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| 《别再叫我肥肥安(全彩)》 |
| 作者:薇薇安 著 |
| 出版社：电子工业出版社 |
出版日期：2011/2/1 |
| ISBN：9787121127366 |
定价： 28.00元 |
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编辑推荐
从65公斤的胖胖女，劲减到48公斤的曲线辣妹!
星座专家薇薇安的独家减肥秘技，量身订做的星座+血型瘦身法，针对12个星座的特性，找出每个人的肥胖性格，对症下药，让你瘦更快。
薇薇安帮你瘦的3大理由!
1、 薇小安的减肥实验室：亲身试验证明，绝非抄来贴去传统瘦身书，让你减肥不走冤枉路。
2、 不流汗的S曲线健身房：怕运动的美女的福音。不爱运动的薇薇安将告诉大家，史上轻松的床上瘦身运动，让你躺着也能瘦。
3、 窈窕美人的饮食白皮书：就算爱吃一样能瘦!只要用对方法，爱吃甜食也能轻松瘦。我做得到，你当然也可以!
内容推荐
薇薇安经过了数次甩肉大作战，终于找到了有效的减肥方法。本书独家披露她激瘦17公斤的秘密。向大家公开了其亲身经验，告诉你目前各式各样的减肥方式，哪些错误、伤身，哪些则是有效健康的瘦身方法。本书提供吃不胖的诀窍、低卡解馋零食介绍。懒人瘦身法让你轻松做到消肿、丰胸，瘦小腹、翘臀、肌肤紧致，以及微微安独家的12星座瘦身法大公开。是现代忙碌、外食族的都会女性必备的瘦身减肥指南。
目录
推荐序
自序
我是胖子吗？!
标准身材大检测
part 1薇小安的减肥实验室
★ 我为什么要减肥？
胖女生的四大痛苦!
★ 纸片就是美？
当个曼妙的健康美女
★ 教主亲身示范!
史上最有效的瘦身法
★ 瘦身于无形之中!
不知不觉减肥法
★ 少错一步，多赢一回!
无效减肥法
★ 有效无效报你知!
网络传言减肥法大剖析
part 2窈窕纤美人的饮食白皮书
★ 我为什么会变胖？
肥胖类型剖析
★ 胖还是瘦？
不可不知的幕后黑手～胰岛素
★ 瘦身饮食停看听!
美眉必读的食物红绿灯信息
★ 为什么总是瘦不下来？
薇薇安减肥急救教室
★ 食物也会伪装!
10大高热量陷阱
★ 为饮食把关!
食物热量大汇集
★ 身材哪里有问题？
局部窈窕急救篇
part 3不流汗的S曲线健身房
★ 美眉看过来!
你拥有理想的体型及姿势吗？
★ 美人不流汗!
床上瘦身运动系列
★ 废物排出!
美人的淋巴按摩排毒法
★ 中医路路通!
简易穴位瘦身法
part 412星座减肥秘招大公开
★ 肌肉壮壮型的
牡羊座
★ 壮实饱满型的
金牛座
★ 忽胖忽瘦的
双子座
★ 福气福态的
巨蟹座
★ 腰腹肥肥的
狮子座
★ 压力肥胖的
处女座
★ 虚胖水肿的
天秤座
★ 下半身丰满的
天蝎座
★ 大腿有份量的
射手座
★ 情绪让你胖的
摩羯座
★ 永远婴儿肥的
水瓶座
★ 恋爱一定瘦的
双鱼座
附录
★日常饮食和体重变化纪录表
在线试读部分章节
自 序
从“肥肥安”变“瘦瘦安”
薇薇安的减肥辛酸史
女人一生中最重要的三件事：了解占星、掌握时尚、拥有绝佳好身材!
了解占星，可以了解人际关系和运势!掌握时尚，才能充分享受女人购物的乐趣!拥有绝佳好身材，才能和美丽的服装互相衬托、相得益彰，当然更能展现充分自信!但有一个很大的重点是你必须先减肥!
