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| 《健身小动作收获大健康》 |
| 作者:侯国新 主编 |
| 出版社：人民军医出版社 |
出版日期：2011/1/1 |
| ISBN：9787509142837 |
定价： 23.00元 |
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内容推荐
本书共分四个部分。第一部分介绍了一些常见小动作的健身作用，以及如何做好这些小动作等内容。第二部分介绍了一些适宜室外锻炼的简易健身方法。第三部分介绍了一些适宜居家锻炼的简易健康方法。第四部分介绍了一些适宜在办公室里锻炼的简易健身方法。本书介绍的这些实用的健身知识能为忙碌人们提供一些锻炼的健身快餐，使之在花费不多的时间内而获得到最大的健康收益。
目录
一小动作里的大道理
小动作让健身化被动为主动
2分钟就能搞定的健身运动
往高处放东西
“金鸡独立”来刷牙
看电视时动动小关节
擦背：健身益寿的动作
三步强壮双膝
踮脚：简单的健身运动
为何提倡白领女性走着上班
1分钟运动有益健康
去除背痛的2个小技巧
今晚睡得更好
避免窒息
和高尔夫球睡
为你的心脏找到底线
健身时测血压
心脏病发作救命指南
搓手
搓额
搓鼻
搓耳
搓胸
搓腹
搓腰
搓足
梳头健脑
后仰前倾
耸肩解乏
摩擦肌肤
睡前伸懒腰
抗衰宜擦胸
倒行
拍头
转腕
拍打腹腰部
拍打双腿
转踝
拍打脚底
甩手
……
二室外健身小动作
三居家健身小动作
四办公室健身小动作
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