己锻炼勤快出来的。里面的很多方法都是很简单的。内容也是花样百出。喜欢折腾自己的姐妹们，可备上一本，天天换换新花样做面膜哦!
——广告文案徐云韵28岁
不错!功效显著!挺实用的，简单，比较适合懒的人。
——话剧演员鱼宝26岁
这本书内容超好，好多方法简单易操作，告诉你一个小秘密：有的需要用到榨汁机的面膜，可以想办法直接调均匀来涂脸上的，连续做几天，效果会很明显的。你会发现肌肤饱满了许多呀，我很积极推荐给我的同事，她也买了一本，效果也是说不错哦。哈哈，真好，赞一个。
——外企人事经理包妍32岁
在线试读部分章节
可以美白的食物
樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果。它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200～300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维生素C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%～10%，并含多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维生素A和钾质。
芦荟
芦荟美容的作用几乎家喻户晓。在化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇文目古以来就有用芦荟美容的传统民俗。芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，并能抗溃疡、增强内脏功能、调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维生素及矿物质，具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净。这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色黯沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
橘子
橘子是大众非常熟悉的一种水果，因丰富的果酸和维生素含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高。因此在很多地区，人们用橘皮泡水喝以摄取大量的维生素C。另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。
牛油果
牛油果这个名字也许并不如其他水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像橘子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维生素，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
丝瓜
丝瓜是增白、去皱的天然美容品。据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物。在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。
古方美白冠军——三白汤
明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤是这样说的：
“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。
这个方子最初是医生用于治疗伤寒虚烦，后来，一些女性患者发现它可以补气益血、美自润肤，遂在民间流传开来。
中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变、气血不和则皮肤粗糙、面部生斑。因此，该方剂从调和气血、调理五脏的功能入手。从而美白祛斑。
三白汤配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。
白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。
现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术、白茯苓可以增强免疫功能、扩张血管；甘草有免疫调节作用。外用可以防晒、增白消斑、防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。
这三种药都可以到药店买到，用水煎汤喝。
如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克。甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡。当茶喝。
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