还记得刚入行时，我大约 45公斤(身高169厘米)，导播和工作人员常担心我营养不良或昏倒，台风天也很担心我会不会被狂风吹走。但在不知不觉中，这几年我居然像吹气球一样地发胖起来，体重最高时达65公斤，而这样的肥胖期更长达近五年!
从前我并不明白胖子的悲哀，但发胖之后，我100%能体会且了解身为胖胖女内心的痛苦与难以言喻的哀愁!尤其身在竞争激烈(到处都是纸片人)的演艺圈，加上无数观众、百万网友的雪亮眼睛和无情批判，我和所有胖胖的你一样，受尽屈辱辛酸(绝不夸张，而且我相信你也有同感)。明明你是第一个进电梯，当电梯哔哔叫时，大家却不约而同用眼神暗示你该走出去；当同学、同事幽默感不足又想表现幽默时，一定先拿胖子开刀；上节目时，主持人没有笑料可讲，就开始拿你的胖来作梗开玩笑(冷到爆)；“蝴蝶、蝴蝶、生得真美丽”连男友都捏着你的蝴蝶袖高唱：(无聊!)；当你拿起衣服时，店员马上说：“小姐，这件你穿不下喔!”(奇怪，我不能收藏或送人吗？)；穿娃娃装时，大家都说你很爱装可爱(不然呢？我也想装性感啊!)；穿宽松衣服时，大家都会以为你怀孕(我是怀死胎喔？已经很多年了耶)；更不用说那些数不清的难听绰号了!
其实，我想胖胖的你跟我一样，面对这些看似无意的玩笑或绰号，心里多少是有点不舒服的，只是因为我们都抱着“以和为贵”、“胖子矮人一截”的心情，只好把眼泪往肚里吞。当然，我相信有些人就算胖也依旧自信又愉快，但我想大部分的胖妹胖弟都还是想要变瘦、变轻盈、变美丽，过着被人称赞漂亮、帅气、买衣服不用试穿、天天有桃花运的美好日子!
因此在我努力瘦身后，特别写下这本减肥日记。它和一般瘦身书不一样的是：
★ 这不是抄来抄去的帖文，或是买来没有用的资料库书籍。
★我自己很不爱晒太阳(因为会黑、会流汗、会很累)，所以不强调要大家去做什么户外运动，这不是我们这种都市女孩、疲累上班族、没时间的妈妈以及痛恨阳光的人可以做到的!我强调不运动也可以瘦(当然能运动更好啦)，你只要按按穴位、洗澡时多花一些时间，或是睡前在床上做些简易运动，就可以轻松瘦下来。
★ 我的作息时间跟许多人一样，常熬夜、周末晚起或日夜颠倒，所以所有的瘦身方法都是简单不复杂的。
★我是殿堂级的做菜白痴(会把厨房烧起来的那种)，而据我了解，许多上班美眉、忙碌妈妈也没时间煮菜做饭，所以不会叫你准备很多食材。若要你餐餐带饭，错过跟同事吃午饭、八卦一下的机会，这太不人性了!用我的方法，不用下厨，只有大原则，照做就会瘦喔!
★所有方法都是我本人亲身实验过的!有效、没效我都做了纪录，让大家不用当白老鼠，还有我研究出的方便改良版，让大家执行起来更容易。
史上最强减肥宣言——给自己昀后一次机会!
Step1：亲爱的，现在史上最强之减肥宣言就要展开!请写下你在过去肥胖的日子 里，听过最难听的话及遇过最糗的事……
Step2：现在请写下瘦身后的无限好处，以及你最想要做的事!例如：可以穿很多漂亮衣服!可以直接穿短裙不用配内搭裤!可以跟他告白、桃花变多!让大家知道我的五官其实是很美的，等等。
Step3：请下定最强的决心，跟着我一起努力!用不痛苦又简单有效的方法瘦下来，变美、变窈窕。每个人都有美丽被称赞的权利!只要你愿意，我做得到，你也可以。加油吧!薇薇安用超强念力祝福你!祝可爱的你善用本书变成你想要的苗条模样!在不久的将来成为瘦子一族!穿衣服还会有空隙!拥有无尽的幸福和魅力!
瘦身教主
书摘与插画
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